我国优秀体操运动员全程性多年训练的阶段划分和阶段性特征研究

论文摘要

本文通过研究体操规则变化与体操发展趋势,依据体操运动员竞技能力发展规律,确定了训练阶段的起止时间与训练年限,对体操运动员全程多年训练过程阶段性特征进行总结与分析,为我国体操在2008年取得优异成绩提供理论参考。本文研究成果总结如下:我国优秀体操运动员全程性多年训练过程划分为:启蒙训练阶段、基础训练阶段、专项提高阶段、最佳竞技阶段、竞技保持阶段等5个阶段。男子体操运动员启蒙训练年龄为5-6岁,训练年限2-3年。7-9岁进行基础训练,训练年限4-5年。12-14岁进入专项提高阶段。经过5-6年训练,17-20岁进入最佳竞技阶段。经过4-6年高峰,21-26岁进入竞技保持阶段,保持4-6年,到25-30岁退役。女子体操运动员启蒙训练年龄为4-6岁,训练年限2年。6-8岁进行基础训练,训练年限3-4年。10-12岁进入专项提高阶段。经过4-5年训练,15-17岁进入最佳竞技阶段。度过3-4年高峰,在18-22岁进入了竞技保持阶段,保持3-4年,到22-26岁退役。启蒙训练阶段的主要特征为:挑选适宜儿童进行观察训练,了解能力及天赋;培养体操意识及兴趣,养成良好训练习惯;培养时空感知等能力;体操基本动作、技术和姿态训练。基础训练阶段:熟练掌握先进基础难度动作;严格控制负荷量和负荷强度;培养女子节奏感和表现力;培养竞技体操专门化感知觉;培育现代训练理念和竞争意识。专项提高阶段:着重提高专项竞技能力;参加相应比赛,积累比赛经验;培养技术创新能力;负荷要区别对待。最佳竞技阶段:把握技术发展趋势,进行技术创新;加强运动伤病预防与体能恢复;提高心理稳定性与自我调控能力;提高实战能力及连续比赛能力;女子运动员注意体重控制;负荷强度增加保持明显的节奏。竞技保持阶段的主要特征为:着重技术细节雕刻;调整心态,继续参赛;提高综合竞技能力;注意负荷强度的节奏变化;训练日趋个性化。影响我国体操运动员完成全程多年训练过程的因素主要包括社会、管理、训练、体制、心理等方面。

