山东省济南市体育运动学校250000
路拳道运动的技术动作主要是通过各种各样的步法、腿法来表现的全身协调性运动。该运动项目不仅能很好地促进人体力量、速度、耐力、柔韧、灵敏等全面身体素质的协调发展具有强身健体、磨练意志的作用;还能提高人体神经中枢的灵活性以及协调支配各器官的能力。而中小学生正处在长身体的年龄，在这个时期开展跆拳道运动，无疑对其体质的增强健康的成长有着十分重要的作用。跆拳道运动除了可以强身健体、磨练意志外，对于培养学生的礼仪修养和道德品质也有着十分重要的作用。跆拳道推崇“礼始礼终”的尚武精神，其精神是“礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈”。
目前学生学习负担越来越重、社会竞争压力越来越大，患有不同程度心理障碍的人数也越来越多。因而增强中小学生心理承受能力、促进心理健康发展，已成为全社会面临的一项十分重要的任务。
为此，本研究以参加跆拳道练习的中小学生为研究对象，结合中小学生体质测量标准和心理健康评定方法，对跆拳道练习前后的中小学生身体素质和心理健康状况进行对比分析。
一、跆拳道对中小学生学习态度的影响
为准确考察学生学习态度，在课堂上教授新动作，时间为半个小时，观察两组学员学习态度。在实验过程中可见实验组学生积极投入学习中，而对照组学生学习态度不太认真。另外，实验组的中小学生10周后对学习新知识、新动作，能积极主动认真对待的占80%，高于同年龄段对照组的50%。中小学生经过一段时间跆拳道练习后，学习态度较以前有显著提高和有明显提高的分别占25%和60%。中小学生神经系统还处于兴奋占主导地位的时期，活泼好动、注意力不易集中，学习记忆依靠自己主观感觉，从天真想象出发。跆拳道运动的特点顺应中小学生注意的指向性和集中性的提高，较有效地对新接触的信息产生敏感且富于激情的态度，所以长期参加跆拳道训练可在发展认识过程的同时使中小学生对学习新事物产生积极主动且感兴趣的态度，从而改善学习态度。
二、跆拳道对中小学生意志品质的影响
跆拳道训练包括身体素质训练、技术训练等，身体素质训练每节课中都要进行。另外，要达到具备熟练技术，要求练习者坚持不懈，从容面对挑战。在不断重复练习中提高动作技巧，这是一种进取精神的体现。通过让学生进行10x4米往返跑、原地下蹲手触地20次、立位体前屈测试，实验组的成绩明显高于对照组。在动作完成质量方面，发现实验组从容面对挑战，动作符合标准。表情丰富，明显高于对照组；而对照组大多勉强完成，表情紧张。中小学生是意志品质初步形成的最佳时期，抓住这一时期对中小学生进行有针对性的训练。使他们在跆拳道训练中逐步建立起勇猛、顽强、坚韧不拔的性格，从而激发中小学生自我生存的斗志及自理能力，而为今后良好性格习性的培养打下坚实基础。另外，还可看出实验组中小学生的意志品质明显高于对照组。
三、路拳道对中小学生礼貌礼仪、谦虚谨慎和亲和力、助人为乐精神的影响
跆拳道精神是“礼仪廉耻，忍耐克己，百折不屈”，要求练习者强身健体的同时，还要不断提高自身品德素养，特别是在忍耐自己、尊敬师长、友善待人、能保持镇静平和心态等方面对练习者有较高要求。同时要积极主动帮助别人，养成不骄不躁的良好习惯。跆拳道练习过程中讲究“以礼始，以礼终”，中小学生在这种环境中学习必然会受到锻炼和熏陶。在实验过程中及课后观察这两组学生的表现，并对家长调查得出:实验组的中小学生比对照组的中小学生乖巧，而对照组与之相比相差甚远。
四、跆拳道对中小学生自我控制力的影响
跆拳道运动具有挑战性，在练习过程中会遇到很多困难要求练习者顽强拼搏、克服困难、忍耐克己，这是跆拳道精神的核心。实验中让两组学生分别静坐冥想五分钟，观察各组纪律情况。在静坐过程中，实验组表现安静、整齐；而对照组小动作多，不能按要求做。实验组的中小学生10周后自我控制力在原有基础上有显著的提高，且明显高于对照组的中小学生。练习跆拳道并不是为了显示自身威力，而是为修身养性，克服浮躁心理，沉着应对各种问题。对处于身心发展最佳时期的中小学生，选择练习跆拳道，能够极大促进他们稳定心理的发展与形成，提高自身控制力与耐性，增强顽强拼搏精神。在实验组的中小学生经过10周训练以后，从他们平时的表现能发现他们的忍耐程度和控制力有显著的提高。
五、跆拳道练习对中小学生身体素质的影响
中小学生正处于身体的生长发育阶段，身体素质是衡量中小学生体质强弱的一个重要指标。跆拳道是一项集速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等身体素质全面协调发展的运动项目，通过跆拳道中的冲拳、砸拳、劈肘、顶肘等上肢基本动作和横踢、下劈、后踢、旋风踢等下肢技术动作的练习，可有效提高中小学生身体各关节的灵活性、增强其肌肉力量；同时其反应速度、身体的柔韧性和灵敏性也得到有效提高。而通过跆拳道的攻防转换等技术的练习，能够发展中小学生的空间转换、形体感知能力，提高其神经系统的灵活性和身体机能水平。以上这些训练内容在生理要求上正适应中小学生的身体生长发育需要，能促进其骨骼的发育，增强其血液循环系统的功能。跆拳道练习对中小学生的速度、力量、耐力、柔韧等身体素质的全面协调发展，起到积极的促进作用。
总之，学习跆拳道对中小学生身心健康的影响是显而易见的，只要沿着正确的方向发展，采取各种有利的方式措施，就一定会取得越来越多的佳绩！