黄娜广西省南宁市第二十一中学530000
【摘要】健美操是音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它是人体运动与艺术，力量与艺术，创造与艺术的完美结合。健美操是以美为核心是以节奏、韵律为生命的竞技性和健身性运动项目，要求学生完成的动作要处处体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美，而影响这些美的体现的一个重要因素则是表现力。本文运用文献资料法、综合分析法，对健美操运动员表现力的概念、影响表现力的主要因素及培养表现力的方法等方面进行调查与分析。
【关键词】健美操；表现力；影响因素；建议
中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2019）05-009-02
1.前言
健美操是音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目，它是人体运动与艺术，力量与艺术，创造与艺术的完美结合。要求学生完成的动作要处处体现幅度美、力度美、节奏美、韵律美、流动美，而影响这些美的体现的一个重要因素则是表现力。表现力是情感外部动作表现的形式，是人们通过面部表情和身体动作来抒发内部情感。
2.研究对象和方法
2.1研究对象
60名高一年级学生
2.2研究方法
2.2.1文献资料法：查阅健美操表现力和相关内容的论文及书籍，对所探讨的问题进行研究分析，为本调查提供理论依据及方向。
2.2.2综合分析法：在查阅文献资料、与相关人士进行交流和探讨以及对调查问卷进行统计处理的基础上，采用分析比较法对已获得的信息进行综合分析、比较和理性思维，以为提高我校学生健美操表现力水平提出可行性建议。
3.结果与分析
在朱建军的《对影响健美操表现力因素的分析》、赵永魁的《影响健美操运动员表现力的若干因素探讨》等文献认为，影响健美操表现力的因素基本技术、心理、音乐素养、气质与性格、艺术修养、成套动作的编排、教练员素质等。
根据调查研究，我将影响健美操表现力的因素归纳为两类：一是学生因素，主要包括：气质与性格、心理因素、专项素质因素、基本形态因素、动作技术规格、音乐因素、兴趣爱好因素，二是健美操教师因素：教师自身的修养、对学生特点的把握等因素。
3.1学生因素
根据调查发现学生因素主要是气质与性格、心理因素、专项素质因素、基本形态因素、动作技术规格、音乐因素、兴趣爱好因素等。
3.1.1气质与性格因素
根据巴甫洛夫关于高级神经活动类型学说，胆汁质类型的生理特征表现为兴奋性高，不可遏止的不平衡型，带有迅速而突发的色彩。多血质类型的生理特征表现为有很高的反应性、热情、充满朝气、敏捷好动。这两种气质类型的学生,在比赛中更加容易兴奋，更能充分表现自我，而这些特点正是健美操项目所需求的。
3.1.2心理因素
心理是人脑对客观事实的反映，心理过程反映在人们的行为和活动中。积极的情感能渲染人的精神生活，使人更加积极，工作效率更高，克服困难的信心更强，活动更得心应手，更有表现力。
3.1.3专项素质因素
柔韧素质是指人的各个关节活动幅度以及肌肉、韧带的弹性和伸展能力，即身体各关节的整体灵活性。力量素质是指人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩和舒张)时克服内外阻力的能力。力量素质对人体运动有极大影响，是人体运动的基本素质。协调指人体各部分在时间和空间上的相互配合，合理、有效地完成动作的能力。灵敏素质是指人体在各种突然变换的条件下，快速、协调、敏捷、准确地完成动作的能力。它是人的运动技能、神经反应和各种身体素质的综合表现。
3.1.4基本形态因素
健美操的表现力是基于美的人体运动。健美操的表现力在于学生的身材、挺拔的体态和良好的气质上。
3.1.5音乐因素
音乐是培养是提高表现力的灵魂，音乐节奏感决定学生的表现力。学生在做动作时，受优美的音乐节奏的启迪，可激发出表现的激情，从而来提高表现力。
3.1.6教师因素
健美操学习中是教师和学生双向活动的过程。学生是训练的主体，而教师是整个训练的组织者，是学生的教育者和指导者。
3.2.1教练自身的修养
作为教师要正确引导学生的表现欲望,挖掘其最大表现能力。鼓励学生大胆表现，不论动作是否漂亮，要称赞、鼓励学生。以正面的态度表扬学生，表现性动作越大胆越放得开做，效果越好。
4.策略
依据对学生表现力的各个因素的分析，找出针对性的解决办法
4.1加强心理素质训练
首先要给每个学生创造展示自己的舞台。教师每次训练时给学生表现的机会，及时给予肯定和表扬。对相对弱一些的学生及时肯定、鼓励。
4.2加强专项素质练习
良好的身体素质是掌握运动技术与提高运动成绩的基础。影响表现力的是柔韧素质、力量素质、灵敏素质和协调素质。
4.2.1柔韧素质练习
柔韧素质的训练方法可分为两种：主动性练习和被动性练习。主动性练习是通过与关节有关联的肌肉的收缩或伸展来增加关节灵活性的方法。被动性练习是依靠外力的作用促使关节灵活性增大的方法。被动性练习主要采取加大动作幅度，拉长肌肉和韧带的练习，有常用的压腿、压臂等。
4.2.2力量素质的练习
在教学中，可以适当给学生做些俯卧撑的练习，来提高学生手臂力量等。
4.2.3协调素质的练习
协调素质训练，可以让学生通过多跳，多练习套路。
4.3加强乐感的训练
乐感训练首先要听并理解健美操中比赛的音乐。其次要进行节奏感的练习,可将同一组合动作用不同种节奏的音乐来完成,又可用同一节奏的音乐为不同组合动作来伴奏。
4.4提高教师的素质
学生表现力形成的初级阶段,往往是通过对教师的示范模仿。因此，合格的教师，要不断地学习，提高自身综合素质,尤其是专业素质，拥有正确、优美的动作示范和精炼的讲解,才能吸引学生，激起他们的学习欲望。
5.结论与建议
5.1结论
5.1.1健美操的表现力是指学生在具备认知力、理解力、观察力、想象力、自信心等基础上，运用面部表情，身体造型、体态和身体技术以及对音乐情感的理解，感染观评分员，进而体现整套动作艺术价值的能力。
5.1.2影响健美操表现力的因素有两方面：一是主要包括：气质与性格、心理因素、专项素质因素、基本形态因素、动作技术规格、音乐因素等。二是教师因素：教师自身的修养、对学生特点的把握等因素。
5.1.3改善健美操表现力的方式有：心理素质训练、动作技术训练、专项素质训练、乐感训练、舞蹈训练、提高教师素质等。
5.2建议
建议从以下几方面进行培养：1.加强基本姿态及素质练习；2.提高学生自信心,培养学生良好的心理素质及美感意识；3.表情培养及提高动作美感意识；4.进行规定动作录像及教师准确示范的观摩；5.重视学生健美操知识技能及综合能力的全面提高。
参考文献
[1]穆飒.对培养健美操表现力方法的分析[J].科教文汇（上旬刊），2007，（04）
[2]朱建军.对影响健美操表现力因素的分析[J].开封大学学报，2003，（02）
[3]苏文革.影响健美操运动员艺术表现力的因素分析[J].山东体育科技，2004，（1）：8-9