论文目录

• 中文摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 问题的提出
• 1.1.1 优秀运动员的培养过程是一个系统工程
• 1.1.2 对训练过程的阶段划分是进行研究与训练的前提和依据
• 1.1.3 优秀体操运动员的培养还面临许多问题
• 1.1.4 研究体操运动员全程性多年训练阶段划分及阶段性特征成为必然
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 全程性多年训练过程阶段划分研究综述
• 1.2.1.1 制定多年训练规划的必要性
• 1.2.1.2 世界各国对全程性多年训练过程的阶段划分研究成果综述
• 1.2.1.3 体操全过程多年训练的阶段划分研究成果
• 1.2.1.4 小结
• 1.2.2 优秀体操运动员全程性多年训练阶段性特征研究成果综述
• 1.2.2.1 竞技体操运动的项目特征
• 1.2.2.2 竞技体操竞赛的新特点
• 1.2.2.3 竞技体操的技术特征
• 1.2.2.4 竞技体操多年训练的阶段性特征研究综述
• 1.3 本研究的理论支撑
• 1.4 本研究的创新点与研究局限
• 1.4.1 本研究的创新点
• 1.4.2 本研究的局限
• 1.5 小结
• 2 研究对象与方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 文献资料法
• 2.2.2 专家访谈法
• 2.2.3 问卷调查法
• 2.2.4 数理统计法
• 2.2.5 逻辑分析法
• 2.3 技术路线图
• 3 研究结果与分析
• 3.1 我国优秀体操运动员全程性多年训练过程阶段划分相关理论研究
• 3.1.1 全程性多年训练过程释义
• 3.1.2 体操运动员全程性多年训练过程阶段划分应遵循的原则
• 3.1.2.1 科学性原则
• 3.1.2.2 历史传承性原则
• 3.1.2.3 系统性原则
• 3.1.2.4 项目独特性原则
• 3.1.2.5 综合性原则
• 3.1.3 我国优秀体操运动员全程性多年训练阶段划分的理论依据
• 3.1.3.1 系统论与控制论科学理论
• 3.1.3.2 儿童少年生长发育规律
• 3.1.3.3 人体生物学发育规律与竞技能力适应发展的关系
• 3.1.3.4 身体素质的发育发展规律
• 3.1.3.5 体操运动技术形成的规律
• 3.1.4 阶段划分要考虑的几个主要因素分析
• 3.1.4.1 体操竞赛规则及赛制的动态变化
• 3.1.4.2 对早期专项化训练的科学分析
• 3.1.5 阶段划分的时间特征研究
• 3.1.5.1 人体各种年龄释义
• 3.1.5.2 各训练阶段主要标志性时间注释
• 3.2 体操运动员全程性多年训练过程的阶段划分
• 3.2.1 对本研究几个相关名词的解释
• 3.2.2 体操运动员全程性多年训练过程表现出明显的年龄特征
• 3.2.2.1 时间特征与年龄特征
• 3.2.2.2 竞技能力形成的过程特征
• 3.2.3 阶段组成及阶段名称的确立
• 3.2.4 各训练阶段起止时间及训练年限分析
• 3.2.4.1 启蒙训练阶段
• 3.2.4.2 基础训练阶段
• 3.2.4.3 专项提高阶段
• 3.2.4.4 最佳竞技阶段
• 3.2.4.5 竞技保持阶段
• 3.2.4.6 体操运动员退役年龄特征及延长运动寿命分析
• 3.2.5 阶段划分小结
• 3.3 体操运动员全程性多年训练过程各阶段主要特征分析
• 3.3.1 启蒙训练阶段的阶段性特征
• 3.3.1.1 挑选适宜练体操的儿童进行观察训练，了解能力及天赋
• 3.3.1.2 培养体操意识及体操兴趣，养成良好训练习惯
• 3.3.1.3 发展协调、灵敏、柔韧等素质，培养时空感知等能力
• 3.3.1.4 体操基本动作、基本技术和基本姿态训练
• 3.3.2 基础训练阶段的阶段性特征
• 3.3.2.1 系统进行基本技术训练，熟练掌握先进“基础难度动作”
• 3.3.2.2 负荷安排循序渐进、留有余地，严格控制负荷量和负荷强度
• 3.3.2.3 培养女子优美形态、节奏感和表现力，强化美的意识
• 3.3.2.4 一般身体素质训练比例较高，培养竞技体操专门化感知觉
• 3.3.2.5 培育现代训练理念和竞争意识，预测其转入专项训练的可能性
• 3.3.3 专项提高阶段的阶段性特征
• 3.3.3.1 身体素质发展趋于专项化，着重提高专项竞技能力
• 3.3.3.2 单个动作向联合及成套动作过渡，参加相应比赛，积累比赛经验
• 3.3.3.3 培养技术创新能力，发展较高难度动作及潮流难度动作
• 3.3.3.4 负荷逐年增加，但要因人而异，区别对待
• 3.3.4 最佳竞技阶段的阶段性特征
• 3.3.4.1 高标准完成成套动作，把握技术发展趋势，进行技术创新
• 3.3.4.2 注重身心恢复措施、加强运动伤病预防与体能恢复
• 3.3.4.3 培养坚强意志品质，提高心理稳定性与自我调控能力
• 3.3.4.4 加强战术意识训练，提高实战能力及连续比赛能力
• 3.3.4.5 女子运动员注意体重控制与形体保持
• 3.3.4.6 强调负荷强度的增加，负荷呈波浪形，并保持明显节奏
• 3.3.5 竞技保持阶段的阶段性特征
• 3.3.5.1 着重技术细节雕刻，加强成套动作的节奏与美感
• 3.3.5.2 密切注意体操规则变化，调整心态，继续参赛
• 3.3.5.3 解决好身体和技术训练的主要矛盾，提高综合竞技能力
• 3.3.5.4 保持强度，明显减量，注意负荷强度的节奏变化
• 3.3.5.5 加强教练员与运动员间的沟通，训练日趋个性化
• 3.4 影响我国竞技体操运动员完成全程性多年训练的诸因素分析
• 3.4.1 社会学因素分析
• 3.4.2 训练学因素分析
• 3.4.3 管理学因素分析
• 3.4.4 训练体制分析
• 3.4.5 心理学因素分析
• 3.4.6 小结
• 4 结论与建议
• 4.1 结论
• 4.2 建议
• 5 致谢
• 6 参考文献
• 7 附件