论文摘要
本研究主要根据青少年儿童人群的任务与要求,遵循青少年儿童身心生长发育的规律,结合运动健身的原则,通过几种不同健身效果评价方法进行比较研究,试图探讨一种较为科学地评价健身效果的方法。建立健身运动效果的个体评价体系,通过对青少年学生实验前后锻炼效果进行个体对比,为建立青少年儿童人群运动健身锻炼效果评价体系服务。研究目的：通过几种不同健身效果评价方法比较研究,试图探讨一种较为科学地评价健身效果的方法。建立健身运动效果的个体评价体系,通过对青少年学生实验前后锻炼效果进行个体对比,为建立青少年儿童人群运动健身锻炼效果评价体系服务。研究方法：1.先确定实验对象。2.通过查阅文献资料对国内外青少年体质健康评价有所了解。3.对青少年进行为期十周的身体锻炼,以耐力、力量、灵敏协调、柔韧四个模块为方向。4.对实验前后青少年儿童身体素质和机能的测试数据进行两种方法的评价。研究结论与建议：为期十周的四种不同的耐力、力量、灵敏协调、柔韧健身方案模块试验结果显示：耐力素质中30秒30次蹲起、400m、台阶试验、1000m(男)、800m(女)这五个项目的指标得到显著的变化,均是反映有氧耐力素质的针对性指标。力量素质中立定跳远、投实心球、投沙包、俯卧撑(男)、仰卧起坐(女)有效的反映了上肢、腰腹、下肢的爆发力。灵敏协调素质中六边形跳、左后横跨提高幅度很明显。柔韧素质中坐位体前屈、转肩、踝关节背屈、劈纵叉结果呈显著性增长。这说明各个指标的增长与训练的针对性有很大关系,有极个别的数值为负值,如在耐力素质训练中投沙包小学二年级呈现负值的增长,高中女生增长值也为负值,是因为耐力训练针对的是心血管有氧训练,其机能增长的缓慢消退的也慢,力量素质青少年儿童正处于生长发育阶段,肌肉力量增长迅速,爆发力增长的快但消退的也快。所以在评价健身效果的同时必须要考虑到评价个体的生理因素和测试项目与锻炼的针对性。建议：经过十周对青少年学生进行专项模块的训练,发现针对性的指标都得到了提高,但由于实验样本量过小,所以不能有效的制定出新的评价标准,建议在以后的健身效果评价中增加样本量的数目。经过十周针对性锻炼,对应性的指标得到了显著变化,对测试结果用两种方法进行评价,一种是目前惯用的国家学生体质健康标准评价健身效果的方法另一种是累进计分法评价健身效果,对两种不同的健身评价方法进行探讨。通过对测试发现锻炼的目的性和测试的指标具有很大的针对性,有的指标需要长期的锻炼才能得到提高,但消退的也慢,有的指标是根据青少年儿童个体差异而变化的。通过对评价指标实验后提高百分比的计算可以筛选出健身效果敏感指标,可以作为此次健身效果的评价指标。