北京武术运动员冬训期间下肢力量、纵跳能力变化的研究

论文题目: 北京武术运动员冬训期间下肢力量、纵跳能力变化的研究

论文类型: 硕士论文

论文专业: 运动人体科学

作者: 张平

导师: 刘学贞

关键词: 竞技武术套路,快速力量训练,快速力量训练仪

文献来源: 北京体育大学

发表年度: 2005

论文摘要: 力量素质是竞技武术运动的基础,提高力量素质,迫在眉睫。武术技术动作难度不断提高,运动员伤病情况较为普遍,全面的提高力量素质对完成难度动作、预防运动员伤病起到积极的作用。传统的力量训练存在各种弊端,选择运用先进的训练手段,越来越受到教练员们的重视。2003年冬训期间,安排武术队员使用新型力量训练仪器(HUR快速力量训练仪器)进行下肢力量的尝试性训练。为了了解新的训练手段对下肢肌肉群锻炼的效果,掌握冬训期间运动员下肢力量、弹跳能力的变化情况,运用MERAC等速测力与康复系统和HUR测力台在冬训不同时期对运动员下肢膝、髋、踝三主要关节进行等速力量测试、纵跳高度测试,掌握运动员下肢力量水平的发展状况。在冬训后,运动员下肢大部分环节肌群相对峰值力矩、最大功率、平均功率都有不同幅度的提高,说明冬训期间运动员的力量素质得到了一定程度的增长,快速力量增长尤为明显。运动员伸髋肌群的力量增长显著,而屈髋肌群的力量变化趋势不明显;冬训后运动员膝关节屈伸肌对抗比有所增长,屈膝肌群力量有所增长,而伸膝肌群力量的变化不明显;冬训期后踝关节左侧背屈肌、右侧跖屈肌的最大峰值力矩都得到了较大幅度的提高。运动员冬训后纵跳高度明显提高,相对最大功率也得到了明显的增长,说明运动员弹跳力、快速蹬伸力有所增长。新的训练手段还存在一定的不足,锻炼肌群也存在一定的局限性,在今后的力量训练中,应与其它训练手段相结合,发挥此训练手段之长,克服其短。新方法的摸索,为2004年冬训力量训练做好铺垫和总结,进而为2005年打好第十届全国运动会做好准备。

论文目录:

摘要

1. 前言

2. 文献综述

2.1.竞技武术发展趋势

2.1.1 竞技武术套路规则的调整和变化

2.1.2 技术动作训练的重点

2.2 套路技术动作对力量素质的要求

2.3 传统力量训练方法及手段

2.4 下肢肌肉力量的测量及评价方法

2.4.1 等速力量测试与评价

2.4.2 测力台纵跳测试及评价

3. 研究内容

4. 研究方法

4.1 设备仪器

4.1.1.H UR 快速力量训练仪

4.1.2.M EARC 等速力量测试仪

4.1.3.H UR 测力台

4.2 研究对象

4.3 测试方法及安排

4.3.1 等速力量测试

4.3.2 纵跳测试

4.4 分析指标

4.5 统计学方法

5. 力量训练内容与安排

5.1 力量训练内容

5.2 力量训练负荷安排

6. 测试结果分析与讨论

6.1. MEARC 等速力量测试结果分析与讨论

6.1.1 髋关节

6.1.1.1 髋关节相对峰值力矩及屈伸比的变化

6.1.1.2 髋关节最大功率、平均功率的变化

6.1.1.3 讨论

6.1.2 膝关节

6.1.2.1 膝关节相对峰值力矩及屈伸比的变化

6.1.2.2 膝关节最大功率、平均功率的变化

6.1.2.3 讨论

6.1.3 踝关节

6.1.3.1 踝关节相对峰值力矩及屈伸比的变化

6.1.3.2 踝关节最大功率、平均功率的变化

6.1.3.3 讨论

6.2. HUR 纵跳测力台测试结果分析与讨论

6.2.1 不同时期纵跳高度的变化

6.2.2 不同时期最大功率、最大蹬伸力、相对蹬伸力的变化

6.2.3 运动员纵跳时膝、髋、踝关节角度和角速度变化及讨论

7. 小结

8. 致谢

9. 参考文献

发布时间: 2007-12-27

参考文献

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