唐众（天津体育学院天津301600）
摘要：竞技健美操是一项能表现出运动员的力量素质、柔韧素质、以及身体协调素质综合的运动项目。起源与传统的有氧健身，发展至今已有二十余年的历史。规则是促进与引领健美操项目发展的重要源泉，项目发展趋势则是不断完善规则的重新修改与制定，两者相互制约，相互促进，同时规则也是对健美操在竞技体育项目中的发展方向起着至关重要的作用。混双在竞技健美操项目中最具观赏性，因此成套整体的创编在裁判员的评分与获得可观的得分中都显得及其重要。根据2017-2020最新版的规则，混双项目的特点，对难度、操化、过度连接、托举与配合为主要内容进行分析，为我国混双项目在进行成套动作编排时提供理论参考依据。
关键词：周期规则；竞技健美操；混双
中图分类号：G658.17文献标识码：A文章编号：1672-6715（2018）04-0199-01
1、混双项目的特点
混双是由一名男运动员与一名女运动员构成的集体项目，主要展现双人之间完美配合的动作。在此项目中，双人完成动作的一致性是相对较难的，由于男女运动员在力量与柔韧方面有明显差异，因此便容易出现男女运动员之间可完成的动作也具有差异性。其次，该项目具备较高的观赏性，双方之间应具有充足的信任度及默契度，且在成套动作中以表演形式完美呈现，目前我国还尚未达到此种水平，因此今后对我国教练员与运动员在混双成套创编中均提出了新挑战，如何突破目前的境遇，或许巧妙和富有新意的创编将会成为最终夺得胜利的法宝。
2、（2017-2020）周期规则变化对混双项目成套动作编排的特点
2.1（2017-2020）周期规则变化对混双项目难度动作编排的特点
新周期下对于难度动作均有相对的变化，难度数量由10个减少为9个，从上一周期的不可缺组别难度调整到运动员可选择只做三个组别难度，允许2-3个难度（难度动作、技巧动作）的连接，连接难度可以来自相同或不同组别，但必须来自不同根命名，成套中最多出现2次连接。规则的变化对于运动员提出了更高的要求。随着国际赛事中的水平不断提升，在选择难度时选手们都倾向于选择高难度动作，增加其整体的技术水平，同时也具备相应的风险性，难度分值越高的难度所对应的失败率则越高，因此运动员在完成难度动作应保证难度动作的高难性与稳定性。混双项目运动员选择难度时应根据自身的竞技水平选择选择与自身能力相符的难度，并呈现出独树一帜的成套风格。
2.2（2017-2020）周期规则变化对混双项目操化动作编排的特点
新周期中在艺术分评判上关于操化动作的评分给出了具体量化的标准，规则中明确规定了每一个操化单元可被标记为A、A＋或A－，并且规定成套动作的操化单元不可少于8个，操化单元的满分为2分，八个A＋即为满分，少一个A＋则减0.1，即为1.9分。以此类推。当出现A－操化单元时，直接减0.1分。而目前对于A＋的评判主要体现在动作的复杂性与多样性，复杂性主要表现动作上肢与下肢结合的协调能力，下肢表现正确的基本步伐，手臂动作的发力轨迹是否清晰、精确与流畅。多样性主要表现在身体更多部位参与到操化动作中，减少对称动作，空间的合理转换，以及移动路线等等。因此在混双项目操化编排的动作上应结合上述提出的复杂性与多样性的特点进行编排，其中较为关键的因素是双人之间的操化动作是否能完美融合与相互交流，达到表演状态，正真意义上实现脱离竞技比赛，真实地释放自己的过程。
2.3（2017-2020）周期规则变化对混双项目过度连接与配合动作编排的特点
新周期中对于艺术分评判另一个量化的内容就是主体内容，在混双项目中过度连接、技巧动作与配合动作是相对出现最多的主体部分，其统称为主体内容，记作G，在成套中最少应为4个，每一个优秀的主体内容即为G＋，4个都被视为G＋的主体动作即为满分2分，3个G＋即为1.8分。以此类推。如成套中未出现G＋分数则为1.0分。G＋的评判标准同样是体现动作的复杂性或者多样性与流畅性。复杂性或多样性主要指的是身体协调能力，并且可体现动作的频率与速度，又是突然的，不可预测的。流畅性主要体现在动作之间是否有停顿点，同时又可轻松、灵活的完成。即符合竞技健美操的特点，作为表演项目更具观赏性。在混双项目中G＋的表现相对容易出现在配合的动作，双人之间通过对对方的极度信任可产生具有冲击力的G＋，比如杂技演员的空中配合即展现了对同伴之间的极度默契与信任，又制造了极大的观赏性。而健美操可展现不同空间的变换，巧妙的衔接动作与具有表演性质的编排也可产生G＋。主体内容最重要的编排特点就是应具有创新的思路，要敢于突破传统的想法，创编出富有新意的动作。
2.4（2017-2020）周期规则变化对混双项目托举动作编排的特点
新周期中竞技集体项目的托举动作有旧周期的两个减少为一个，同时出现了分值的计算，明确规定被托举运动员要高于托举运动员的肩部以上，否则视为配合动作。分值的计算主要有在托举的开始与结束阶段有技巧连接即＋0.1，运动员展现力量、柔韧、平衡等身体素质＋0.1，展示不同的身体姿态＋0.1，展示空中的旋转即＋0.2，展示一周的腾空阶段＋0.2。在混双项目中由于只有两名运动员，其中一名是托举者，另外一名则是被托举者，与三人、五人项目有所不同，托举者与被托举者都可不被限定为一名运动员，因此混双项目更加展现了托举者的力量与被托举者的平衡，同时展现了相互之间的配合程度与信任度。选择双人优势的身体素质作为获得托举动作的得分点，是即可保证美观的视觉，同时取得较高的托举分的优势。
3、结论与建议
规则是引领我们竞赛与训练的根本依据，广大教练员与运动员应遵循规则，同时我们又应不断地激发思维，创造出新的观念来填补规则的空缺，促进竞技健美操项目的整体发展。根据新规则的变化，紧跟规则的发展潮流，创编时以规则的规定与要求为前提，再融入创新的理念在其中。最后，希望本文为竞技健美操运动员与教练员在混双项目创编时提供自己可贡献的最大的理论参考意义。