〔摘要〕社会在不断的发展，对于学生整体素质的要求也在不断提高，培养出全方面发展的人才是社会的需要，是当前学校的重任。在学校的实践课中，对于形体训练是非常重要的，形体训练可以培养学生整体的素质，让学生的举止、仪表以及修养都可以提高，本人将针对中职院校开展形体训练的重要性以及相应的训练方法加以分析。
〔关键词〕中职院校形体训练重要性
社会在不断的发展，对于学生整体素质的要求也不断的提高，培养出全方面发展的人才是社会的需要，是当前学校的重任，在学校的实践课中，对于形体训练是非常重要的，形体训练可以培养学生整体的素质，让学生的举止、仪表以及修养都可以提高。在这日益激烈的市场竞争中，市场对人才的需求不断增加，但是对于人才的整体素质以及水平的要求也不断提高，对于中职院校的学生来讲，就业是一种挑战，所以为了和高校的学生有竞争的资本，中职院校的学生应该从各个方面来提高自己，尤其是整体的素质以及修养方面。所以对于中职院校来讲，在实践中展开形体训练非常重要，要通过形体训练整体提高学生的修养，让学生更加端庄、大方得体。
1中职院校展开形体训练的重要性以及现状
在中职院校展开形体训练，在本质上满足了学生追求美的需要。形体训练不仅能锻炼学生的身体，而且对于学生的仪表、仪态、走姿、坐姿等方面都有很大的提高，能全方面提高学生的修养与内涵。一个人的外表再美，如果没有一个端庄的仪态，那么美将是俗气的，如果在自然美的基础上去锻炼形体的美，那么这两种美的结合展现的是一个人的个人魅力以及健康的体态。在不同的场合都可以给别人带去活力，给自己带回尊严。人体美是当代人追求的最高境界，是人们生活追求的目标，尤其对于中职院校的学生来讲，是对自己人生规划中的重要一课，所以很有必要通过形体课来满足学生追求美的需求，整体提高学生的形态以及规范各方面的姿态。
形体训练不是没有科学性的，形体训练是有一定的理论基础的，是有一定的科学性的，形体训练是根据人体的需要，从人体的特点出发，经过科学有效的研究，最终呈现出形体训练的各方面内容。通过形体训练的理论知识的学习，学生可以提高自己的知识储备量，提高对身体的判断能力，增强日常生活中对自身的要求。由于中职院校的学生正处于生长发育期，这个时期对于学生来讲，是非常重要的时期，这个时期的学生的骨骼以及肌肉都在形成时期，所以对于发育期的学生来讲，开展形体课，可以在最大程度上来塑造其自身的形体，这个时期是形体训练最佳收效的时期。在这个时期，不仅能提高学生对生活中自身的形体要求，而且可以提高学生的身体素质，增强体质，塑造完美的形态。对于发育期的学生来讲，可以辅助学生向正确的方向发展，增强学生对病毒的抵抗能力。
在形体课的开展中，不仅对于学生的外在形体以及健康有帮助，从学生的心理上也有很大的帮助。对于发育阶段的学生来讲，对于方方面面的看法都是懵懂阶段，没有一个正确的观念，那么形体课的开展，在这方面可以帮助学生正确地审美，提高自身的审美观念，纠正一些错误的审美情趣。要想上好形体课不是一件很容易的事情，需要长时间并且反复的训练，这时候不仅需要一定的耐性，还需要一定的意志力。如今中职院校对于学生的形体课不是特别重视，所以没有专业的形体训练老师，学校不重视，这样就导致了学生的不重视，上课也就是一种形式。就算是学生重视，没有专业的老师，在学习上也没有很大的帮助，学习的结果也没有成效。
2中职院校形体训练的训练方法
在进行形体训练课时，要根据不同学生的身体特点展开有针对性的训练，对于一些身体偏胖的学生，要以减少体内的脂肪为目的，训练的强度不能过大，要进行长时间的有氧训练，例如跑步、快走、跳绳等方法进行训练。对于偏瘦的学生来说，骨骼比较小，缺乏肌肉，所以在训练的时候，强度要高，要有快速的节奏，例如速跑、跳远、拔河等进行肌肉训练。
每个学生的身体形态不一样，对于一些身体形态异常的学生要有针对性的训练，对于异常者，要根据其程度，进行相应的纠正。例如对于腿型不好的学生，要通过专门的方法进行腿部肌肉力量平衡；对于脊柱弯曲或者是其它症状的学生，要根据不同的程度进行脊柱矫正的训练；对于胸部有问题的学生，要根据学生的特点，进行相应的胸部和背部的肌肉拉伸训练。对于这些身体异常的学生，要针对不同学生的体制，进行周期性训练，要持之以恒，要让学生知道，只要坚持，就会有很大的成效。
对于形体正常的学生，在进行训练的时候，主要就是塑性，所以按照正常的课本要求进行即可，课上对于学生走姿、站姿、坐姿的训练。训练走姿、站姿的时候，要目视前方，挺胸抬头，身体各个部位保持一条直线，收腹提臀，以一条直线走下去，走时要稳且自然，步伐均匀。男生手自然下垂，女生的手要端起来置于腹前。对于坐姿的训练，上身要挺直，坐时要收腹，两腿并拢，对于女生而言可以倾斜到一个方向，或者是直立于中间，手置于腹前，坐椅子的三分之一，有时候也坐三分之二；男生两腿稍微分开与肩同宽，大腿与小腿要保持直角，手自然下垂，坐椅子的三分之二或者是全部。
中职院校的学生应该从各个方面来提高自己，尤其是整体的素质以及修养方面。中职院校的学生正处于生长发育期，所以学校要重视对学生的形体训练，聘请专业的形体老师，全方面提高学生的整体修养。学生在学习过程中，要持之以恒，要端正态度，积极配合老师的要求，让自己变得更加大方得体。
参考文献
1芦特.形体训练对促进中学生身心发展的有益影响[J]．北京大学学报，2004
2连瑞华.对高师学生进行形体训练的意义、作用及对策[J].体育科掌研究，2001
作者单位：新疆石河子工程技术学校