健身气功·八段锦对普通高校大学生体能的影响

论文摘要

本文针对现今普通高等院校大学生体能水平下降的现状，以12周中低强度八段锦的锻炼模式进行干预，通过仪器试验对比，研究健身气功·八段锦对普通高校大学生体能相关生理指标的影响。探讨在普通高校全面开展八段锦课程的可行性分析，为促进普通高校大学生身体健康寻找新途径提供理论依据。本文采用了文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法，对随机选取长春大学旅游学院大学一年129名学生，其中将受试者分为实验组64名（男33名，女31名），对照组65名（男32名，女33名），进行为期12周中低强度的八段锦教学，进而对受试者身体形态、身体机能、运动素质进行对照研究。八段锦练习对普通高校大学生的身体形态、机能和运动素质指标有明显的提高作用。具体表现：12周八段锦练习后，男生实验组肺活量体重指数有非常显著性差异（p≤0.01），脉搏、收缩压有显著性差异（p≤0.05），单足站立有非常显著性差异（p≤0.01），立定跳远有非常显著性差异（p≤0.01），握力有显著性差异（p≤0.05）；女生实验组腰围有显著差异（p≤0.05），WHR有显著差异（p≤0.05），肺活量体重指数有非常显著性差异（p≤0.01），脉搏、舒张压有显著性差异（p≤0.05），坐位体前屈有显著性差异（p≤0.05），立定跳远有非常显著差异（p≤0.05），握力、闭眼单足均有明显上升。根据以上研究数据，本论文提出了相关的建议：八段锦有着丰富的文化内涵、悠久的历史以及和独特的健身价值，应纳入到普通高校公共体育课程中去；八段锦属中低强度的有氧运动，可以将八段锦与其他运动强度较大的体育课相结合，例如足球课，田径课等，辅助作为准备活动或结束放松，做到体育课中“动”“静”结合；高校公共体育课教师应多对学生进行八段锦的介绍和指导，学生在强身健体的同时，还可以面向社会传播民族传统体育文化，投身全民健身，服务群众、为构建和谐社会贡献力量。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 目录
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 八段锦的概念与分类
• 1.2.2 健身气功八段锦功法的特点
• 1.2.3 从中医领域研究八段锦的功效
• 1.2.4 八段锦对生理指标影响的研究现状
• 1.3 大学生体能研究现状
• 1.4 研究目的与意义
• 1.4.1 研究目的
• 1.4.2 研究意义
• 2. 研究对象与方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 文献资料法
• 2.2.2 专家咨询法
• 2.2.3 实验法
• 2.2.4 数理统计法
• 3 研究结果
• 3.1 男生生理指标比较分析
• 3.1.1 身体形态指标
• 3.1.2 身体机能指标
• 3.1.3 运动素质指标
• 3.2 女生生理指标比较分析
• 3.2.1 身体形态指标
• 3.2.2 身体机能指标
• 3.2.3 运动素质指标
• 4 结论与建议
• 4.1 结论
• 4.1.1 八段锦对普通院校大学生身体形态的影响
• 4.1.2 八段锦对普通院校大学生身体机能的影响
• 4.1.3 八段锦对普通院校大学生运动素质的影响
• 4.2 建议
• 参考文献
• 致谢