对我国国家游泳队陆上训练现状与对策的研究

论文摘要

本研究运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、现场观察法、数理统计法,对国家游泳队陆上训练现状进行了系统分析,得出主要结论为:一、国家游泳队教练员和运动员普遍认为陆上训练比较重要。二、国家游泳队陆上训练硬件设施条件都非常优越,国家游泳队教练员对陆上训练的场馆环境和训练设施基本满意。三、国家队陆上训练时间安排特点:(1)训练的次数和单次练习时间均从准备阶段到比赛阶段依次逐渐减少;(2)教练员在训练时间的安排上有差异:(3)比赛阶段只有部分教练员安排陆上训练。四、国家队陆上训练内容安排特点:(1)教练员根据不同阶段的训练目标安排训练内容:(2)在不同阶段,不同陆上训练内容穿插起来进行;(3)大部分教练安排重点运动员陆上训练基本能够兼顾运动员的个体特点。五、国家队陆上训练方法和手段运用特点:(1)训练方法手段相对单一;(2)陆上力量训练主要集中在大肌肉群和上肢力量,多采用循环训练发展力量耐力;(3)运动员通常在力量练习中和每次训练课前后进行牵拉练习;(4)发展核心力量常与瑞士球和实心球结合进行,来提高运动员的协调性和对身体的控制能力;(5)常用各种跑、游戏和球类活动作为发展一般耐力和灵敏素质的方法。六、国家游泳队教练员对陆水力量的转换训练,一般会根据水上训练的练习特点有目的地选择练习内容,进行水中过渡转换时常采用带划水掌、阻力器、橡筋带牵引游和水中海豚腿等手段。七、提出以下陆上训练原则:安全性原则、专项能力需要原则、根据训练目标安排训练内容原则、训练方法和手段多样化原则、动态对应原则、个性化训练原则。八、国家游泳队陆上训练存在问题:(1)教练员陆上训练认识与训练实践存在差异;(2)教练员缺乏陆上训练理论的专业理论知识;(3)训练中缺乏有效的监控措施;(4)训练针对性需进一步加强;(4)陆上训练方法和手段较为单一;(5)柔韧训练不足,尤其缺乏深度拉伸练习;(7)陆水训练仍需完善。九、针对问题提出对策:(1)加强教练员间的交流,不断更新其训练观念;(2)加强对教练员陆上体能培训,提高其专业理论知识,使训练更加系统化、科学化;(3)加强对训练的监控,提高训练质量;(4)建立游泳运动员专项体能评价指标,对运动员体能做出阶段性的诊断,使训练更有针对性;(5)建立复合型的教练员团队,将训练的各个环节精细化。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 概述
• 2 文献综述
• 2.1 关于游泳陆上训练内容的介绍
• 2.2 关于游泳陆上训练方法和手段的研究
• 2.2.1 陆上力量素质训练方法的研究
• 2.2.2 陆上柔韧素质的研究
• 2.3 关于陆上力量与水上力量转换的研究
• 3 研究对象与研究方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 专家访谈法
• 3.2.3 问卷调查法
• 3.2.4 现场观察法
• 3.2.5 数理统计法
• 4 分析与讨论
• 4.1 对游泳陆上训练概念的概述
• 4.1.1 游泳陆上训练的定义
• 4.1.2 游泳陆上训练的意义
• 4.2 对国家游泳队陆上训练现状的分析
• 4.2.1 国家游泳队教练员和运动员对陆上训练的认识
• 4.2.2 国家游泳队陆上训练设施条件的现状
• 4.2.3 国家游泳队陆上训练时间的安排
• 4.2.4 国家游泳队陆上训练内容的安排
• 4.2.5 国家游泳队陆上训练中常用的练习方法和手段
• 4.2.6 国家游泳队陆上训练与水上训练转换的方法和手段
• 4.3 国家游泳队陆上训练存在的问题
• 4.3.1 教练员陆上训练观念与训练实践存在差异
• 4.3.2 教练员缺乏陆上训练的专业理论知识
• 4.3.3 训练中缺乏有效的监控措施
• 4.3.4 训练针对性需加强
• 4.3.5 陆上训练方法和手段较为单一
• 4.3.6 柔韧训练不足,缺乏深度拉伸练习
• 4.3.7 陆水训练的转换仍需完善
• 4.4 游泳陆上训练原则的探讨
• 4.4.1 安全性原则
• 4.4.2 专项能力需要原则
• 4.4.3 根据训练目标安排陆上训练内容的原则
• 4.4.4 训练方法和手段多样化原则
• 4.4.5 动态对应原则
• 4.4.6 个性化训练原则
• 4.5 对策
• 4.5.1 加强交流,不断更新教练员的训练观念
• 4.5.2 加强对教练员陆上体能培训,提高教练员的专业理论知识
• 4.5.3 加强对训练中的监控,提高训练的质量
• 4.5.4 加强训练针对性,建立游泳运动员专项体能评价指标
• 4.5.5 建立复合型的教练员团队
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 6 致谢
• 7 参考文献
• 附录
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果