牛学军河北省邯郸县第一中学高中体育
摘要：终身体育是个人终身进行体育锻炼和接受体育指导和教育的活动，人在出生至死亡之间有生之年，应参加体育锻炼以增强体质，提高适应环境能力，促进身心健康。终身体育理念要求受教育者不仅在学校接受体育、增强体质、增进健康，而且形成体育学习和锻炼意识、习惯和能力，毕业后仍能坚持体育学习与锻炼，并终身受益。
关键词：高中体育、终身体育、措施
什么是终身体育?如何正确理解学校体育与终身体育的关系?随着科学技术的进步，人们闲暇时间增多，人们的生活与行为模式发生了很大的变化。在追求物质文化生活的同时，人们愈加重视自身的健康状况。现代人把从事身体锻炼作为生活方式的一个重要内容，这是人类文明发展的必然。为了适应现代社会发展的需要，人们通过锻炼身体保持最佳状态，长时间投入学习或工作。人在不同的年龄阶段，从事不同的职业，会选择不同的形式内容锻炼身体。这种伴随人生发展的体育――“终身体育”应然而生，成为了现代生活方式的一个重要标志。
一、高中体育与终身体育的关系
如何理解高中体育与终身体育的关系?高中学生大多处在16岁到20岁的年龄阶段，正是进入青春发育的关键时期。高中体育的目的是为了培养学生学会锻炼身体的方法，并充分利用高中体育的资源来不断提高锻炼能力。逐步形成健康的生活方式和德智体美等全面协调发展；也是为了培养学生适应未来社会环境及从事终身体育的观念、兴趣、习惯、能力和技能的主要阶段，为终身体育和终身发展奠定坚实的基础。现在的高中体育新课程标准与过去的有了很大不同，例如必修课课时，高一年级由以前占总课时的65％调整到现在占总课时的50％，高二年级由以前占总课时的60％调整到现在占总课时的45％，高三年级由以前占总课时的58％调整到现在占总课时的40％。必修课时相应减少，选修课时相对增加。在高中保证必修课的同时，加大选修课的量，可以使学生根据自己的条件和爱好选择学习项目，满足自己个性化学习和发展的需要。高中体育教师必须教育学生要珍惜高中阶段的美好时光，努力学习体育与健康知识，掌握好运动的基本技术技能，主动完成规定指标要求；要利用现代丰富的锻炼手段和健身方法，加速锻炼个体化进程，切实打好终身体育的基础。
二、激发学生的学习兴趣，营造良好的体育氛围
良好的体育氛围能提高学生对体育的兴趣，以达到培养学生终身体育意识的目的。教师要按照学生年龄的特点积极创造一切有利条件，营造出良好的体育学习氛围。如开运动会、开设体育选修课、进行心理健康教育等；开展各种丰富多彩的课间和课外体育活动；利用广播、黑板报等宣传手段进行体育活动宣传及组织学生开展体育比赛，以此来激起学生的体育兴趣；经常开展一些体育知识讲座和体育知识竞赛等活动，使学生受到体育氛围的体验。高中体育教学以教会高中生学习、帮助高中生构建自己的认知结构、提高学生接受、改进、转换信息的能力为根本目的。所以，让学生参与教与学的过程，让高中生参与到目标学习的制定中。例如：在教学“排球双手下手垫球”中，每个学生可根据自己的实际情况向体育教师汇报自己制定的目标情况。在组织形式上，传统的体育教学总是强调步调一致，大大的阻碍了学生个性与特长的发挥。而现代的体育教学着重点是取消或放宽某些限制，这不仅是考虑学生的主体意愿，使学生感受到肩负的责任，还考虑到学生的个体差异与群体差异，从而激发了学生的学习动机，使学生在轻松的环境中身心得到愉悦，有利于学生体育意识的形成。
三、高中生落实终身体育理念的措施
首先，强化思想教育，让终身体育理念深入人心。作为高中体育教师，应当在体育教学中向学生有机渗透终身体育的理念，让学生明白，健康的机体是保证一切活动开展的基础，只有树立起终身体育的理念，才能够在人生的各个阶段保持良好的生活方式，维护身体的健康，增强体质。要让学生明白，青少年时期正是身体锻炼的最佳时期，如果在这一时期没有进行科学有效的体育锻炼，到了成年之后再进行体育锻炼，由于缺乏良好的体育锻炼基础，往往很难达到最佳的效果。其二，强化素质训练，让终身体育能力得到提高。在高中体育教育教学工作中，对于学生的体育知识与技能的传授与训练，能够较好地发挥引导作用。①教师应当向学生传授各种体育以及卫生保健常识，让学生多熟悉了解一些相关知识，教师可以在口头讲解的基础上，运用多媒体手段对学生进行知识的传授与讲解，让学生学有所成，并对自己的生活方式产生影响。②教师应当强化对学生的体育技能训练与培养，在校期间接受的系统性技能培训是人生中体育技能学习锻炼最为有效和集中的时期，学生学习之后应当内化为自身的技能，终身受用。其三，强化习惯培养，让终身体育意识常驻脑中。体育锻炼活动是一项消耗体力较大的行为，大多数学生在锻炼过程中会具有畏难情绪，坚持到最后的学生寥寥无几。这样的现状说明，教师在开展体育教学过程中，一定要对学生强化习惯的培养。要对学生灌输体育精神，让学生在思想上有不怕吃苦的准备，同时要将学生的兴趣激发出来，养成体育锻炼的良好习惯。最后，强化思考回顾，让终身体育成效时刻显现。要指导学生在开展终身体育锻炼的过程中，及时审视与回顾自身的机体状况，以及需求，调整与完善体育锻炼方式。①教师要指导学生分析自身机体状况，进行针对性的计划制定，分阶段实施，不搞一刀切，让各个时期的身体机能始终处于最佳状态。②要针对社会发展趋势，优化改进体育锻炼方式，如春季流感频发，需要多开展一些增强体质方面的运动训练，增强免疫力等。通过定期的回顾与分析，及时调整自身锻炼计划与重点，提高身体机能。
总之，体育锻炼不能一蹴而就，要有经常性，锻炼身体贵在持之以恒。人的一生应当伴随着体育锻炼。但不同的年龄有着不同的目标，内容和方法。高中体育是终身体育的摇篮，是形成爱好和专长，培养终身体育的意识和习惯的最佳时期。在高中阶段应引导学生树立终身体育的观念，提高个人健康和群体健康的社会责任感，形成健康的生活方式和积极进取、充满活力的人生态度，去迎接人生不同时期的挑战。终身体育要放眼未来，但其关键基石就在于中小学体育，尤其是高中体育。