健身气功·八段锦对超重或肥胖中年女性代谢综合征相关指标的影响

论文摘要

为了解健身气功·八段锦锻炼对超重或肥胖中年女性代谢综合征相关指标的影响,考察它在中年女性人群中减肥、防治代谢综合症、预防慢性疾病方面的应用价值,本研究以23名超重、肥胖中年女性为对象,平均年龄41岁,BMI平均为26.2,无运动习惯,无严重心肺疾病及其他影响运动的疾病,近期未曾服用影响测试指标的药物,自愿参加健身气功·八段锦锻炼和测试。将所有研究对象随机分为运动组（13人）和对照组（10人）,运动组进行了10周的健身气功·八段锦锻炼,每周锻炼不少于5次（天）,每次50-60分钟。两组在10周前后对腰围、血压、血脂、血糖、HOMA-IR等MS相关指标以及体重、皮褶厚度进行了测量,并在第2、6、10周测量了三次运动组运动中心率。研究结果:（1）三次测量运动中平均心率分别为104次/分、100次/分、100次/分;（2）锻炼后练习者腰围下降（P＜0.05）,体脂百分比下降（P＜0.05）,体重有下降趋势,但未达到统计学显著性;（3）锻炼没有对练习者血压产生明显影响,但观察到收缩压有下降的趋势;（4）锻炼没有对练习者空腹血糖产生明显影响,血清胰岛素浓度下降（P＜0.05）,胰岛素抵抗指数HOMO2-IR有显著性下降（P＜0.01）,胰岛素敏感性指数HOMA2%S有显著性上升（P＜0.01）;（5）锻炼对练习者血脂指标产生了良好影响,血清HDL-C浓度上升（P＜0.05）,LDL-C、Apo-B浓度下降（P＜0.05,P＜0.05）,TG、TC未发生明显变化。对照组实验前后上述指标均未发生明显改变。结论:（1）10周的健身气功·八段锦锻炼对运动组研究对象代谢综合征相关指标产生了良好的调节作用,表现在腰围下降、HOMA2-IR下降、HOMA2%S上升、空腹血糖在正常水平保持稳定、血清HDL-C水平上升、Apo-B水平下降;并使LDL-C水平下降、体脂百分比下降,而对照组上述指标未发生明显改变,提示健身气功·八段锦锻炼可以减少MS危险因素,降低MS的发生风险。（2）运动组运动中的平均心率约为最大心率的56%-58%,说明健身气功·八段锦对于本研究中的练习者属于小强度运动。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 缩略词表
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 代谢综合症
• 2.1.1 代谢综合症的命名与定义
• 2.1.2 代谢综合征的流行现状
• 2.1.3 代谢综合征的发病机制
• 2.1.4 代谢综合征的后果与危害
• 2.1.5 代谢综合征的防治
• 2.2 八段锦
• 2.2.1 八段锦的发展与演变
• 2.2.2 健身气功·八段锦功法特点
• 2.2.3 健身气功·八段锦研究进展
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 实验法
• 4 研究结果
• 4.1 健身气功·八段锦锻炼过程中练习者心率的变化
• 4.2 健身气功·八段锦锻炼对身体形态指标的影响
• 4.3 健身气功·八段锦锻炼对血压的影响
• 4.4 健身气功·八段锦锻炼对空腹血糖、胰岛素及相关指标的影响
• 4.5 健身气功·八段锦锻炼对血脂指标的影响
• 5 讨论与分析
• 5.1 健身气功·八段锦锻炼运动强度的分析
• 5.2 健身气功·八段锦锻炼对身体形态指标的影响
• 5.3 健身气功·八段锦锻炼对血压的影响
• 5.4 健身气功·八段锦锻炼对空腹血糖、胰岛素及相关指标的影响
• 5.5 健身气功·八段锦锻炼对血脂指标的影响
• 6 结论
• 致谢
• 参考文献