曾小红广东省韶关市南雄珠玑中学512000
摘要：如今的中学生多数是独生子，是家里的“小太阳”、“小皇帝”，他们心理脆弱，心理承受能力差，稍遇挫折就会意志消沉、一蹶不振，轻者影响正常的学习、生活，重者则严重影响身心健康，产生心理障碍。可见，对中学生进行挫折教育就显得十分重要和必要。为了使学生在未来的竞争中成为不畏艰难困苦、能够经受挫折、勇于开拓创新的强者，我们必须从现在进行挫折教育，让学生走出温室，经受艰苦生活的磨炼，最后健康成长。
关键词：挫折教育挫折观人格品质抗挫折能力宣泄
每个人一生中都会遇到挫折，中学生也不例外。处于身心快速发展中的中学生，在学习、人际交往、社会适应等方面可能面对各种各样的挫折，那么如何让中学生坚强、正确地去面对挫折、战胜挫折、提高抗挫折能力，这需要教师对学生进行妥善的引导和教育。
一、树立正确的挫折观
首先要让学生明确人总是在矛盾中不断发展，人生之路并非一帆风顺，难免会遇到挫折。挫折是客观存在的，正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。当挫折降临时，只要冷静对待，将挫折当成动力，就会战胜挫折，最终走向成功。要让学生明白“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，增益其所不能”的道理。其次要采用辩证法的观点，教育学生认清挫折的两重性，既要看到挫折的消极性，可以使人悲观抑郁、气馁消沉、丧失斗志、痛苦不堪，同时又要看到挫折的积极性，可以使人激励斗志、增强信心、坚定意志、知难而进。要让学生记住巴尔扎克曾说过的名言：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。挫折对于天才是块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”
二、用实例教育
要用古今中外名人志士百折不挠、英勇不屈的事迹来感染学生、激励学生。例如：用司马迁写成《史记》、李时珍写成《本草纲目》、蒲松龄写出《聊斋志异》的例子来教育学生，举邓小平冷静对待“三起三落”的政治生活、张海迪战胜病魔的顽强意志的故事来感染学生，目的是要学生从古今中外名人志士身上学到在挫折中不怕失败、不畏艰险、勇往直前的精神。同时，可用生活中的实例来告诫学生，例如：用1995年9月，北京市某重点中学一位15岁女生因为议论老师“长得肥”，受到批评，自杀未遂，导致终生残疾来告诫学生；用2004年11月2日南京一名大学毕业才几个月的青年男子被新聘不久的单位辞退，一时想不开竟在家中上吊自杀身亡来告诫学生。总之，要通过正反两方面的实例，教育学生认识到：挫折能毁掉一个人，也能激励一个人，关键是如何对待它。
三、优化自身的人格品质
战胜挫折与人格特征有关。一般情况下，性情急躁、心胸狭窄、意志薄弱、自我偏颇的人常常容易引起挫折感，经不起挫折的打击。
为了提高学生战胜挫折的能力，要求学生主动培养自己良好的人格品质，改变那些不适应发展的不良的人格品质。重点要培养学生自信乐观、自强不息、宽容豁达、开拓创新的品质。自信乐观，会令人信心十足，积极去改变现实，克服困难，战胜挫折；自强不息会令人坚强不屈、顽强拼搏，到达光辉的顶点；宽容豁达和开拓创新的人胸怀宽阔，对挫折不是被动适应、一味忍耐，而是面向未来，积极进取，勇于创造新的生活。
四、培养抗挫折能力
一般地说，经过困苦和挫折磨练的人，抗挫折的能力较强，能正确对待挫折和心理冲突，不致于被挫折所压倒，反而能改变客观现实与愿望之间的紧张冲突关系，调和缓冲心理冲突，不致引起心理上的严重失调，反能“吃一堑，长一智”，变压力为动力，把坏事变成好事；相反，未受过挫折锻炼的人，抗挫折的能力较弱，在遇到心理冲突不能解脱时，就容易产生疾病意识，出现焦虑、抑郁等情绪障碍，致使烦恼反应进一步加剧，继而形成恶性循环，产生不良后果。
为了提高学生的抗挫折能力，一方面，要让学生主动地、自觉地将自己置身于充满矛盾、复杂的社会环境中去磨练意志，增强心理承受力；另一方面，要有意识、有计划地设计一定的挫折教育情境，定期组织一些难度较大的活动，如体育比赛、野外爬山、义务劳动等等，让学生经受挫折，在战胜挫折中了解自我、调节自我、取得经验，从而磨练意志，提高心理承受能力。
五、引导宣泄
从心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而带来的精神压力，可以减轻精神疲劳。宣泄也是一种自我心理救护措施，它能使不良情绪得到淡化和减轻。要通过多种形式让学生发泄，排除心理障碍，达到摆脱矛盾、稳定情绪的理想效果。如找学生谈心，让学生倾吐，做学生真诚的听众，使学生冷静下来，恢复理智；教学生找亲近的人、理解自己的人，把心里的话全部倾吐出来，寻求别人的支持和帮助；教学生积极参加各种体育活动，把心里的压抑、不良情绪排泄出来，使身心得到放松，理智得到恢复；同时也教学生必要时求助于心理咨询，叫心理医生分析主要原因，排除心理障碍。
总之，挫折教育是一项长期的、艰苦细致的系统工程。在实施挫折教育中，无论在理论上或实践上都有较多的问题需要研究和探讨。只要更新教育观念，端正教育思想，从世界的角度，以未来的眼光，按照现代教育的标准，精心组织、安排好各种教育活动，多层次、多形式、多途径地开展挫折教育，就一定能使学生健康成长。