跆拳道步法灵敏及训练手段设计的研究

论文摘要

跆拳道属格斗对抗性项目,在激烈的对抗中要求运动员在最短的时间做出最快的反应,对运动员的灵敏素质提出了很高要求,步法作为技战术的载体其灵敏性的提高是专项体能训练的关键之一,而理论研究的不足和训练方法、手段的贫乏与教练员对步法灵敏训练的日益重视形成一对尖锐的矛盾。本研究采用文献资料法、问卷调查法、逻辑论证法、实验法和数理统计法等研究方法对步法灵敏的理论进行了初步探索,针对性设计了多种训练手段。主要得出以下结论:1.跆拳道步法灵敏是指跆拳道运动员在比赛中对对手的技战术使用情况作出快速的反应,迅速、准确、协调地运用步法进行变速和变向,调整自己与对手的攻防距离和位置,破坏对手的技战术发挥,实现己方进攻、防守、反击目的的能力。2.当前跆拳道步法灵敏训练的现状和问题主要是教练员普遍认可步法灵敏在跆拳道比赛中具有非常重要的意义;国内队员在步法灵敏性方面与国外传统强队存在一定差距,有待进一步加强;多数教练员对步法灵敏训练较为重视,但步法灵敏训练的方法、手段不够丰富;在步法灵敏训练具体实施过程中存在不同程度的问题。3.结合国内外相关文献资料运用逻辑分析和实验研究对跆拳道步法灵敏的基本理论进行了初步的探索,包括跆拳道步法灵敏的定义、结构、分类、专项特征、影响因素等。4.在对影响跆拳道步法灵敏部分因素的相关性实验研究中各因素与步法灵敏的相关程度从大到小排序依次为:坐位体前屈、双脚原地连续两次纵跳、20m冲刺跑、10m加速跑、俯撑推拉球、后蹲、克莱托指数。相关分析表明髋关节柔韧性越好运动员表现出更差的步法灵敏水平;下肢伸肌群反应力量越好运动员通常表现出更优步法灵敏水平;下肢伸肌群向心收缩最大力量与步法灵敏相关不显著;核心力量好有利于提高运动员的步法灵敏水平;对优秀运动员克莱托指数不能有效揭示其身体充实度与步法灵敏水平的关系;运动员的直线加速和冲刺能力与步法灵敏水平虽然显著相关,但两者无直接因果关系,两者之间的速度转移有限。5.以本文对跆拳道步法灵敏的研究结果为依据针对性设计了步法灵敏及相关素质的辅助训练手段,并对其训练效果进行验证,实验结果表明本文设计的训练手段对提高跆拳道运动员的步法灵敏水平有较显著效果。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 2 文献综述
• 2.1 关于跆拳道灵敏素质的研究
• 2.2 关于跆拳道灵敏指标的研究
• 2.3 关于跆拳道步法灵敏的研究
• 2.3.1 关于跆拳道步法的定义
• 2.3.2 关于跆拳道步法在比赛中作用的研究
• 2.3.3 关于步法灵敏性的研究
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 问卷调查法
• 3.2.3 实验法
• 3.2.4 数理统计法
• 3.2.5 逻辑分析法
• 4 跆拳道步法灵敏的训练现状、问题和训练价值
• 4.1 跆拳道步法灵敏的训练现状和问题
• 4.1.1 教练员对跆拳道步法灵敏在比赛中重要性的认识
• 4.1.2 国内跆拳道运动员与传统强国运动员在步法灵敏性方面的比较
• 4.1.3 教练员对步法灵敏训练的重视程度及训练方法、手段的丰富程度
• 4.1.4 步法灵敏训练的具体实施过程中的问题
• 4.2 跆拳道步法灵敏的训练学价值
• 4.2.1 跆拳道步法灵敏训练是专项体能训练的重要组成部分
• 4.2.2 跆拳道步法灵敏是充分发挥技战术水平的重要保证
• 4.2.3 跆拳道步法灵敏与跆拳道制胜规律的关系
• 4.2.4 加强步法灵敏是跆拳道项目新阶段进一步提升的重要突破口之一
• 4.2.5 加强步法灵敏训练有助于培养运动员良好的心理素质和意志品质
• 5 跆拳道步法灵敏的理论及实验研究
• 5.1 灵敏及跆拳道步法灵敏的定义
• 5.1.1 灵敏的定义
• 5.1.2 跆拳道步法灵敏的定义
• 5.2 跆拳道步法灵敏的基本结构
• 5.3 跆拳道步法灵敏的分类
• 5.4 跆拳道步法灵敏的专项特征
• 5.4.1 跆拳道步法灵敏的供能特征
• 5.4.2 跆拳道步法灵敏在比赛中的表现特征
• 5.4.3 跆拳道步法灵敏的技术特征
• 5.4.4 跆拳道步法灵敏的神经类型和心理品质特征
• 5.4.5 跆拳道比赛中步法技术的运用特征
• 5.5 影响跆拳道步法灵敏的相关因素分析
• 5.5.1 中枢神经系统的灵活性对步法灵敏的影响
• 5.5.2 知觉及决策因素对步法灵敏的影响
• 5.5.3 步法灵敏技术对步法灵敏的影响
• 5.5.4 平衡能力对步法灵敏的影响
• 5.5.5 协调能力对步法灵敏的影响
• 5.5.6 影响跆拳道步法灵敏部分因素的相关性实验研究
• 5.5.7 其它影响因素
• 6 跆拳道步法灵敏及相关素质辅助训练手段设计
• 6.1 跆拳道步法灵敏训练的基本原则
• 6.2 步法灵敏训练的要求和注意事项
• 6.3 跆拳道步法灵敏的训练手段设计
• 6.3.1 利用标志筒设计的跆拳道步法灵敏训练手段
• 6.3.2 利用灵敏梯设计的跆拳道步法灵敏训练手段
• 6.3.3 利用踏板设计的跆拳道步法灵敏训练手段
• 6.4 跆拳道步法灵敏辅助训练手段设计
• 6.4.1 跆拳道步法灵敏辅助训练手段—反应力量训练手段设计
• 6.4.2 跆拳道步法灵敏辅助训练手段—核心力量训练手段设计
• 7 训练效果实验
• 7.1 实验地点
• 7.2 实验时间
• 7.3 测试时间
• 7.4 研究对象
• 7.5 实验方案及实施步骤
• 7.6 测试指标
• 7.6.1 跆拳道步法灵敏测试指标的选取
• 7.7 测试方法
• 7.8 测试设备及评价标准
• 7.9 测试方案
• 7.10 统计分析方法
• 7.11 实验数据的正态性检验
• 7.12 实验结果
• 7.13 结果分析
• 7.13.1 实验组和控制组在实验前测试成绩的比较分析
• 7.13.2 实验组在实验前后测试成绩的比较分析
• 7.13.3 控制组在实验前后测试成绩的比较分析
• 7.13.4 实验组和控制组在实验后测试成绩的比较分析
• 8 结论与建议
• 8.1 结论
• 8.2 建议
• 致谢
• 参考文献
• 附录
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果