核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响的实验研究

论文摘要

随着足球运动的不断发展,对球员的竞技能力的要求提高相应地要求球员具备更好的体能水平。目前,如何提高足球运动员的体能能力是当今足球界的一个热点问题。近年来,国家体育总局干部培训中心对各项目教练员体能训练的理论知识和实践能力进行了长期培训,通过向外国专家学习,我国教练员得到了新的体能训练理念及方法,特别是核心力量训练方法引起了教练员的巨大反响。核心力量训练如何运用在足球训练和比赛中有待于发掘和论证。本文对足球运动员的力量训练（特别是核心力量训练）进行量化实施、监控和分析,探索足球运动员力量训练的新方法；对快速变向移动指标进行测试和记录,并对所得数据进行分析,确立足球运动员科学的快速变向移动能力评价指标；通过本文的研究,希望能促进足球运动员竞技能力的不断提高。本文运用文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数理统计法,对核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力的影响进行实验研究和分析。以上海东亚足球队（U-17）运动员为实验组,以河北足球队（U-17）运动员为对照组进行为期4周的实验,通过对这两只队伍的跟踪训练和测试,控制实验条件,对反映足球运动员快速变向移动能力的5项指标进行测试,得出数据并对进行统计分析,得出以下结论：1从实验组组内比较来看,通过核心力量训练,实验组对反映足球运动员快速变向移动能力的Pro测试、Nebraska测试、“T”字形跑测试的前后成绩具有显著性差异。2从对照组组内比较来看,对照组经过传从组内比较来看,通过核心力量训练,实验组Pro、Nebraska和“T”字形跑测试的前后成绩有显著性差异,对照组经传统力量训练虽然成绩有提高,但没有显著性,核心力量训练提高足球运动员快速变向移动能力效果明显。2从组间比较来看,实验组和对照组的成绩相比有非常显著性差异,说明核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响大,而传统力量训练对对照组前后成绩影响不大。3从组间比较来看,实验后实验组对反映足球运动员快速变向移动能力的5项成绩4项均有提高,实验组三项提高幅度明显,两项提高幅度超过对照组；实验组和对照组的成绩相比有非常显著性差异,说明核心力量训练对足球运动员快速变向移动能力影响大,对照组前后成绩并无显著性差异。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 研究目的
• 2 文献综述
• 2.1 国内外关于核心力量的研究现状
• 2.1.1 现阶段对足球运动员体能训练的研究
• 2.1.2 现阶段对足球运动员核心力量训练的研究
• 2.1.3 现阶段对运动员快速变向移动能力和灵敏性的研究
• 3 研究对象和方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 专家访谈法
• 3.2.3 问卷调查法
• 3.2.4 实验法
• 4 分析与讨论
• 4.1 实验结果与分析
• 4.1.1 实验结果
• 4.1.2 足球运动员的核心肌肉群的运行机制分析
• 4.1.3 足球运动员核心力量分析
• 4.2 对核心力量训练组实验前后的数据进行差异显著性检验及分析
• 4.2.1 足球运动员核心力量训练方案的分析
• 4.3 对传统力量训练组实验前后的数据进行差异显著性检验及分析
• 4.4 对实验后核心力量训练组和传统力量训练组的前后数据及分析
• 4.4.1 核心力量训练与传统力量训练的关系分析
• 4.5 实验理论与实验结果的关系
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 致谢
• 参考文献
• 附录
• 附录A 访谈内容
• 附录B 专家调查问卷
• 附录C 足球运动员快速变向移动能力测试指标统计记录表
• 附录D 实验中拍摄的图片
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果