核心稳定性训练对青少年单板U型场地技巧运动员综合运动能力影响的研究

论文摘要

研究目的:近几年,核心稳定性理论已经引起了国内的一些专家和学者的广泛的关注,特别是在我国的很多的高水平竞技比赛中已经体现到了这个理论的重要性。单板U型场地技巧类项目依据其竞技特点属于典型的技能类表现性难美项群,由于单板U型场地技巧类项目的特殊性,它对于运动员的身体在整个运动过程中控制能力要求非常高,要求有很强的平衡性。为此,在单板U型场地技巧运动陆地训练实践中应用核心稳定性训练原理来提高运动员在运动过程中身体的控制能力,来作为本研究的出发点。其目的是最大限度的提高单板U型场地技巧运动员的核心区域、身体形态、身体机能以及身体素质、体成分。该研究从根本上填补了核心稳定性原理在单板U型场地技巧运动项目中的具体应用的空白。丰富了单板U型场地技巧运动的综合训练训练方法和手段。研究方法:本研究在对核心稳定性原理的提出、背景和内涵等和深入的了解基础上,运用了文献资料法、专家访谈法、训练实验法、测量法。研究结果表明:1、经过两阶段测量的12周核心稳定性训练,单板U型场地技巧运动员的身体形态(身高、体重)、肺活量、体脂率都有所改变,但是通过SPSS统计学配对T检验得知P>0.05,所以不具有显著性差异。2、在核心稳定性训练指导下,训练对单板U型场地技巧运动员(男)的台阶指数变化由前六周的不显著变化到后六周的显著性变化,说明长期复杂的训练对男运动员的台阶指数还是有影响的。3、在前六周训练里实验结果表明其中运动员的力量、反应时、平衡、速度、灵敏都存在显著性差异(0.01<P<0.05),在后六周训练里结果表明其中运动员的力量、反应时、平衡、速度、灵敏都存在非常显著性差异(P<0.01)。4、此训练方法改变了传统的训前准备活动,有效的增强了运动员的身体控制平衡能力。研究结论:核心稳定性训练能够很好的加强运动员的上下肢协调性,同时提高了神经—肌肉的传导支配能力,提高了单板U型场地技巧运动员的反应时、平衡性、灵敏性等等。打破了在单板U型场地技巧运动陆地训练中长期使用传统的准备活动方法的模式,实验证明用核心稳定性训练作为准备活动,有效的提高运动员的专项和综合能力。建议:在青少年单板U型场地技巧运动训练准备活动中,适当的安排循序渐进的、科学的核心稳定性训练。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 问题的提出
• 1.2 研究意义
• 1.3 文献综述简要
• 1.3.1 核心稳定性理论简述
• 1.3.2 概念的定义
• 1.3.3 核心稳定性理论在国内外训练界的发展研究
• 1.3.4 核心稳定性理论在我国青少年单板U 型场地技巧运动中的现状研究及其不足
• 1.3.5 核心稳定性训练的功能和作用
• 2 研究方法
• 2.1 研究思路
• 2.2 研究对象与方法
• 2.2.1 研究对象
• 2.2.2 研究方法
• 3 研究结果
• 3.1 前6 周核心稳定性训练对运动员的身体形态、身体机能、身体素质以及体成分的影响
• 3.2 后6 周核心稳定性训练对运动员的身体形态、身体机能、身体素质以及体成分的影响
• 4 分析与讨论
• 4.1 核心稳定性训练对单板U 型场地技巧运动员的身体形态的影响
• 4.1.1 对身高的影响
• 4.1.2 对体重的影响
• 4.2 核心稳定性训练对单板U 型场地技巧运动员的身体机能的影响
• 4.2.1 对肺活量的影响
• 4.2.2 对台阶指数的影响
• 4.3 核心稳定性训练对单板U 型场地技巧运动员的身体素质的影响
• 4.3.1 对速度的影响
• 4.3.2 对力量的影响
• 4.3.3 对反应时的影响
• 4.3.4 对柔韧的影响
• 4.3.5 对灵敏的影响
• 4.3.6 对平衡性的影响
• 4.3.7 对协调性的影响
• 4.4 核心稳定性训练对单板U 型场地技巧运动员的体成分的影响
• 4.4.1 对体脂率的影响
• 4.4.2 对瘦体重的影响
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 参考文献
• 致谢
• 作者简介
• 攻读学位期间的学术活动情况