深圳市新华中学
前言深圳市新华中学为更好的实施阳光体育运动，增强学生的体质，2006年10月学校召开全校师生跳绳运动动员会，提出"人人有绳、个个能跳、班班有队、周周有赛、跳出健康、跳出自信、跳出精彩"的总体要求，并聘请中国跳绳专家胡平生教授来校指导，拉开了新华中学普及跳绳运动的序幕。
自引进跳绳运动项目以来，已经走过了十年的时间。十年来，我校的跳绳运动得到了健康可持续的发展，学生不仅跳出了花样，更跳出了水平。我校师生在国际国内各项比赛中共获得76金44银65铜的好成绩。同时也参与各种形式的演出数十次。2010年被评为亚跳联会员单位。2011年10月，通过第四批广东省现代教育技术实验学校中期评估验收，获得"宝安区跳绳项目特色学校"称号；2014年1月被评选为深圳市2013-2015非奥运项目体育、少数民族体育以及民族传统体育特色学校。2016-2017年度被评为全国跳绳优秀示范学校。
虽然我们取得了很多的成绩，但是也有很多问题困扰着我们，比如：如何让跳绳运动更有序、更有体系的开展，如何让跳绳运动带动全校体育运动的发展等。经过十多年不断的摸索、思考和论证，成功开发出了"跳绳校本课程"。
1.1创编新华中学跳绳校本课程
当前，深圳市新一轮课程改革，从单一模式向多元化的转变，打破了传统体育的束缚，初步形成了新的课程管理格局。新体制改革的理念主要是"以学生身心健康发展为本"，坚持健康第一的指导思想，随着大众体育的普及，人们逐渐认识到健康的重要性。学校体育教学的中心以本校实际情况围绕体育课展开的，而能够调动学生积极性，激发学生学习兴趣的体育课是上好课的重要前提。在创建校本课程的过程中，要结合深圳市和本校的实际情况出发，才能充分调动学生的积极性。体育教师在开发新课程资源的过程中，要努力提高自身的技术水平，给学生更好的榜样示范作用。跳绳运动体育课程的开发能够满足学生身心健康发展的强烈需要。跳绳本身就是具备健身，娱乐，竞技为一体的运动，能够促进学生的身心健康。深圳市中小学要开展跳绳运动就必须根据经济水平和文化氛围开发适合自己的体育课程资源，这样有利于提高学生参与跳绳运动的积极性和兴趣。
1.2设计跳绳课程教学标准
通过对国内跳绳专家及一线教练员的访谈，并结合深圳市中小学的实际情况，初步制定了新华中学体育课使用的跳绳运动教材，为以后对跳绳运动的研究奠定了基矗
（一）跳绳课程定义
跳绳课程从健身体育出发，全面提高学生的身体素质及自我锻炼的意识。根据中小学生生理和心理特点，为学生提供自主学习活动的空间，改变原有的教学模式，以教师为主导，学生为主体，充分发挥学生主观能动性，挖掘学生内在潜力，尊重每个学生的个体差异，满足学生的不同需求，培养学生创新意识。通过多种教学方式，培养学生自学、自练、互评能力，在愉悦的气氛中完成教学任务。
（二）课程目标
学生方面：激发学生参与跳绳学习的热情，要让学生"爱跳绳、会跳绳、跳好绳"，让学生掌握跳绳运动的基本知识、基本技能和方法，并能在日常锻炼中加以运用。同时提高学生体能、自主锻炼的能力与环境的适应能力，促进其身心全面发展。培养学生体育锻炼的习惯、良好的思想作风、顽强的意志品质、强烈的竞争意识及高尚的团队精神，使体育锻炼成为他们的自觉行为和生活方式，使体育锻炼伴随他们的一生。
