“三从一大”理论与实践研究

论文摘要

研究目的:1.“三从一大”是一个内涵丰富的训练指导思想,对我国竞技体育的发展起到了非常重要的推动作用,但迄今为止还有不少人对其内涵缺乏深刻的认识,以至于在训练中不能有效地加以贯彻,或者在贯彻过程中不能很好地加以利用。本研究试图通过对“三从一大”科学内涵以及在一些项目中的应用进行研究,从而为“三从一大”在训练中的科学实施提供依据。2.“三从一大”40余载的发展历程中,有成功的经验也有失败的教训,本研究通过对“三从一大”在贯彻过程中的经验、教训的总结,为科学、合理地贯彻“三从一大”,避免类似失误的再次发生,提供有益的借鉴。3.“三从一大”随着现代运动训练理论和实践的发展,在实施过程中也有不同的要求,通过对“三从一大”训练指导思想理论和实践的研究,可以为当前训练实践中如何科学贯彻“三从一大”提供指导。研究方法:本研究主要对“三从一大”贯彻的历史、科学内涵、贯彻中的经验教训等进行研究。采用的主要研究方法有:文献资料法、问卷调查法、访问调查法、观察法、理论分析法、数量统计法等。主要研究结论:1.“三从一大”是在五、六十年代大运动量训练经验的基础上,以及在训练手段的运用等方面缺乏针对性的历史背景下,结合学习“郭兴福教学法”提出来的训练指导思想。在贯彻过程中由于对“三从一大”内涵认识上的偏差、机械地运用以及兴奋剂和社会变迁等因素的影响,致使其在实践过程中出现偏差,并一度淡化。2.“三从一大”训练指导思想在40余年的发展历程中积累了许多宝贵的经验教训,训练中只有在认清竞技体育的本质、科学把握运动训练规律、深刻理解“三从一大”的科学内涵、准确把握项目特征以及充分认识“三从一大”在实施过程中艰苦性的基础上,才能积极主动、科学有效地加以贯彻,也才能够充分发挥“三从一大”重要作用。3.“三从一大”的实质是“练为战”。“从实战出发”是“三从一大”的核心,对从难、从严、大运动量具有质的规定性。从难、从严、从实战出发,大运动量训练四者相互依存、互相制约,从不同方面保证了运动训练科学、有序、高效地进行。4.“三从一大”训练指导思想随着现代训练理论和实践的发展,在不但丰富和完善。“从难”不仅体现在训练中技战术达到或者超过比赛的要求,技术动作本身的难度、负荷强度、对抗程度、训练环境也要围绕比赛、从难要求。“从严”主要体现在严格的管理、训练的严格实施、严格按照比赛规则、技战术的制定和实施等方面。“三从一大”中的大运动量即现在所谓的“大负荷”,大负荷训练是提高运动成绩的有效途径,随着竞技体育竞争的加剧,在负荷的安排上主要围绕提高强度来进行大负荷训练。5.不同运动项目、不同项群具有不同的性质和特征,只有全面、深刻地认识和了解各项目或项群的特点,才能准确选择与专项竞技需要相符合的训练内容、训练手段,制定相对应的负荷方案,从而有效地实施训练。这是训练围绕“从实战出发”、贯彻“三从一大”训练指导思想的前提和根本保障。刘翔的巨大成功以及中国皮划艇队的突破实践了“三从一大”,也为“三从一大”训练指导思想的科学贯彻提供了范例。

