张勤
（广安市广安区希望小学校广安638500）
人的习惯是在学习和生活中逐渐养成的，它是不需要任何意志努力，也不需要任何外在的监督而自然形成的行动方式，他可以影响人的一生的成长发展。所以，教育家叶圣陶先生说：“什么是教育？简单的话，就是要养成良好习惯。”对于学生的体育教育和习惯的养成，《全国健身计划纲要》就明确指出：“各级各类学校要全面贯彻党的教育方针，努力做好学校体育工作。要对学生进行终身体育教育，培养学生体育锻炼的意识、技能和习惯。”新的小学体育课程教育标准，也把学生养成体育锻炼的好习惯，作为现代体育教育的重要教学目标写进了课程标准里，作为了我们开展小学体育教育的指导意见。
一、学习课标，培养小学生体育锻炼习惯
长期以来，许多体育教师在课堂教学中，主要是让学生通过身体练习来掌握体育基本知识、技术和技能。不注重培养学生的锻炼态度、兴趣和习惯，有的甚至弃之不顾。其实不然，你如果认真地解读一下《小学体育课程标准》，你就会明白在小学体育教育中，如果没有端正的锻炼态度，又没有锻炼兴趣和良好的锻炼习惯，学生便无法真正掌握体育基本知识、技术和技能，也就更无法全面实现小学生身体素质提高的教学目标。相反，如果学生对体育锻炼有了浓厚的兴趣，又具有了良好的锻炼态度和习惯，他们就会以种钟积极的态度，精神饱满地参与体育锻炼。因此，体育教师要深刻地学习课程标准，提高培养小学生体育习惯的认识，才能在小学体育课堂教学中积极主动地培养学生良好的锻炼习惯。
二、注重过程，有目标地开展锻炼习惯培养
培养小学生良好的锻炼习惯，我认为应该包括：一是培养小学生科学地锻炼身体；二是培养小学生把体育锻炼作为日常生活一种行为习惯。其中，培养学生科学地进行身体锻炼是基础，全面提高个人整体素质才是目标。我们教师就要注重过程，有目标地开展体育锻炼习惯的培养。
1、指导小学生掌握科学锻炼身体的方法。不是任何一种活动都是体育活动，也不是任何一种体育活动都能锻炼身体和增强体质，不懂得用科学的方法锻炼身体，不仅会影响锻炼效果，还有可能损害身体健康。只有懂得和运用锻炼身体的基本原理和科学锻炼的方法，才能达到预期的锻炼效果。因此，体育教师在课堂教学中，应有意识地把科学锻炼身体的基本原理和方法传授给学生。首先，让学生了解人体的结构，各系统器官的功能，身体锻炼的卫生常识，体育动作的规律特点，以及体育锻炼是如何促进人体生理变化的。其次，让学生懂得生理负荷的最佳方案和合理的锻炼程序，以及如何做活动准备等方面的知识。此外，体育教师还应根据学生不同年龄阶段，运用不同的锻炼手段和方法，引导开展开展分层体育锻炼。
2、加强小学生良好锻炼习惯的训练。良好习惯的形成，是意志与毅力的结果，只有经过严格要求，反复训练和努力实践才能形成。前苏联教育家马卡连柯说：“必须努力尽可能坚强地形成学生良好的习惯，但为了达到这种目的最重要的还是正当行为的不断练习。”因此，体育教师培养小学生良好的锻炼习惯要依据学生的年龄、心理特征，根据教与学的需要与可能，制定严密的、科学的、切实可行的计划，有的放矢地逐个项目培养和训练。让小学生准确掌握动作要领和练习过程，要由易到难，由部分到整体，坚持不懈，反复训练。教师还应经常督促检查，持之以恒。只有这样才一能逐渐形成学生良好的锻炼习惯。
3、加强小学生自律行为习惯的培养。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体，外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才能达到培养学生良好锻炼习惯的培养目的。由被动锻炼转化为主动锻炼，需要很强的锻炼自觉性和自觉能力。因此，体育教师不光在课堂上培养学生良好锻炼习惯，而且要帮助学生制订有个性特点的锻炼计划，具体地开展个性化锻炼活动。要严格规定锻炼内容、方法、过程、运动量和时间等，帮助学生学会认真锻炼、踏实锻炼、从点滴做起。并引导学生加强对自己锻炼计划的实施进行自我评价、自我监督，不断提高学生积极参与锻炼的自律性，从而养成良好的锻炼习惯。
三、把好因素，促进小学生锻炼习惯形成
1、发挥体育教师在教学过程的辅助作用。青少年学生模仿性强，体育教师是学生直接效仿的对象之一，对小学生能形成良好锻炼习惯有直接的影响。因此，体育教师在课堂教学中，应充分发挥为人师表，言传身教的示范作用，认真贯彻课堂体育常规，科学地安排教学过程，规范准确的讲解示范动作要领，并且加强练习方法法方面的指导。让每一个学生每一节课，都经受一个科学锻炼身体的过程，井且能体验到成功的愉悦。通过明示和暗示的综合效应，来培养学生良好的锻炼习惯。
2、调动锻炼热情，促进小学生形成自律性。培养学生良好锻炼习惯的过程，学生是主体。外因需要通过内因起作用，只有设法将学生从被动锻炼中解放出来，变被动锻炼为主动锻炼，才一能达到培养学生良好锻炼习惯的目的。关键是要调动学生的学习积极性，让学生自动有被动锻炼转化为主动锻炼。这需要学生很强的锻炼自觉性和自觉能力，所以，促进小学生形成自律性也就成了小学生锻炼习惯养成的难点为题。著名的教育家、心理学家皮亚杰告诉我们一个真谛：“智慧产生于行动。”参加体育锻炼也一样，良好的体育锻炼习惯是促进学生增强体能、增进健康、掌握体育知识和运动技能、缓解学习压力、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。
因此，要使学生充分认识到经常参加体育锻炼的必要性和重要性，引导学生树立自觉参加体育活动的态度，合理地参加各种体育活动，并养成良好的锻炼习惯，通过积极参加各种体育活动来培养小学生的体育健康心里，从而提高小学生社会活动的适应能力，为终身体育素质发展奠定基础。