江苏省东台市唐洋镇小学224200
摘要：当前，小学生在视力保护的问题上缺乏认识，没有养成良好的用眼卫生习惯，造成视力明显减退，近视在小学生群体中的发生率不断提高，严重影响小学生的身心健康，对其今后的学习、工作、生活非常不利。如何保护小学生视力成为家长和教师普遍关心的问题，本文就此问题进行分析探讨。
关键词：小学生视力保护
近年来，我国小学生的视力呈现出明显下降的趋势，在小学生群体中，近视的发生率不断上升，且表现出日益低龄化的特点。这不仅对学生们的学习、生活不利，还会影响其今后的发展，而且对全民素质的提高造成一定程度的影响。
在小学生近视的原因中，除少部分是由于遗传因素外，绝大多数都是后天所致，而其中最主要的原因就在于用眼卫生习惯差。具体体现在以下几方面：
第一，用眼时间过长。如今我们提倡素质教育，学校和老师按照要求在一定程度上减轻了学生的课业负担，然而许多家长仍望子成龙心切，自行为孩子安排一些其他作业，将孩子的课外作业时间延长；另外，有的孩子在做完作业后，又会投入到看电视、打游戏等娱乐活动中，长时间如此，不注意控制用眼时间，会对视力带来严重的不利影响。
第二，读书和写字姿势不正确。通过细心观察可以发现，许多学生在看书和写字时坐姿不端正，有的学生在读书、写字时甚至趴在书本上，视距太近。小学阶段是一个人身心发展的重要阶段，如果没有养成正确的读写姿势，不仅会对视力造成影响，而且写出来的字的质量也会变差。
另外，不少学生在看书时喜欢躺在床上。在正常情况下，人们看书时，两只眼球需要承受的负担大致相同，会同时发挥视觉作用。而在躺着的情况下，两只眼球会发生偏斜，或上下，或左右，不能保持在同一水平上，所需要承受的负担不同，容易造成眼睛疲劳。由于用眼卫生习惯不良导致的学生近视情况的发生日益增多，为保护学生的视力，需要加强对学生行为习惯养成的干预。
一、家长要合理安排孩子的学习时间。学习时间不可过长，每一小时左右可让孩子休息片刻。且保证孩子在学习时，室内光线充足，避免由于光线过暗造成其近距离看书而影响视力。合理控制孩子看电视、玩游戏的时间，避免光线长时间刺激眼睛。
二、引导学生多进行户外活动。经常眺望远处使眼肌放松，以防近视。组织一些与大自然接触的活动，青山绿野对眼睛的健康有利。另外，体育活动对学生的视力也有积极的影响，一些球类运动如羽毛球、乒乓球等都可以让视力变好，可以多做一些这方面的活动。
三、坚持每天做眼保健操，放松眼部肌肉。定期进行视力检查，如果发现有近视，需立即进行验光，配戴眼镜，但要注意，一旦戴上眼镜，就不要频繁摘下，如此反而会增加近视程度。
四、合理饮食。很多研究表明，视力和营养状况有关，合理的营养能够对近视起到一定程度的预防作用。在孩子们平时的饮食中，要特别注意进行微量元素的补充，使用维生素A、B1、B2、C、E及明目地黄丸等进行营养干预，并合理控制脂肪和糖类等的摄入。
五、养成正确的读写习惯。孩子们在读书和写字时，老师和家长一定要时刻提醒他们注意坐姿。要求头正，身直，两肩自然下垂，两腿并拢，双脚平放于地面上。在读书时，注意不要把书平放或者竖直立在桌面上，要用双手捧着书，抬高书本保持和桌面成45°角，稍微前倾头部，以使颈部肌肉放松。在写字时，要同时将双臂放于桌面上，保持相等的长度，不要只一只手臂放在桌面上或者双臂一长一短在桌面上，以防造成躯干不正而最终发展成为畸形。保证在读书与写字时“眼离书本一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌沿一拳远”，形成端正的读写姿势。
总之，不良的用眼卫生习惯是影响小学生视力的重要因素，保护学生视力可以从帮助学生养成良好的用眼习惯入手，合理控制用眼时间，掌握正确的读写姿势，通过眼部保健活动、合理搭配饮食等综合措施，加强干预。需要注意的是，良好习惯的养成是一个长期的过程，需要持之以恒的努力，教师和家长应达成共识，加强对小学生的引导和监督，以保证取得良好的效果，促进小学生的眼部健康。
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