不同时间段中低强度运动对能量代谢的影响

论文摘要

研究目的:通过对普通健康人群一天中四个时间段（早晨、上午、下午、晚上）安静状态和运动过程中能量代谢指标的测试,探讨生物节律与能量代谢的关系,研究其变化规律,为体育锻炼和大众健身提供理论依据。研究方法:研究对象为8名男性健康成人,分别在早晨空腹、早、中、晚餐后22.5h四个时间段测试受试者安静状态和运动过程中的能量代谢变化。主要监测生理指标有通气量（VE）、摄氧量（VO2）、二氧化碳排出量（VCO2）、心率（HR）、呼吸商（RER）、总能量消耗（EE）、碳水化合物消耗（CHO）、脂肪消耗（FAT）、主观疲劳感觉（RPE）、体温;生化指标有血糖（GLU）、甘油三酯（TG）、血清三碘甲状原氨酸（T3）、睾酮（T）、皮质醇（COR）、胰岛素（INS）、生长激素（GH）等。研究结果:（1）安静状态下日节律特点:体温在早晨最低,晚上最高（2.4%）;早晨的能量代谢最低,下午的能量代谢最高（p<0.05）;T3、GH在四个时间段没有差异;COR和T呈现明显的节律性变化,在早晨最高,上午、下午、晚上依次逐渐降低;早晨的GLU最低、INS水平早晨低于上午、TG早晨低于下午。（2）不同时间段运动状态下日节律特点:VE、VO2、VCO2、HR、EE、CHO在早晨最低,下午最高,二个时间段比较分别相差6.5%、4.4%、5.9%、3.7%、5.1%、7.5%;FAT在上午最高,下午最低（-15.1%）;RPE在早晨最高,下午最低（p<0.05）;T和COR早晨最高,上午、下午、晚上依次降低（p<0.05）;T3、GH、INS、GLU变化不大,TG下午最高,早晨最低（p<0.05）。（3）不同时间段运动状态与安静状态生理指标的差值特点:运动状态与安静状态ΔVE的差值在早晨最低,晚上最高（5.4%）;ΔVO2、ΔVCO2、ΔEE的差值在上午最低,晚上最高,二个时间段比较分别相差3.7%、5.1%、4.1%;ΔHR的差值在早晨最高,上午最低（-7.2%）;ΔCHO差值为上午最低,下午最高（10.2%）。研究结论:（1）在一天四个时间段中,安静状态下体温、VE、VO2、VCO2、INS水平、供能物质和EE等指标变化说明,能量代谢早晨最低,下午最高。（2）安静状态下T3、GH在四个时间段没有显著性差异;COR和T呈现明显的节律性变化,在早晨最高,上午、下午、晚上依次逐渐降低;一次性中低强度运动后T3、T运动后升高,COR、INS运动后降低,GH运动后与安静状态相比没有差异;运动后不同时段比较与安静时呈现同样变化规律。（3）不同时间段进行中低强度运动时,VE、VO2、VCO2和供能物质和EE在下午或晚饭后2～2.5个小时,运动变化最大;但FAT在上午最高,RPE在下午最低。（4）从能量代谢的角度分析一天中四个时间段的体育锻炼效果,下午和晚上运动时能量代谢最高;早晨空腹时血糖水平较低,患有低血糖症状者或年老体弱者早晨空腹体育锻炼宜谨慎。

论文目录

• 中文摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 研究背景
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 生物节律与运动时间生物学
• 1.2.2 人体主要生理功能的生物节律性
• 1.2.3 人体的生物节律与运动
• 1.2.3.1 日周期节律与运动
• 1.2.3.2 月周期节律与运动
• 1.2.3.3 周和年周期节律与运动
• 2 对象与方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 实验前的准备
• 2.2.2 实验方案
• 2.2.2.1 饮食方案
• 2.2.2.2 安静状态测试生理、生化指标
• 2.2.2.3 运动状态测试生理、生化指标
• 2.2.3 实验时间安排
• 2.2.4 实验仪器
• 2.2.5 数据统计处理
• 3 实验结果
• 3.1 不同时间段安静状态生理、生化指标的变化
• 3.1.1 不同时间段安静状态生理指标的变化
• 3.1.2 不同时间段安静状态生化指标的变化
• 3.2 不同时间段递增运动状态生理、生化指标的变化
• 3.2.1 不同时间段递增运动状态生理指标的变化
• 3.2.2 不同时间段运动后生化指标的变化
• 3.3 不同时间段运动状态与安静状态生理指标差值比较
• 3.4 运动与安静状态相比生化指标的变化
• 4 讨论
• 4.1 不同时间段安静状态生理、生化指标的特点
• 4.1.1 不同时间段安静状态生理指标的特点
• 4.1.2 不同时间段安静状态生化指标的特点
• 4.1.3 不同时间段安静状态能量代谢的特点
• 4.2 不同时间段运动状态生理、生化指标的特点
• 4.2.1 不同时间段运动状态生理指标的特点
• 4.2.2 不同时间段运动后生化指标的特点
• 4.2.3 不同时间段运动状态能量代谢的特点
• 4.3 不同时间段运动状态与安静状态能量代谢差值的特点
• 5 结论
• 6 参考文献
• 7 攻读学位期间公开发表论文
• 8 附件
• 9 致谢