保定市高中生篮球运动员身体素质训练的追踪研究 ——保定外国语学校篮球运动员

论文摘要

本文通过对河北省保定外国语学校30名高中篮球运动员2007年、2008年、2009年三年来的弹跳素质、速度素质、专项耐力素质、耐力素质进行三年冬训追踪研究分析,试图找出影响我校篮球运动员身体素质训练发展的一些主要因素,为培养更全面、更优秀、更多、更好的后备人才提供一些依据。本文以河北省保定外国语学校30名高中篮球运动员为研究对象,采用文献资料法、专家访谈法、测试法、案例分析法、数理统计法等研究方法,得出以下结论：1、通过统计与测量,在三年期间全体运动员身体形态指标(身高、体重)增长差异不显著。因此,通过实验各项测试数据显示,在三年冬训的训练中,弹跳素质,专项速度耐力素质,耐力素质均有非常显著性差异。说明训练方法有效。其中,在弹跳素质训练中每组下肢大力量训练后立即进行短暂而剧烈的跑跳练习,为提高锻炼效果,必须时常必变对肌肉的刺激,以变换运动方式,在训练中应以半蹲为主,全蹲为辅。通过正确的呼吸来发掘潜在的力量。2、在身体素质测试数据显示中,成绩提高最显著的是耐力素质,男生均增长为1.09秒,女生均增长为0.35秒。虽然从整体上来看,冬训的耐力素质的训练效果非常明显,但是由于女生与男生生理上的区别,女生耐力素质的增长不明显,是值得注意的问题。根据女生的生理特点安排事宜的耐力素质训练。

论文目录

• 中文摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 选题目的和意义
• 1.3 研究任务
• 2 文献综述
• 2.1 研究现状
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 4 研究结果讨论与分析
• 4.1 身体素质训练测试数据统计
• 4.1.1 身体素质训练的测试结果
• 4.1.2 弹跳素质的测试结果与分析
• 4.1.3 速度素质的测试结果与分析
• 4.1.4 专项速度耐力的测试结果与分析
• 4.1.5 耐力素质的测试结果与分析
• 4.2 运动员身体形态指标统计
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 6 参考文献
• 致谢
• 附件