山东省竞技武术套路运动员专项力量训练理论应用研究

论文摘要

研究目的通过对山东省武术套路专业运动员,专项力量训练理论的应用情况研究,从中发现问题,提出相应的对策,推动山东省竞技武术套路运动的发展。研究方法研究对象为山东省武术队随机抽取的武术套路男运动员二十名,平均训练年限为10年、均为国家二级运动员。研究方法为实验法,根据研究对象的具体情况,设计不同的专项力量训练方案,对其实验前后的相关数据进行比较研究。为了确保实验选择指标的有效性,聘请对本研究熟悉的有关专家进行全面的审核评定,进行逻辑有效性分析,并做出适宜的评价。用SPSS17.0进行数据统计分析。研究结果1实验后运动员的前拍脚、里合腿和外摆腿在规定时间内完成质量较实验前显著提高（P<0.05）。2实验后运动员的腾空摆莲+马步,旋风脚+马步完成质量,以及仰卧起坐的负重能力与负重仰卧起坐的最大重量较验前显著提高（P<0.05,P<0.01,P<0.01,P<0.05）。3运动员实验后的整体技术、表演水平、动作难度、动作质量较实验前都有显著性提高（P<0.01,P<0.05,P<0.05,P<0.01）。研究结论1经过20周的实验,20名武术套路男运动员专项力量提高。2武术专项力量的提高有利于神经对肌肉的控制,使参与工作的肌群更加协调,完成动作时更加敏捷、准确。3武术专项力量的提高为完成高难度动作奠定了基础。研究建议1在设计武术专项力量训练时,要根据套路技术特点、遵循武术训练原则有针对性地进行速度及力量训练。2制定武术专项力量训练计划时,要注重运动员的身体条件,根据训练水平、身体素质和心理因素情况以及结合专项素质的特点和遵循训练原则,制定切实有效的训练计划。3在进行武术专项训练时,要有明确的目的。要选择与专项练习动作相匹配的方法。

论文目录

• 目录
• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 问题的提出
• 1.2 研究的目的意义
• 1.3 国内外研究的现状和发展趋势
• 1.3.1 关于运动专项力量训练的研究
• 1.3.2 关于竞技武术专项力量训练的研究
• 1.3.3 关于山东省竞技武术套路运动员专项力量训练的研究
• 2 研究对象与方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 3 实验过程中对研究对象的干预措施
• 3.1 实验组武术专项力量的训练体系及训练方法
• 3.1.1 实验组运动员进行专项力量训练的具体方法
• 3.1.2 实验组运动员在进行专项素质训练时要根据不同的专项技术动作选择适宜训练方法
• 3.1.3 实验组武术专项力量训练的训练量安排
• 3.2 实验组武术专项力量训练的组织形式
• 4 研究结果与运行实验后的效果分析
• 4.1 研究对象对武术专项力量训练模式的评价
• 4.2 实验前后研究对象的基本功及动作的难度稳定性的比较
• 4.3 实验前后研究对象的爆发力及力量的比较
• 4.4 实验前后研究对象的整体技术和演练水平的比较
• 5 讨论
• 5.1 力量训练提高了人体上下肢体的连接，促使武术套路动作发力过程更流畅
• 5.2 提高了核心区域稳定性，有益于提高武术套路运动员的控制能力
• 5.3 力量训练有益于提高武术套路运动员的竞技水平
• 5.3.1 提高武术套路运动员的动作质量
• 5.3.2 提高武术套路运动员的演练水平
• 5.3.3 提高武术套路运动员完成高难度动作时的稳定性
• 5.3.4 力量水平的提高有益于降低武术套路运动员运动性损伤
• 6 结论与建议
• 6.1 结论
• 6.2 建议
• 7 主要参考文献
• 8 致谢
• 攻读学位期间发表论文