张红
（喜德县妇幼保健计划生育服务中心；四川喜德616750）
子宫肌瘤是妇科门诊中一种十分常见的疾病，它是女性生殖器官中的一种良性肿瘤，也是人体中最为常见的肿瘤之一。子宫是女性身体中非常重要的一个器官，它是女性产生月经与进行生育的器官，一旦出现任何意外就会导致轻则需要手术治疗，重则致使女性不孕，子宫肌瘤就是其中很常见的一种疾病，对于子宫肌瘤有非常多的患者因为其肌瘤小，没有明显症状而导致无法及早的发现病情。在平时的日常生活中对于子宫肌瘤的预防意识非常重要，那么针对于子宫肌瘤应该如何进行有效的预防与护理呢？
一、子宫肌瘤的预防措施
（一）注重个人的卫生清洁
细菌的感染很容易能够造成子宫肌瘤的发生。因此女性一定要注重个人的生活卫生与私处清洁，要做到每天使用温水进行私处清洗，发生性生活的前后都要做到清洗工作，谨防被细菌病毒所感染。除此之外还要做到经常性的换洗衣物与床上用品，平时应当多穿着宽松的棉质内裤。提高自身的防病意思与自我保健的能力。
（二）搭配合理的膳食
要进行子宫肌瘤的预防，还要多加注意饮食的调节，膳食要有多样化的选择。平时可以多吃一些具有丰富维生素的水果与蔬菜，比如香蕉、西红柿、菜花等等；同时要少吃一些动物脂肪含量高的食品，比如蛋类、肉类、奶油、牛油等食物，饮食要保持健康，以清淡为主。除此之外还可以适量的食用一些含有雌性激素的食物，比如番薯、山药以及蜂王浆等。在平时要多喝热水，俗话说的好“女人都是水做的”，女性朋友们要多喝水以此来保证身体内拥有充足的营养与水分。
（三）形成健康规律的生活习惯
女性朋友应当做到戒烟戒酒，培养自己良好的精神状态，在生活中要保持身心的愉悦，积极开朗、心平气和，这样对于女性内分泌系统的平衡有着极大的益处，也会大大降低子宫肌瘤的患病风险。积极进行户外有氧运动锻炼身体来增强自身的体质与免疫力也是预防子宫肌瘤的有效方法，只有抵抗力与免疫力提升了才能帮助身体更好的抵御细菌入侵。除此之外还要多注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，形成科学规律的生活习惯，倡导健康生活。
（四）做好避孕措施，避免流产
人工流产对于女性身体的伤害是极其大的，女性为了自己的健康考虑，应当在平时做好避孕的措施，一定要避免进行流产。人工流产会使得女性的子宫不断的遭受到机械刺激，从而增加子宫肌瘤的患病几率。临床研究表明，拥有多次流产经历的女性会有更大的几率患上子宫肌瘤。
（五）定期体检，合理使用药物
定期体检能够有效的及时发现子宫肌瘤，因此女性朋友们应当做到定期的体检，以此来确保自己身体的健康。并且女性应当做到合理的使用激素类药物。子宫肌瘤是激素依赖性良性肿瘤，高脂肪的饮食与长期的使用激素类药物以及经常性的使用一些含有激素的化妆品都会导致子宫肌瘤的患病几率增大。而且，现在有多年轻的女性本身雌性激素水平就很高，若是再使用富含激素的药物，就会使得自身更加容易患上子宫肌瘤。
二、子宫肌瘤的护理措施
（一）饮食护理
饮食护理是子宫肌瘤护理措施中必不可少的一项，子宫肌瘤的患者应当坚持食用高蛋白低脂肪的饮食原则，注意多吃新鲜的蔬菜、水果，子宫肌瘤患者应做到少食辛辣食品。
（二）注意休息
子宫肌瘤患者在进行治疗的期间，患者要注意有充足的休息，以避免过度的疲劳。
（三）按时进行复查
子宫肌瘤患者还应当做到每月到医院进行一次复查，若是肌瘤生长的速度缓慢或者并无长大的迹象，则允许半年进行复查一次；倘若发现明显的增大现象，那么就要进行手术治疗，避免严重出血或压迫腹腔脏器。
（四）做好个人卫生清洁
患有子宫肌瘤的女性还需要特别注意做好个人的卫生清洁工作，尽量保持自身外阴的清洁干燥，最好进行穿着宽松透气性好的棉质内裤。如果发现白带过多，应当注意随时冲洗外阴，保持外阴清洁。
（五）谨防再次受孕
子宫肌瘤的护理措施还要求患者避免再次怀孕，因为在子宫肌瘤患者做人流手术或者进行分娩以后，子宫的恢复能力会有明显的降低，此时非常的容易出现子宫出血以及生殖器感染等多种不良的现象。
子宫肌瘤作为女性最为常见的肿瘤疾病之一，对于女性的身体健康具有十分严重的危害。针对于子宫肌瘤，平日里的预防与护理工作十分重要，通过以上的描述，希望能够帮助广大的女性朋友形成对子宫肌瘤一个良好的防护意识。