篮球怎么降重心脚步不灵活

问：篮球怎么降低重心练控球，crossover

1. 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。

问：如何提升打篮球的运球速度和脚步移动

1. 答：怎么提高运球和控球的速度？

问：打篮球重心老不稳怎么办

1. 答：不明白你是什么情况重心不稳。
   如果是控球时不稳容易被掏球，那是你控球基础和习惯不好，多练习左右手体前交替运球，体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。
   如果是防守时重心不稳，那就要降重心，别像根木棍似的立着防守，屈膝弯腰撅屁股，横向移动时双脚呈丁字步。
   如果正常跑动时重心不稳，那你可能有身体构造上的缺陷。。。

问：篮球如何训练脚步

1. 答：篮球基本脚步训练动作_八个篮球基本功_篮球教学

问：篮球脚步练习的方法

1. 答：篮球脚步训练，梯步训练，篮球体能训练
2. 答：用过小碗练习吗？很多脚步可以用小碗摆放的不同来练习脚步的灵活，还有绳梯练习