张峪（贵州省兴仁县波阳镇田湾中学贵州兴仁562300）
摘要：随着社会的不断发展进步体育事业也越来越受到国人的关注。短跑是体育运动里最基础也是最受学生欢迎的运动之一。短跑运动考验的不仅仅是学生一瞬间的爆发力，它也考验了学生对速度极限的承受能力。短跑也是一种很好的锻炼方式，坚持短跑训练可以让学生有一个好的身体素质。
关键词：初中体育；短跑；教学研究
中图分类号：G628.2文献标识码：A文章编号：ISSN1672-6715（2018）05-0069-01
纵观《体育与健康》教学内容，短跑教材分布于每学期，当然其要求也在逐渐梯进。同时该内容也是近年来中考和体育达标的测试项目之一。在以往的教学实践过程中，体会到传统的教学方法虽有一定的优点，但反应出一些问题；1、传统教学法课时密度小，要完成理想的教学目标难度大、难以提高学生的技术和运动成绩；2、教学模式单一，学生学习兴趣不够，练习强度跟不上是学生得不到锻炼的主要原因之一。教学手段单一，违背了单个技术环节要服从整体技术，并在完整技术中检验的原则；3、课后教学信息反馈慢，教师师忽视了个别对待的原则，出吃不饱和吃不了的现象。以下是笔者在多年教学实践中的心得体会。
一、以游戏代替教学，激发学生的锻炼热情
教学中，重视运用学生随意注意和不随意注意的相互转化规律，克服单调枯燥的教学形式，激发和提高学生训练的积极性。抓学生大多数都有追星的心理，不失时机的用名人名星激发学生学习技能运用的热情。教师生动形象的讲解，轻松优美的示范，言传身教，激励学生参加短跑锻炼的热情，培养学生对美的追求和欣赏能力。教学时教学应灵活运用各种姿势起跑和互相追逐游戏等，培养正确跑姿、提高快速跑能力的训练方式，使学生在做游戏的竞争中尝试体育运动的乐趣，激发斗志，培养他们积极向上，克服困难，团结友爱，关心集体的良好品质，使学生在不知不觉中完成课堂训练任务。
二、用科学的训练方法，促进学生技能和体能的提高
在进行短跑教学训练问题上，我们往往容易出现急躁的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大难度和运动量，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯躁，不愿意参加训练，中学生的短跑教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，即要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。在实际教学与训练过程中应以下三个方面逐渐进行：
1.发展耐力基础的全面身体训练。增强体质，改善心血管和呼吸系统的功能，培养吃苦耐劳的意志和品质，从小培养放松跑的习惯，改善速度和速度耐力训练时造成缺氧环境的适应能力。2.注意重视和抓好发展速度的转移。这个问题是短跑教学的重要课题。速度是短跑项目的最重要因素。它的生理供能特点是时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供能。我们要做好有氧供能到无氧供能的转换。为此，根据课堂教学训练的次数、时间、学生训练的情况来决定耐力训练时间和长短，把发展耐力和发展严谨的训练目的作主次的安排。3.注意发展速度的同时，严格要求技术的规范化。在实际教学过程中教师不但要狠抓跑的基本功练习，还要抓好途中跑。尤其是影响途中跑的四个构成跑得稳、频率高、步幅大、摆臂正确因素，要进行规范化的教学与训练。
三、强化教学过后的教学反思，及时将得失反馈与课堂
作为一堂课的执教育者，我觉得对这一节课整个教与学的过程反思，找出可贵之处以供今天借鉴，发现不足之处想方设法弥补。能够给下节课乃至今后一生的体育教学都有不可估量的作用。课后反思应从以下三方面进行：
（一）引导学生思想上重视，让学生明确学、练的价值
在每堂课前应做好充分的准备，充分了解学生情况。上课时尽快让学生知道今天要上什么内容，这些内容要掌握那些知识点和辅助动作，让学生明白为什么练，有什么用，在什么情况下能用得上，让学生懂得练习的价值和好处，这样学生在上课时思想上就会重视起来，练习的主动性就会增强。
（二）所采用的教学手段与方法其结果学生是否喜欢和实用
仔细研究我们的教材，不难发现教材中一些教学内容有很多都是竞技运动项目，这些项目学起来较复杂、较枯燥，需要有一定的吃苦精神，即使学生掌握了所学的知识、技能也未必能够真正的使用起来，对其将来的用处不一定特别大。因此学生自然就对这些项目不感兴趣，学习积极性也不大。这就要求我们体育教师在项目的选择和教学手段、方法的选择上做到既有利于学生的身心发展，又要注意内容、手段的娱乐性、趣味性和竞争性。对教学内容进行改造和创新，使之符合初中学生的发展需要，改变过去只注重对技术动作的学习和片面追求成绩的弊端。
（三）因材施教，区别对待
体育来源于生活也服务可生活，新的课程标准让体育教师有了更多选择教学内容和范围的权利，只要我们能因材施教，观察生活，走进学生，从中吸取营养和建议就能找出学生喜爱的项目和练习手段，必将改变以往学生中存在的“吃不饱吃不下”的现象。当然在教学中还应注重学生的个体差异，采取分层教学，区别对待，使每位学生都能在学习的过程中得到满足和快乐，从而提高他们对体育学习的兴趣，为终身体育打下基础。
《初中体育与健康》课本中田径部分的短跑教学内容虽然只有很少章节的表述，但这个教材却是贯穿于初中三年的主教材。如何使学生乐于参加短跑运动，勤于练习技术动作并最终达到全面锻练身体。作为体育教师就应科学合理安排教材、乐于思考、选择适当的教学方法与手段，去改变以往单一机械以跑为的教学模式。