山东省济宁市金乡县胡集中学272200
摘要：田径作为一个基础的体育项目在我国的中学体育课程中将发挥越来越重要的作用。在中学体育教学中组织学生积极参与到田径项目训练中，能够加深学生对体育相关技术动作的理解，促进学生运动能力的良好培养，为学生体育综合素质的培养提供相应的支持。
关键词：体育田径身体素质研究
一、正确认识相关技术动作的“开始姿势”
田径项目训练教学活动中，涉及的一些技术动作最初是从静止状态开始的，如投掷项目中最后的用力动作。教师要想保证学生的训练效果，就应引导学生结合具体的技术动作进行分析，组织学生参与反复训练，让学生真正掌握“开始姿势”的技术要点，保证不会对技术动作的质量产生影响。这样，学生能够为后期良好运动成效的获取提供相应的支持，切实促进训练效果的进一步提升。
二、全面把握相关技术动作的用力方式
1.训练学生把握动作的时机。在田径项目中，良好成绩的获取固然需要娴熟技术动作的支持，同样要求学生在参与训练的过程中能够合理把握动作的时机，结合实际情况控制动作的方式等，提高训练的成功率。
2.关注用力的具体方向和特点技巧。即在训练过程中结合教师的指导明确在用力过程中各个关节肌肉群的用力情况和相互配合情况，确定用力的方向和使用技巧等，为训练效果的获取创造良好的条件。
3.在相关技术动作完成后，要想取得理想的成绩，运动人员也应该关注动作结束环节身体的姿势，保证训练的正确性，促进学生田径项目运动技能的培养。这样，在实际训练过程中学生合理掌握了田径项目相关技术动作的用力方式，整体学习效果能得到逐步的强化。
三、强化学生对技术动作的意识形象和本体感受
中学生参与田径项目训练中相关技术动作初级阶段的学习后，由于初次接触这类技术动作，在训练中往往无法合理把握训练的方向，影响到训练效果，对训练能力的提升产生了严重的不良影响。此时，教师为了进一步提升学生的田径项目训练效果，就应该有意识地让学生回想主观用力习惯以及完成这一技术动作过程中产生的主体感受等，让学生获得良好的直接体验和间接体验，深化学生对技术动作的理解，为学生真正参与到实际训练中奠定基础。同时，借助反复的训练强化学生的主观意识形象和主体感受，学生也能够逐步掌握这种训练方式，并自觉应用到后期训练实践中，更好地领会和理解各类技术动作，保证训练效果的最大化凸显。
四、要求学生在训练中牢记技术要点
一般情况下，田径项目中的某项技术动作都会包含多种分解动作，并且不同分解动作之间存在相互串联的关系。学生在参与分解技术动作训练的过程中要想保证最后能够将多种类型的分解技术动作串联成为有机的整体，保证田径训练效果，在分解动作训练的过程中就应该重点关注对各相关动作技术要点的掌握情况。只有保证能够将分解技术动作做到最好，才能够促进完整技术动作质量的进一步强化，保证取得良好的训练效果，为深入学习田径项目技术奠定基础。
五、引导学生掌握完整技术动作的连贯技巧
中学生在完成田径项目训练中不同分解动作的学习后，为了促进自身竞技能力的强化，还需要按照特定的教学规划和标准将不同的技术动作串联起来，形成动作整体，加深对技术动作的掌握和理解。而在这一过程中，教师要想保证对分解技术动作的串联效果，就需要逐步认识和掌握田径项目完整技术动作的连贯技巧，保证能够借助有效的连贯技巧真正将分解技术动作串联成为统一的整体，提升学生的训练效果，为学生深入学习田径项目训练知识提供相应的保障。唯有如此，学生的田径项目训练才能够逐步取得新的成效，学生的体育综合素质也会得到进一步提升，对学生未来全面发展产生着至关重要的影响。
六、加强对学生实施爆发力用力动作技巧的训练
爆发力用力动作技巧是田径训练项目中较为重要的内容。在教育实践中，教师应该加强对爆发力用力动作技巧训练的重视，争取取得良好的训练效果。类似于田径训练跳跃项目中的起跳动作，由于对技术动作速度的要求较高，难度相对较大，稍微出现慢动作或者选择错误的动作时机就会对成绩产生不良影响。因此，要想提高学生的成绩，对学生实施爆发力动作技巧训练是必不可少的内容。在具体教育实践中，以跳远运动中的起跳动作为例，这一动作的训练技巧主要是要保证助跑速度以及增大重叠衔接效果。简单地说就是在助跑起跳动作开始前的一点时间内起跳脚尚未着地的情况下迅猛做出起跳用力动作，这样当脚掌着地后，作用力就会形成向上的反作用力，学生的身体能够顺利腾空，完成跳远技术动作。因此，十分有必要加强对爆发力用力技巧训练的重视，借助合理的训练促使学生逐步掌握爆发力用力技巧，促进学生田径项目训练效果的有效提高，为学生深入学习田径项目知识奠定坚实的基础。
参考文献
[1]王彬浅谈中学体育田径教学现状及对策[J].课程教育研究，2013，（29）：218。
[2]谭广浅谈体育教学中田径训练强度及训练量[J].当代体育科技，2014，4，（3）：26，28。