振动训练对北体大足球专业学生下肢最大力量、爆发力影响的研究

论文摘要

如何提高运动员的专项力量,以取得更好的运动成绩一直是运动训练学重要的研究领域。本研究在分析前人振动训练研究成果的基础上,针对赛季中足球运动员探索新的振动训练方案的可行性。其次,证明振动训练是可以提高肌肉最大力量和爆发力的训练方法,从而为改变人们对肌肉力量训练单纯依靠抗阻训练的理念找到依据。本研究将北京体育大学24个健康的男性足球专业学生随机分为三组,每组8人。Ⅰ组为振动力量训练组（振幅2mm,频率30-40hz）,Ⅱ组只进行传统训练无振动刺激干预,Ⅲ组为控制组不进行任何力量训练。经过12周每周两次训练实验结果如下：下肢伸、屈膝关节峰力矩Ⅰ组左腿提高了2.46%、4.57%（P>0.05）,右腿下降了3.1%和提高了2.8%（P>0.05）；Ⅱ组左腿提高了0.40%、2.52%,右腿下降了4.2%,提高了5.34%；Ⅲ组左腿提高了0.07%、下降了1%,右腿下降了3.46%、4.25%。下肢伸、屈膝峰值功Ⅰ组左腿提高了12.89%、11.34%（P<0.05）,右腿下降了2.37%,提高了0.70%（P>0.05）；Ⅱ组左腿下降了6.65%、0.70%,右腿下降了3.20%,提高了3.20%；Ⅲ组左腿下降了3.01%,提高了0.14%,右腿下降了2.45%、0.23%。下肢伸、屈膝峰值功率Ⅰ组左腿提高了8.89%（P>0.05）,降低了5.70%（P>0.05）,右腿提高了4.07%、4.07%（P>0.05）；Ⅱ组左腿下降了2.36%,提高了3.37%,右腿提高了10.38%、10.50%；Ⅲ组左腿下降了7.06%、7.15%,右腿下降了7.56%、3.60%。Ⅰ组有摆臂反向跳跃高度（CMJP）提高了14.22%（P<0.05）；Ⅱ组有摆臂反向跳跃高度提高了1.13%；Ⅲ组有摆臂反向跳跃高度下降了2.90%。Ⅰ组30m速度提高了1.4%,Ⅱ组30m速度下降了0.48%；Ⅲ组30m速度下降了1.87%。以上指标组间均没有统计学显著性差异（P>0.05）。研究结论：振动训练可以保持和提高赛季中足球运动员的下肢最大力量、爆发力、足球运动员专项位移速度。为足球运动员专项力量训练找到了一种新的训练方法、拓宽了足球运动员专项力量训练的思路。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 振动训练的历史
• 2.2 振动的定义
• 2.3 振动训练的定义
• 2.4 振动训练的理论基础
• 2.4.1 生物力学原理
• 2.4.2 解剖神经学原理
• 2.5 振动训练的研究现状
• 2.5.1 力量的适应性效应方面的研究
• 2.5.2 其他方面的研究
• 2.6 研究意义
• 2.6.1 理论意义
• 2.6.2 实践意义
• 3 研究内容、方法
• 3.1 研究的内容
• 3.2 研究的假设
• 3.3 研究的对象
• 3.4 研究方法
• 3.4.1 文献资料法
• 3.4.2 数理统计法
• 3.4.3 实验法
• 3.5 研究操作路线
• 4 结果与分析
• 4.1 实验结果
• 4.1.1 三个组实验前后屈膝关节峰力矩变化
• 4.1.2 三个组实验前后伸膝关节峰力矩变化
• 4.1.3 三个组实验前后屈膝关节峰值功变化
• 4.1.4 三个组实验前后伸膝关节峰值功变化
• 4.1.5 三个组实验前后屈膝关节峰值功率变化
• 4.1.6 三个组实验前后伸膝关节峰值功率变化
• 4.1.7 三个组实验前后有摆臂反向跳跃高度变化
• 4.1.8 实验前后立定跳远距离变化
• 4.1.9 实验前后30米速度变化
• 4.2 讨论与分析
• 4.2.1 验证假设1
• 4.2.2 验证假设2
• 4.2.3 验证假设3
• 4.2.4 验证假设4
• 4.2.5 个别指标下降、组间差异不显著的原因
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 5.3 本研究的局限
• 致谢
• 参考文献
• 附录
• 个人简历