降重多少会进入瓶颈期

问：减肥瓶颈期一般几天

1. 答：一个月，一个月不反弹，就算挺过去了。
2. 答：三周到一个月 过了这个阶段 就会继续瘦的
3. 答：一般是5-15天不等，看个人体质。
   瓶颈期其实是人体的正常生理保护机能，因为我们在减肥期间的进食份量会相对减肥前较少，身体会将所摄取的食物尽量吸收并发挥其最大的功效，同时令新陈代谢速度减慢，从而减少能量的消耗。
   拓展资料：
   要冲破瓶颈期，首要就是改变饮食习惯，可以每周选两天进行“全菜日”，也可藉生机饮食，多吃生鲜蔬果吸收足够酵素，增加益菌令肠道更健康。
4. 答：仅代表我个人观点哦，一起加油吧！

问：一般多久会减肥瓶颈期

1. 答：坚持不谢3个月会有很大的成效，如果3个月之后就会进入疲倦期，起不到效果了
2. 答：看个人体质 再看减肥方法
3. 答：不知道看个人，和减肥方法

问：减肥碰到瓶颈期怎么办

1. 答：动感单车减肥是会有瓶颈期的，一般是这样，第一个月看不到什么明显效果，第二个月开始进入明显体重下降阶段，基本上减掉5斤左右后，会有一周左右没变化，然后又会开始下降，到5斤左右又开始一周左右没变化，周而复始。一直到你的体重减掉20来斤的时候，瓶颈期会较长，可能半个多月都没变化，但那个时候你已经习惯运动了，只要继续下去，身材曲线已经出来了，瓶颈期一过就会继续下降的。
   如果你希望加快减肥速度，在一节单车课后，可以练瑜伽、踏板或者团体操。如果你是男的，可以跑步半个小时。
   动感单车已经是最高强度的有氧运动了，也就是说是减肥最有用的运动了，而且提高心肺功能，对身体也有好处。至于腿部线条，你可以看看这些单车教练，谁的腿是很难看的？
2. 答：减肥遇到瓶颈期可以试一下高强度短间歇运动hiit

问：如何才能度过减肥瓶颈期？

1. 答：相信每个人减肥之前，都会给自己定一个小目标，不管你是想瘦20斤还是想瘦50斤，在进入瓶颈期之前你肯定已经完成了目标的一部分。这时候，你更在明确自己的目标，之前的付出已经得到了回报，离你的目标只剩下2/3，继续加油。减肥的瓶颈期，一般都会在2个星期的样子，你可以把目标放长，例如想想之前的一个月时间瘦了多少10斤。这次也要把时间维度定在一个月上，虽然两周没有变化，但是再坚持下去，后面两周就能迅速减脂。
2. 答：到了减肥的平台期，也就是所谓的瓶颈期，会给本来就很痛苦的减肥之路上又增加了很大的烦恼。所谓的平台期，主要表现为通过饮食和运动减了不少的体重之后，体重出现不再下降的这段时间就是平台期。造成平台期的主要原因，是因为身体各方面已经在现有的状态下形成了平衡状态，适应了现有强度的运动和现阶段的饮食量，导致身体不会在现有的生活状况下，短时间内出现体重下降。平台期一般会延续2周，甚至更长一段时间，不过度过这个平台期后，体重依然会快速下降，毕竟运动热量>进食热量。
3. 答：合理搭配饮食，有些人认为平台期就可以随便吃不用控制，等平台期过去以后再继续控制，其实这样是错误的，这样只能让平台期延长，到了平台期首先就要改变饮食，改变饮食和节食不是一个概念哈，改变之前的饮食习惯就是比如你之前吃淀粉类食物较多，那么现在就可以多吃些含蛋白质的食物，增加纤维和维生素的摄入，加速新陈代谢，对度过平台期很有帮助。
4. 答：想尽可能的缩短平台期持续时间，首先是改变一下现有的有氧运动方式，去从跑步调整为骑车游泳等等，同时加入一定量的力量训练，刺激身体，以求尽快的打破这种平衡状态；同时巩固或者进一步改善现有的饮食方式和饮食结构，尽可能的养成生活习惯；还要保持良好的心情和状态，不放弃，坚持下去就是胜利。

问：为什么减肥几天才掉一两斤，一顿就吃回来了？

1. 答：脂肪的消耗是特别慢的，但是增长是特别快的。吃是没有限制的，一喜欢把脂肪就给吃回来了，很快又回到肥胖时代了。
2. 答：如果减肥不能很好控制自己热量摄入的话很容易反弹，减肥期间还会有一个瓶颈期，有时候会有体重上升的情况，不过这属于正常现象不要担心，只要我们能够长时间的坚持下去，不要三天打鱼两天晒网，就一定可以达到减肥的目的。
3. 答：因为减肥几天是没有真正减肥的，身体没有巩固，只是身体的水分而已，所以一顿就吃回来了。