游泳项目不同训练安排及训练效果的观察

论文摘要

目的：通过观察两组游泳运动员的不同训练安排及其训练效果,探究训练安排对训练效果的影响。方法：研究对象为A、B两组游泳运动员,各6人,分别隶属于两名教练,每组执行各自的训练计划。观察记录其为期3周的训练安排。训练前后进行50m、100m、200m以及5×200m递增负荷测试,记录成绩和血乳酸值。每周周一以及第四周周一监测Hb、WBC和BU,第一和第四周同时监测T。训练过程禁用营养品,正常饮食。分析训练安排特点、训练前后测试以及监控指标的变化。结果：1A组训练量逐周递增,除去任意游,平均48540m／周,有、无氧训练分别占87.1%和12.9%。强度主要集中在REC、EN1和EN2,少量EN3、SP3训练,没有SPI、SP2训练。2A组训练前后的50m、100m和200m以及递增负荷测试的成绩变化不大,没有统计学意义；血乳酸值都降低,有统计学意义。3A组Hb持续下降,下降了13%；BU先上升后下降,变化幅度不大,都在正常范围内；WBC先下降后上升,并且变化幅度不大；男运动员T下降了12.4%,女运动员下降了36.7%。4B组训练量逐周递增,除去任意游,平均35200m/周,有、无氧训练分别占91.4%和8.6%,强度主要集中在REC、EN1和EN2,少量EN3、SP1、SP3训练,没有SP2训练。5B组训练前后的50m、100m和200m以及递增负荷测试的成绩变化都不大,没有统计学意义；血乳酸值都有所降低,100m和200m测试后血乳酸变化有统计学意义,其他没有统计学意义。6B组Hb先上升后下降,变化幅度不大;BU缓慢上升,变化幅度非常小,并且在正常范围之内;WBC先下降后回升,变化幅度不大,在正常范围之内：T下降,变化幅度不大。结论：1A组的主要目的足训练运动员的有氧能力,运动员经过三周的训练,无氧能力变化不大,有氧能力有明显提高。通过生理生化监测发现,Hb和T下降幅度偏大。因此,平均48540m／周的训练量对于A组运动员偏大。2B组的主要目的是训练运动员的有氧能力,运动员经过三周的训练,无氧能力变化不大,有氧能力有所提高,但是幅度不大。通过生理生化监测发现,Hb、WBC、血尿素和血睾酮变化幅度都不大。因此,平均35200m／周的训练量对于B组运动员偏小。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 縮略语中英文对照
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 游泳项目能量代谢特点的研究现状
• 2.1.1 项目介绍
• 2.1.2 游泳项目能量代谢特点的研究现状
• 2.2 能量训练理论的内容与应用
• 2.3 游泳训练负荷安排的研究现状
• 2.4 无氧能力评价方法的研究现状
• 2.4.1 无氧功率
• 2.4.2 短距离运动成绩
• 2.5 有氧能力评价方法的研究现状
• 2.5.1 最大摄氧量（maximal oxygen uptake,VO2max）
• 2.5.2 乳酸闽（Lactate Threshold,LT）
• 2.6 生理生化监控的研究现状
• 2.6.1 血红蛋白（Hb）在运动员机能监控中的应用
• 2.6.2 白细胞计数（WBC）在运动员机能监控中的应用
• 2.6.3 血尿素（BU）在运动员机能监控中的应用
• 2.6.4 血睾酮（T）在运动员机能监控中的应用
• 2.6.5 血乳酸（Bla）在运动训练中的应用
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 测试指标与测试方法
• 3.3 研究方法
• 3.4 实验流程
• 3.4.1 训练前和训练后的测试
• 3.4.2 训练中
• 3.4.3 训练过程的控制
• 3.5 统计方法
• 4 结果
• 4.1 训练计划记录结果
• 4.1.1 训练计划A不同强度的训练量记录结果
• 4.1.2 训练计划B不同强度的训练量记录结果
• 4.2 训练前后50m、100m、200m自由泳测试结果
• 4.3 训练前后5?00m递增负荷测试结果
• 4.3.1 训练前后5? 00m递增负荷测试成绩
• 4.3.2 训练前后5? 00m递增负荷测试速度
• 4.3.3 训练前后5? 00m递增负荷测试乳酸
• 4.3.4 训练前后乳酸-速度曲线
• 4.4 生理生化监测结果
• 5 讨论
• 5.1 A组训练安排和训练效果的讨论
• 5.1.1 A组训练安排的讨论
• 5.1.2 A组训练效果的讨论
• 5.1.3 小结
• 5.2 B组训练安排和训练效果的讨论
• 5.2.1 B组训练安排的讨论
• 5.2.2 B组训练效果的讨论
• 5.2.3 小结
• 5.3 A组和B组训练安排和训练效果的讨论
• 6 结论与建议
• 6.1 结论
• 6.2 建议
• 致谢
• 8 参考文献
• 9 附录
• 个人简历 在读期间发表的学术论文与研究成果