呼吸频率对心率变异性和情绪状态的影响

论文摘要

目的:通过比较4种呼吸频率对有无运动训练经历,及有无调息训练经历的大学生的干预效果,尝试确定能够对心率变异性（HRV）和情绪状态均产生积极作用的呼吸频率范围,以此为运动员的心理生理状态调节提供实证研究依据。方法:采用2×4二因素混合设计,分别对首都体育学院民族传统体育（武术套路专项）、运动训练和公共事业管理专业学生（各30名）给予4种呼吸频率（4次/分、6次/分、8次/分、10次/分）的调节干预,同时记录基线期（2min）、实验期（5min）和恢复期（2min）的HRV频域值TP、LF/HF、HF、LF、VLF、LFnorm及HFnorm,并在每种频率的干预后采用小人模型自我情绪评定量表（SAM）对被试的情绪状态进行评估。结论:1.反映植物神经的整体整合功能的TP变化值（测试值-基线值）随着呼吸频率的降低显著增加,表明低频的呼吸调节可以提高植物神经的整合调节能力。2.反映交感神经活性的VLF在4种呼吸频率调节作用下均明显降低,但其变化值随着呼吸频率的降低并没有发生显著变化,表明4种呼吸频率对于交感神经的调节作用是基本一致的,都可以起到降低交感神经活性的作用。3.反映迷走神经张力的HF的变化趋势表明,8次/分和10次/分之间的呼吸频率调节,能够起到提高副交感神经活性和放松的作用,而在呼吸频率低于6次/分时,能使副交感神经的活性产生降低趋势。并且,在4种呼吸频率的调节下,情绪状态未呈现显著变化,表明采用调息法进行放松时,选择6次/分至10次/分的呼吸频率范围较为适宜。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.1.1 选题目的
• 1.1.2 选题意义
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 HRV 与运动
• 1.2.2 呼吸与HRV
• 1.2.3 呼吸与情绪状态
• 1.3 研究任务
• 2 研究方法
• 2.1 实验法
• 2.1.1 实验被试
• 2.1.2 实验假设
• 2.1.3 实验仪器
• 2.1.4 实验设计
• 2.1.5 实验步骤
• 2.1.6 数据分析及处理
• 2.1.7 对无关变量的控制
• 3 研究结果
• 3.1 静息状态下心率和心率变异性的单因素方差分析
• 3.2 不同呼吸频率下心率和心率变异性的测试结果
• 3.2.1 心率及心率变异性的描述性结果
• 3.2.2 心率变异性的两因素方差分析
• 3.3 情绪状态的测量结果
• 3.3.1 SAM 量表的原始分描述性结果
• 3.3.2 SAM 量表的卡方检验结果
• 4 分析讨论
• 4.1 运动和调息训练经历对心率变异性的影响
• 4.1.1 运动训练经历对心率变异性的影响
• 4.1.2 调息训练经历对心率变异性的影响
• 4.2 呼吸频率对心率变异性的影响
• 4.2.1 不同呼吸频率下心率变异性的比较分析
• 4.2.2 呼吸频率对心率变异性影响的生理后效应
• 4.3 呼吸频率对情绪状态的影响
• 4.3.1 呼吸频率对不同情绪维度的影响
• 4.3.2 情绪状态的其他影响因素分析
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 参考文献
• 致谢
• 附件一 指导语
• 附件二 SAM 量表
• 附件三 HRV 分析常用的频域指标
• 附件四 注意集中感受评价表
• 附件五 基本情况调查表