廖永春
四川省绵竹市中医医院四川绵竹618200
【摘要】口腔是我们人体中最重要的“门户”，发挥着极其重要的作用，口腔的健康会对人体生命长短以及生活质量产生极大影响的。口腔的功能非常多，如咬合、发音、防御、咀嚼等等，但是随着人的年纪越来越大，人的口腔跟牙齿就会发生很多变化，而这些变化就会影响老年人的生活，情况严重时还会影响老年人的生活质量。因此老年人在日常生活中进行口腔护理和保健，就显得尤为重要。
【关键词】老年人；牙齿保健和护理；有效措施
健康的口腔对人体的饮食和消化都产生着极大的帮助和影响，特别是对老年人而言，发挥的效用更为突出，因此老年人在日常生活中就要充分认知口腔保健和护理工作的重要性和必要性，这不仅能够使老年人的身心处于愉悦状态，同时也能够在最大程度上提高老年人的生活质量。
一、老年人的口腔问题分析
据临床研究显示，牙周炎是目前老年人最容易患上也是最常见的疾病。由于老年人在日常生活中缺乏良好的口腔卫生管理意识，从而使自身的牙齿表面上出现大量的牙菌斑或结石，而这些物质则是导致患者出现牙龈炎症的罪魁祸首。牙周炎是一种由多种因素、多种疾病共同累积而成的口腔疾病，对患者的口腔伤害极大[1]。病情极其严重的牙周炎患者，相当于在口腔中有一条10厘米以上的伤口，再加上口腔温暖湿润，从而使细菌大量滋生，这些细菌则会通过患者口腔中的脆弱部分进入人体，最终导致人体出现多种疾病，老年人的身体体质较弱、抵抗力较差，因此患病几率就会更高。
除此之外，许多老年人也出现了较为严重的牙龈萎缩。牙龈萎缩的出现是导致老年人牙齿外露、牙齿间隙变宽的主要原因。在病情恶化后，老年人口中的大部分牙齿根或牙齿都会暴露于口腔中，而当老年人进食时，则会在这些牙齿的缝隙中积聚食物残渣，最终使患者出现龋齿。导致老年人牙齿健康程度不高的另一主要原因则是因为老年人在生活中没有掌握正确的刷牙方法。此外，牙周病也是降低老年人生活质量的常见疾病，不仅在很大程度上影响口腔健康，甚至还会使患者患发其他疾病，如糖尿病、冠心病等等。
二、老年人口腔保健与护理的措施探究
（一）定期检查口腔
有许多口腔疾病在早期时并不会显现出太多明显的症状，比如龋齿、牙周炎等等，只有经过医生缜密的检查，患者才能够及时发现牙齿的患病情况，并由医生做出诊断，最终采取符合患者实际情况的有效治疗措施。患者在尽可能早的时间周期中发现和治疗口腔疾病，不但能够在最大限度上减缓疾病的恶化，同时也能够降低疾病的严重程度，一旦疾病已经严重影响到患者的生活质量或者症状极为明显时，患者再采取治疗措施，可能会承受更多痛苦和花费更多金钱，这不仅延缓了最佳治疗时期，也会使治疗结果受到影响，因此老年人最好能够保持每年或每6个月检查一次口腔的习惯，不仅能够有效预防口腔疾病的发生，同时健康的口腔检查习惯也能够使患者在日常生活中免受其他疾病的侵扰。
（二）掌握正确的刷牙方式
牙颈部楔状缺损是患者在日常生活中不当的用牙习惯导致口腔中颊侧颈部硬组织不断消耗而形成的，主要原因在于其他组织结构要比牙颈部釉牙骨质界处的结构坚硬，故而，缺损就很容易在此情况下逐步形成，而患者如果继续采用不正确的刷牙方式就会使得该情况更加严重。大部分老年人在日常生活中的刷牙方式往往是左右拉锯式，长期运用这种方式，不仅会使牙龈牙齿受到很大的损伤，同时也无法使牙缝中的污垢得以根本性清除。
掌握科学的、正确的刷牙方式尤为重要，特别是对老年人而言，这是降低牙齿磨损、保障口腔健康的主要措施，在现在的口腔医疗领域中，水平颤振法是最为提倡的刷牙方法。老年人在刷牙时，应该将牙刷的刷毛与自身牙齿保持45度的斜面角，同时刷毛与牙齿并排相挨，并将刷毛尖部对准牙齿根部，使刷毛能够直接进入牙龈沟。在牙刷运动过程中，一定要使牙刷在牙龈边缘上稍用力贴紧并保持颤动。在正常过程中，牙刷要固定从一方向延伸到另一方向，防止出现漏刷。
（三）科学选用牙膏牙刷
随着老年人的身体机能逐步退化，老年人的口腔唾液分泌量也在逐步的减少，这就使得老年人的口腔黏膜变得异常敏感。因而，老年人在选择牙刷时首先要保障牙刷的刷毛细致紧密柔软，同时要选择符合自己口腔舒适度的刷头大小，这能够使老年人口腔中的各个角落都得以清洁，同时也能够在最大程度上降低磨损牙釉质和口腔黏膜的几率。同时老年人在选择牙膏时，要仔细观察牙膏中的配方，最好是能够选择含氟量相对较高的牙膏，含氟量较多牙膏能够降低老年人出现龋齿的几率。
（四）保持餐后刷牙
随着老年人的年纪越来越大，身体情况会逐步进入特殊阶段，老年人的唾液腺退化后，口腔的自主洁净能力也会因此而受到影响，因此，老年人在用餐过后需要及时刷牙，从而保持口腔的干净，每次刷牙的时间为3~4分钟，并使用上述介绍的牙膏牙刷，采用科学的刷牙方式进行护理，只有采取这样的方式，才能够及时清除口腔中残留的食物残渣，同时也降低牙齿受损的几率，从而在保障牙齿最小磨损的基础上，减少细菌滋生的可能[2]。
（五）合理使用牙线
在刷牙过程中，就算使用了科学正确的刷牙方式，也只能够将口腔中75%左右的牙菌斑消除，但剩余的牙菌斑也会在口腔中产生不良影响，进而对人体口腔造成伤害，因此在老年人完成刷牙后，需要用牙签或牙线进行辅助清洁，使口腔能够在最大程度上保持干净。
在老年人出现牙龈萎缩之前，可以用牙线清洁邻近的牙齿，在清洁时，老年人一定要注意配合使用清水，防止牙菌斑进入人体内造成疾病，同时在进行清洁时注意不可清洁过度，一旦清洁的力度较强，反而会使老年人的牙龈组织受到伤害，如果老年人已经发生牙龈萎缩，则可使用牙签清除牙菌斑，但仍要注意动作轻柔缓慢，防止牙龈被刮伤。
结束语
综上所述，口腔保健和护理工作对老年人尤为重要，同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食搭配也是降低老年人发生口腔疾病的主要方法，只有老年人将口腔保健与护理作为生活的重点，才能够真正实现老年人口腔健康的目的。
参考文献：
[1]洪瑞芬；李菊芬.浅谈如何加强老年人口腔卫生护理宣教[J].文养生保健指南，2017（35）.
[2]张颖；程睿波；程敏；李岩.老年人口腔状况自我评价与临床检查相关性研究[J].中国实用口腔科杂志，2017（10）.