跳深练习对提高竞技健美操运动员弹跳力的运动生物力学研究

论文摘要

本研究以北京体育大学2006级艺术系健美操专项的28名学生为受试对象,分成实验组和对照组进行为期8周的弹跳力训练。其中实验组主要采用跳深练习,对照组主要采用连续屈体分腿跳练习。在实验前后分别对实验组和对照组进行健美操专项弹跳指标和生物力学指标的测试,从而反映两种训练方法的效果。指标的测试和初期数据的处理由生物力学专业的硕士研究生完成。本研究依据测试器材和数据的性质将所得数据分为运动学、动力学和专项弹跳指标进行分析,具体实验结果和研究结论如下:1竞技健美操运动中的弹跳力是一种特殊的弹跳力,它不仅仅要求弹跳高度,还要求起跳速度和空中姿态。竞技健美操的弹跳力训练应该遵循此特点进行专门性弹跳力练习。2训练后的运动学指标显示,实验组和对照组男运动员与实验前相比缓冲、蹬伸的时间变短、相应阶段的加速度变大,腾空高度也有显著性提高;实验组和对照组女运动员缓冲蹬伸时间没有显著性变化,但蹬伸阶段的加速度变大,腾空高度有显著性提高。3训练后的动力学指标显示,实验组和对照组男运动员腾空时间、起跳的有效冲量、起跳时间以及起跳阶段标准化力的梯度与实验前相比都有显著性提高,都更加符合竞技健美操对优秀弹跳力的要求;实验组和对照组女运动员的腾空时间、起跳有效冲量较实验前有显著的提高,而起跳时间和标准化力的梯度却没有显著性变化。4实验前两组运动员动力学和运动学指标均没有显著性差异。实验后两组运动员指标测试结果说明跳深练习在缩短男运动员起跳时间上优于连续跳跃练习,对于其他指标,包括影响女运动员起跳时间,跳深练习都不优于连续跳跃练习。5训练后,实验组和对照组运动员专项弹素质跳指标均有显著改善,实验组和对照组之间在实验前后均没有何显著性差异。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 超等长力量训练和跳深练习的理论渊源及演进过程
• 2.2 国内外有关超等长力量训练和跳深练习研究的综述
• 2.2.1 超等长力量训练提高爆发力的生理机制
• 2.2.2 跳深练习适宜高度的研究
• 2.2.3 跳深练习的方式
• 2.2.4 设计超等长力量训练时应着重注意的问题
• 2.2.5 跳深练习在田径运动以及竞技健美操运动中的应用与研究
• 3 研究任务、对象与方法
• 3.1 研究任务
• 3.2 研究对象与方法
• 3.2.1 研究对象
• 3.2.2 研究方法
• 4 结果与分析
• 4.1 竞技健美操运动员弹跳力的理论分析
• 4.1.1 力量素质分类以及竞技健美操运动中力量素质的分类
• 4.1.2 弹跳力及相关概念的分析
• 4.1.3 竞技健美操运动中的弹跳力特点
• 4.2 实验前后竞技健美操运动员弹跳力运动学测试结果与分析
• 4.2.1 实验前后起跳过程中缓冲时间的变化情况与分析
• 4.2.2 实验前后起跳过程中蹬伸时间的变化情况与分析
• 4.2.3 实验前后起跳过程中缓冲阶段膝关节加速度变化情况与分析
• 4.2.4 实验前后起跳过程中蹬伸阶段膝关节加速度变化情况与分析
• 4.2.5 实验前后腾空阶段髋关节的腾空净高度变化情况与分析
• 4.2.6 实验前后受试运动员腾空最高点髋、膝、踝关节的角度变化情况与分析
• 4.3 实验前后竞技健美操运动员弹跳力动力学测试结果与分析
• 4.3.1 实验前后腾空时间变化情况与分析
• 4.3.2 实验前后起跳过程运动员有效冲量的变化情况与分析
• 4.3.3 实验前后竞技健美操运动员起跳时间的变化情况与分析
• 4.3.4 实验前后起跳过程中运动员力的梯度标准化的变化情况与分析
• 4.4 实验前后竞技健美操运动员专项跳跃素质指标的变化与分析
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 6 致谢
• 7 参考文献
• 附录
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果