论文目录

• 中文摘要
• Abstract
• 1、导论
• 1.1 选题的缘起和意义
• 1.1.1 选题的缘起
• 1.1.2 选题的目的、意义
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 六、七十年代关于“三从一大”的文献综述
• 1.2.2 现阶段关于“三从一大”的文献综述
• 1.2.3 研究中存在的不足
• 1.3 研究的思路、理论假设、创新点与逻辑结构
• 1.3.1 研究的基本思路
• 1.3.2 理论假设
• 1.3.3 研究的创新点
• 1.3.4 研究的逻辑结构
• 1.4 研究内容与研究方法
• 1.4.1 研究内容
• 1.4.2 研究方法
• 1.5 “三从一大”操作定义的设定
• 2、“三从一大”提出的历史背景
• 2.1 五、六十年代我国运动训练概况
• 2.1.1 “大运动量”训练在我国的兴起
• 2.1.2 重视身体全面训练，训练手段多样化
• 2.1.3 大运动量的必要性与操作过程中的失误
• 2.2 “、三从一大”溯源
• 2.2.1 “郭兴福教学法”的形成及推广
• 2.2.2 “三从一大”的提出及对训练工作的促进
• 2.2.3 “三从一大”的淡化及其原因
• 2.3 小结
• 3、贯彻“三从一大”的经验教训
• 3.1 “、三从一大”的历史贡献
• 3.1.1 为我国竞技体育的发展奠定了坚实基础
• 3.1.2 从理论上为我国运动训练的发展指明了方向
• 3.2 贯彻“三从一大”过程中的经验教训
• 3.2.1 认清竞技体育的本质是贯彻“三从一大”的前提
• 3.2.2 准确把握项目特征是贯彻“三从一大”的基础
• 3.2.3 深刻认识“三从一大”科学内涵，是贯彻“三从一大”的关键
• 3.2.4 把握训练规律，是科学驾驭“三从一大”的保障
• 3.2.5 要充分认识“三从一大”在实施过程中的艰苦性
• 3.2.6 贯彻“三从一大”需要统一认识，营造良好的训练环境
• 3.3 小结
• 4、现代训练理论和实践的发展与“三从一大”的内涵
• 4.1 现代运动训练的主要发展特征
• 4.1.1 注重大负荷训练，突出负荷强度
• 4.1.2 专项训练更加突出
• 4.1.3 训练手段注重专项的整体性特征并趋向“少而精”
• 4.1.4 训练突出个体化特征
• 4.1.5 以赛促练，训练更加接近实战
• 4.1.6 心理因素成为决定比赛的关键
• 4.2 “三从一大”训练指导思想的内涵
• 4.2.1 “三从一大”科学内涵诠释
• 4.2.2 “三从一大”训练指导思想各要素间的逻辑关系
• 4.3 小结
• 5、“三从一大”训练指导思想在部分运动项群中的贯彻
• 5.1 “三从一大”在体能主导类速度性项群中的贯彻
• 5.1.1 体能主导类速度性项群的特点
• 5.1.2 “三从一大”在体能主导类速度性项群中的贯彻
• 5.2 “三从一大”在体能主导类耐力性项群中的贯彻
• 5.2.1 体能主导类耐力性项群的主要特点
• 5.2.2 “三从一大”在体能主导类耐力性项群中的贯彻
• 5.3 “三从一大”在技能主导类表现难美性项群中的贯彻
• 5.3.1 技能主导类表现难美性项群的特点
• 5.3.2 “三从一大”在技能主导类表现难美性项群中的贯彻
• 5.4 “三从一大”在技能主导类隔网对抗性项群中的贯彻
• 5.4.1 技能主导类隔网对抗性项群的特点
• 5.4.2 “三从一大”在技能主导类隔网对抗性项群中的贯彻
• 5.5 小结
• 6、“三从一大”训练指导思想在现代运动实践中的应用
• 6.1 “三从一大”在刘翔110米栏训练中的应用
• 6.1.1 训练一切围绕实战
• 6.1.2 从难、从严贯穿训练的全过程
• 6.1.3 大负荷贯彻训练的全过程及训练的每一环节
• 6.2 “三从一大”在国家皮划艇队训练中的应用
• 6.2.1 对项目特征探究和深入，使训练更贴近实际
• 6.2.2 攀登竞技高峰，从严是保证
• 6.2.3 从难要求、训练紧紧围绕实战
• 6.2.4 大负荷是运动训练的基础
• 6.3 “三从一大”在国家竞走队训练中的应用
• 6.3.1 备战雅典奥运会的国家竞走队训练和比赛概况
• 6.3.2 未能全面结合“实战”，竞走雅典留遗憾
• 6.4 小结
• 7、“三从一大”训练指导思想的发展趋向
• 7.1 “、三从一大”的发展趋向
• 7.1.1 竞技体育竞争加剧，对“从实战出发”提出了更高要求
• 7.1.2 多学科的渗透和融合，将成为成绩增长的重要因素，“三从一大”正在由经验走向科学
• 7.1.3 各国对金牌争夺更加重视，运动水平不断提高，大强度训练倍受关注
• 7.1.4 竞赛趋向频繁，训练观念发生变化“，三从一大”将发挥更大作用
• 7.2 “三从一大”训练指导思想的应用前景
• 7.2.1 “三从一大”将贯彻到训练的全过程和训练的各个方面
• 7.2.2 “三从一大”训练指导思想将引领我国的运动训练
• 7.3 小节
• 8、主要研究结论
• 致谢
• 附件一
• 附件二
• 附件三
• 主要参考文献