长期游泳运动对中年男性体质健康影响的实验研究

论文摘要

研究目的：游泳锻炼是一种在水中进行的全身性的体育锻炼,集中了阳光浴、空气浴和冷水浴对人的所有疗效,既可以增强体质,亦可以治疗一些疾病。本实验通过长期有氧运动的量化指标来分析研究长期游泳对中年男性体脂、围度、血脂、血糖、血压、心脏、非酒精性脂肪肝、骨密度（BMD）和肺活量（VC）的影响,探讨长期坚持游泳在健身、防病、治病方面的作用,为研究游泳运动在全民健身计划中的作用奠定基础。对象与方法：实验对象为48名中年男性,分为安静组、慢跑组、羽毛球组和游泳组四组。分别在训练前,训练1年后、2年后对受试者的体脂、围度指标、血脂、血糖、血压、心电图、每搏输出量（SV）、BMD、VC指标和非酒精性脂肪肝人数进行组内及组间的对比分析。实验结果：1.游泳运动2年后,与运动前相比,身高无显著性差异,体重差异性显著；与运动1年后相比,身高、体重均没有显著性差异。同其它有氧运动组相比,体重、身高组间无显著性差异,与安静组相比,体重有显著性差异。2.游泳运动2年后,与运动前相比,安静时心率、收缩压（SBP）、舒张压（DBP）、VC差异性显著；与运动1年后相比,SBP、VC、安静时心率无显著性差异,DBP差异性显著。与慢跑组相比,安静时心率、SBP、DBP、VC有显著性差异。与羽毛球组相比安静时心率、VC有显著性差异。3.游泳运动2年后,与运动前相比,胸围、大腿、上臂皮褶、肩胛下部皮褶、骼部皮褶、腰围、臀围、腹部皮褶有显著性差异,2年后与1年后相比,臀围、腹部皮褶有显著性差异。与安静组相比胸围、大腿、上臂皮褶、肩胛下部皮褶、髂部皮褶、腰围、臀围、腹部皮褶有显著性差异,与慢跑组相比腰围、大腿、上臂皮褶、腹部皮褶有显著性差异,与羽毛球组相比无显著性差异。4.游泳运动2年后,与运动前相比,胆固醇（TC）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）、空腹血糖有显著性差异,甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）有极显著性差异；2年后与1年后相比,TG有显著性差异。与安静组相比HDL-C空腹血糖有显著性差异；TC、TG、LDL-C有极显著性差异。与慢跑组、羽毛球组相比TC、TG有显著性差异,其他指标相比无显著性差异。5.游泳运动2年后,与运动前相比,Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平有显著性差异,SV有极显著性差异。与安静组相比Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平有显著性差异；SV有极显著性差异。与慢跑组相比,Ⅱ、Ⅲ、AVF ST水平、V4-6ST水平、SV有显著性差异。与羽毛球组相比SV有显著性差异,其他指标相比无显著性差异。6.游泳运动2年后,与运动前相比,指骨BMD值有极显著性差异,2年后与1年后相比无显著性差异；游泳组与安静组相比指骨BMD值有极显著性差异；与慢跑组相比,指骨BMD值有显著性差异；与羽毛球组相比无显著性差异。7.游泳2年后与运动前脂肪肝人数相比,重度者消失,正常人数增加150%,2年后与1年后相比,重度者消失,正常人数增加25%；不同形式有氧运动2年后与运动前脂肪肝人数相比,重度者消失,正常人数增加分别为慢跑组75%、羽毛球组125%、游泳组150%,游泳组较慢跑组正常人数增加42.86%,较羽毛球组正常人数增加11.11%。结论：1.长时间的游泳锻炼后,能有效的改善中年男性身体皮脂、围度、血糖、血脂、心电图、sv、vc及BMD指标。尤其是在改善身体围度、血脂、VC、SV、BMD方面更加显著。并对非酒精性脂肪肝患者有改善和治疗作用。2.长时间的不同形式有氧运动后,从整体健身效果来看,在改善中年男性体质健康方面,有氧运动组均优于安静组,其中游泳组最优。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 缩略词表
• 第一部分 文献综述和选题依据
• 1 中年人的生理特征
• 1.1 中年人的年龄划分
• 1.2 中年男性的生理机能特点
• 1.3 中年男性体质变化机制
• 2 有氧运动对中年男性身体机能影响的研究现状
• 2.1 有氧运动对中年男性体质的影响
• 2.2 有氧运动对中年男性血脂的影响
• 2.3 有氧运动对中年男性BMD水平的影响
• 2.4 有氧运动对中年男性心肺功能的影响
• 2.5 有氧运动对中年男性非酒精性脂肪肝、血糖的影响
• 3 选题依据
• 第二部分 运动项目特点及注意事项
• 1 游泳
• 1.1 游泳运动项目的特点
• 1.2 游泳运动的健身作用
• 1.3 游泳运动作用机理及研究现状
• 1.4 游泳的运动特点及适用人群
• 1.5 游泳的注意事项及运动强度
• 2 羽毛球运动
• 2.1 羽毛球运动的作用及特点
• 2.2 羽毛球组的注意事项及运动强度
• 3 慢跑的运动
• 3.1 慢跑的运动的作用及特点
• 3.2 慢跑组的注意事项及运动强度
• 第三部分 研究内容
• 1 研究对象
• 2 研究方法
• 2.1 运动方案
• 2.2 测试指标与测试方法
• 3 主要仪器
• 4 统计处理
• 第四部分 研究结果
• 1 长期游泳训练前后各项指标的比较
• 1.1 游泳组实验前后年龄、身高、体重之间比较
• 1.2 游泳组实验前后心肺功能指标比较
• 1.3 游泳组实验前后皮脂围度指标比较
• 1.4 游泳组实验前后血脂、血糖指标之间比较
• 1.5 游泳组实验前后ECG、SV指标之间比较
• 1.6 游泳组实验前后指骨BMD值之间比较
• 1.7 游泳组实验前后非酒精性脂肪肝各程度人数之间比较
• 2 各组受试者实验后（2年）各项指标比较
• 2.1 各组受试者实验后（2年）年龄、身高、体重比较
• 2.2 各组受试者实验后（2年）心肺功能指标比较
• 2.3 各组受试者实验后（2年）皮脂围度指标比较
• 2.4 各组受试者实验后（2年）血脂、血糖指标比较
• 2.5 各组受试者实验后（2年）ECG、SV指标比较
• 2.6 各组受试者实验后（2年）BMD指标比较
• 2.7 各组受试者实验后（2年）非酒精性脂肪肝各程度人数比较
• 第五部分 分析与讨论
• 1. 长期游泳运动对中年男性身高、体重的影响
• 1.1 长期游泳运动对中年男性身高的影响
• 1.2 长期游泳运动对中年男性体重的影响
• 2 长期游泳运动对中年男性安静心率与安静时SV的影响
• 3 长期游泳运动对中年男性血压的影响
• 4 长期游泳运动对中年男性VC的影响
• 5 长期游泳运动对中年男性皮脂围度指标的影响
• 6 长期游泳运动对中年男性生化指标的影响
• 6.1 长期游泳运动对中年男性血脂的影响
• 6.2 长期游泳运动对中年男性空腹血糖的影响
• 7 长期游泳运动对中年男性心电图的影响
• 8 长期游泳运动对中年男性BMD的影响
• 9 长期游泳运动对中年男性非酒精性脂肪肝的影响
• 第六部分 结论与建议
• 参考文献
• 致谢
• 攻读硕士学位期间的研究成果