心理训练在中学生体育考试中的应用研究

论文摘要

针对我国青少年学生的体质健康状况,2007年,国务院召开了加强青少年教育,增强青少年体质的电视电话会议,印发了《中共中央国务院关于加强青少年体质的意见》,要求采取坚决有力的措施,切实改变我国青少年体质较差的这一状况。初中毕业生升学体育考试是教育部根据我国青少年体质健康状况采取的重大举措。2007年我市被教育部列入全国初中毕业升学体育考试改革试点城市。体育考试成为中考科目,实行分数制,以满分60分计入中考总分。根据多年的体育教学实践经验和带队参加升学体育考试的经验,作者发现,一旦进入考场,几乎所有的考生都会产生不同程度的紧张情绪。这种情绪不仅能引起学生植物性神经系统的波动,还会阻碍学生运动技术技能水平的正常发挥,影响了学生体育成绩。为了解决这一问题,探讨心理训练是否可以帮助学生发挥正常水平,作者进行了以下研究。本研究以锦州市第八中学七年级体育初试成绩相似的两个班级学生为研究对象,对中学生体育考试中普遍出现的紧张状态进行了观察研究,随后又进行了历时五个月的实验过程,从日常心理训练和临场心理训练两个方面进行实验探讨：对两班中的一个班级进行心理训练,为实验组；对另一个班级只进行常规教学,为对照组。最终通过两组体育考试成绩的差异性,探讨了心理训练在中学体育考试中的重要作用。研究结果表明,通过日常心理训练——明确目标、表象训练、以考代练、注意的集中与转移训练、问卷调查跟踪,可以教会学生调节和控制自己的心理状态,并进而调节和控制自己的运动行为。通过临场心理训练一慢跑热身法、呼吸调控法、注意转移法、击掌兴奋法、拥抱鼓励法、音乐放松法、自我暗示法、教师榜样法等,可以帮助学生尽快适应考场氛围,摆脱不良情绪的干扰,激发考试情绪的兴奋性,最终取得优异的成绩。这说明心理训练在中学体育考试中可以解决学生由于紧张焦虑而导致成绩失常的问题,本研究可以为中学生体育升学考试成绩如何提高提供适当参考。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 引言
• 第一部分 文献综述
• 1 文献综述
• 1.1 心理训练的概念及相关研究
• 1.1.1 心理训练的概念、特点及作用
• 1.1.2 中外心理训练的发展动向
• 1.1.3 关于心理训练的研究
• 1.2 心理训练与体能和技、战术训练的关系
• 第二部分 问题提出及研究假设
• 1 以往研究存在问题
• 2 研究思路
• 3 研究假设
• 第三部分 系列研究
• 1 日常心理训练对体育成绩提高的影响
• 1.1 实验目的
• 1.2 被试
• 1.3 日常心理训练实施的方法及训练结果
• 1.3.1 明确目标激发动机
• 1.3.2 表象训练强化记忆
• 1.3.3 注意集中与注意转移
• 1.3.4 以考代练加快适应
• 2 临场心理训练实施的方法及训练结果
• 2.1 慢跑热身法
• 2.2 呼吸调控法
• 2.3 注意转移法
• 2.4 击掌兴奋法
• 2.5 拥抱鼓励法
• 2.6 音乐放松法
• 2.7 自我暗示法
• 2.8 教师榜样法
• 3 两组女生中考体育成绩的对比
• 第四部分 综合讨论
• 1 现状分析
• 1.1 个体运动素质的差异性,造就了心理状态的多样性
• 1.2 考试经验缺乏
• 1.3 过于重视体育,把体育考试的分数看得过重
• 1.4 轻视体育,平时训练小认真,导致考试心理没底
• 2 心理训练的作用
• 第五部分 研究结论
• 参考文献
• 致谢