梁伶慧
（安岳县康复医院；四川资阳642350）
近年来，随着我国社会经济条件在不断改善和进步，饮食方面也发生了巨大的改变。众所周知，在我们的生活中每天会有惊喜或者意外的发生，与其他各个国家一样，我国糖尿病患者的人数越来越多，患病率也在不断的增长并且速度也越开越快，已经成为了越来越严重的一个公共问题。大家知道如何预防糖尿病吗？如果出现了糖尿病，应该怎样护理呢？接下来让我给大家普及一下吧！
一、什么是糖尿病
糖尿病是由于人体内的血糖含量高而引起的一种代谢性的疾病，血糖高主要是人体内的胰岛素分泌比较少，糖尿病长期的患者会在各种组织等器官方面出现一定的障碍。如果体内的胰岛素不能有效地发挥作用，会导致体内的葡萄糖不能正常进行细胞的代谢，导致血液中的葡萄糖含量会升高，从而引发糖尿病，主要表现为血液中的糖浓度比较高以及糖尿的出现。
二、糖尿病的症状
1.患者在平时可能会大量的喝水，尿液也多，吃的也比较多，也会出现浑身乏力等症状。
2.糖尿病患者在发病之前可能比较肥胖，如果不及时治疗的话，体重会出现明显的下降。
3.糖尿病患者早期会感到手脚麻木，而且身体也会感到疼痛，同时患者的尿路也会受到感染，在晚期还会引起神经末梢神经炎的出现。
4.糖尿病患者的视力会出现明显的下降，也会引发白内障等并发症的发生。
5.糖尿病患者在平时会感觉到皮肤有点瘙痒，在入睡方面会比较困难，特别对于女性患者来说，阴道的瘙痒更为比较严重。
三、糖尿病的护理措施
1.糖尿病患者要经常定期的注意观察血糖的变化，包括空腹血糖以及进餐后两小时的血糖，要保证自己的血糖浓度保持在正常的范围内。
2.患者要注意不要进行剧烈的运动，剧烈运动会消耗身体内过多的糖分，可以适当的散散步来锻炼身体，力量型的锻炼可能会使血糖的水平降低，要多进行有氧活动，每天饭后散散步，练八段锦等，促进细胞的再生能力，使细胞组织恢复的更快。但是要注意运动时间不要特别的长，以免引起身体的不适。患者要根据自己的身体状况来掌握合适的运动量，坚持长期的锻炼对疾病的恢复有一定的好处。
3.在日常的生活中也要进行一定的护理，主要是病人的生活的环境以及睡眠等方面。在病人的房间里要经常性的通通风，因为空气中含有很多的病菌病毒，为了防止其他并发症的出现，房间一定要开窗透气。而且患者在睡眠方面要保证自己的身心能够得到充分的休息，不要熬夜看手机等电子产品，辐射是特别大的，对身体不好，当然也不要在夜间进行工作，要养成作息规律、合理的睡眠习惯。
4.糖尿病的患者在平时要调整胰岛素的用量，适当的注射一些胰岛素，防止血糖水平出现比较低的情况，同时也要根据自己每天的活动量来调整自己的饮食和用餐的次数。
5.糖尿病的患者如果肥胖的话要减轻自己的体重，运动可以降低腹部的脂肪，能够使患者保持健康的体型。过于肥胖会使心肺等功能出现一定的障碍，也会使循环、呼吸系统的功能下降。
6.患者要注意药物的护理，要按时服药，不要随便的增加量和减少量，同时也要注意观察药物的治疗效果以及不良的反应。如果患者的血糖比较低，可能会出现头昏、甚至昏迷的情况，所以应该及时的检测血糖，有计划地注射胰岛素。
四、如何预防糖尿病
1.为了防止糖尿病的发生，对于有糖尿病家族史的人来说，要注意调整自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，也不要吃脂肪含量高特别高的东西，会影响血糖的水平，饭前可以吃一点黄瓜、西红柿等来提高体内的维生素。
2.肥胖是导致糖尿病发生的比较主要的因素，如果不经常活动的话会引起身体发胖，从而会引发糖尿病，所以在平时要适当的增加运动量，提高自己的身体素质，从而增强自己的免疫力，运动也可以能够改善大家的精神状态。
3.大家在平时要注意健康合理的生活方式，生活因素和环境因素很容易诱发糖尿病，还要加强口腔的护理，及时的清洁口腔，每天要做到按时刷牙，防止口腔受到感染。预防糖尿病最关健的就是要防止皮肤受到损伤以及感染，所以大家在平时一定要保持皮肤的清洁卫生。胰岛素注射的时候一定要严格保证无菌操作。
4.大家要定期的测量血糖水平，将血糖测定列入每年体检的项目。如果大家在生活中感觉到皮肤异常，或者视力有点下降的症状一定要去医院进行诊断，争取早期的治疗。
5.为了预防糖尿病的发生，大家在平时不要吃糖分含量特别高的食物，而且也要控制自己吃水果和巧克力的量，以及日常中的食物。食物中有很多的碳水化合物，而糖尿病引发正是因为身体机能对糖代谢水平发生了紊乱，所以大家要控制每天摄入的总热量，保持正常的血糖水平。
6.大家在平时可以适量的喝些咖啡，咖啡对于糖尿病的发作有一定的降低效果。而且咖啡有利尿的作用，燃烧体内的一部分热量，促进细胞的代谢水平功能。但是也不要喝太多的咖啡，否则可能会引发骨质疏松。
糖尿病的危害是非常大的，不仅会对患者的生活带来很大的不便，而且还会给患者带来的身体以及心理带来巨大的打击。糖尿病也有很多的并发症，所以为了防止疾病的发生，大家在平时一定要做好预防措施，按时定期的去检查自己的血糖水平，生活中注意自己的生活习惯，合理健康的饮食。