学校方面：通过跳绳运动的开展，培养一批热心于跳绳教学的教师，部分教师在特色教育方面有一定知名度；通过课题研究，总结出一套行之有效的跳绳教学方法，探索跳绳教育的育人功能，并加以推广；全面推动学生特色工程，使跳绳运动真正成为学校的特色品牌，打造学校跳绳文化。
（三）跳绳教学基本要求
1、坚持健康第一的指导思想。
2、面向全体学生,关注个体差异。对学生进行全面的指导，并综合利用多媒体，示范，讲解促进学生快速掌握学习内容。
3、教师为主导，学生为主体,使学生全面发展。教师要重视学生的主体地位，以学生的发展为中心。
4、激发运动兴趣,提高学生参与度,培养学生终身锻炼意识。
（四）课程类型
（1）必修课程
（2）选修课程
（五）跳绳课程纲要
1.课堂教学具体内容
（1）绳操学习：
绳操总共分为八节。第一节：单摇基本步8*8拍；第二节：单摇开合步8*8拍；第三节：单摇钟摆跳8*8拍；第四节：提膝跳8*8拍；第五节：单摇点地跳8*8拍；第六节：双摇跳8*8拍；第七节：单摇快速跳8*8拍；第八节：活花跳；
（2）个人花样：基本跳、开合步、钟摆跳、提膝跳、点地跳、双摇跳、单摇快速跳、三摇跳、多摇跳、活花跳。
（3）速度跳：15秒单摇，30秒单摇，15秒双摇，30秒双摇等
（4）控绳花样：体前抛接绳、体后抛接绳、蛇形抛接绳等
（5）集体花样跳：8字长绳跳、跳绳接力、车轮跳等
（6）速度比赛：计时计数跳绳接力，30秒双尧一分钟单摇，三分钟单遥
（六）体育课堂上跳绳的教学原则
（1）全面性原则：在进行跳绳教学的过程中，不仅要考虑学生身心健康的全面发展，还要关注到学生对跳绳技能的掌握程度。
（2）实用性原则：学生在学习跳绳技能时，无论是什么样的学习内容和形式，都要对学生产生积极的影响，让学生既得到了锻炼，又享受到了快乐体育的乐趣。
（3）趣味性原则：教师的教学内容要以学生的兴趣为主，增加教学过程中的趣味性，提高学生参与的积极性。
（4）榜样示范原则：在教学过程中，要善于发现学习的榜样，挖掘优秀学生，给学生更多的技能展示。
（5）鼓励性原则：学生在学习过程中遇到的困难，教师要及时给予疏导，分析原因，排除困难，鼓励学生大胆练习。
1.3成立跳绳兴趣小组及运动队
跳绳运动在我校得到了全面的发展和推广，逐渐形成了一道亮丽的风景线。为建立健全学校跳绳运动的特色课程，成立了跳绳工作室。建立学校跳绳队，组织参加国际国内比赛。班级成立跳绳兴趣小组，在统一时间进行跳绳练习，开展丰富的跳绳活动。
1.4组织参加省内外及国际比赛
深圳市中小学各学校可以组建各种跳绳运动队，积极参加国际国内的各项比赛，让学生在赛事中得到更好的锻炼和学习。学校要鼓励和支持学生跳绳队伍的建设，必要时给予资金和技术上的帮助。可以为全体学生聘请跳绳专家进行培训指导。中小学学校可以在体育节，艺术节上为学生提供跳绳技能展示的平台。深圳市全市可以开展综合型的体育竞赛活动，加入竞技跳绳的比赛。
1.5加强对内对外宣传
大众传媒影响着越来越多人的关注。学校可以通过借助媒体的力量宣传跳绳运动，不仅可以促进跳绳运动在社会的发展，还可以提高学校的知名度和影响力，吸引更多的青少年学生加入到跳绳运动中来。各级各类学校要积极组织学生参与跳绳运动的练习。当学生掌握跳绳运动的技能以后，学校可以组织学生参加各级各类的表演活动，学生既锻炼了身体素质，又增强了自信心和积极性。
1.6建立健全场地器材
跳绳运动的开展要有充足的场地器材设施。学校要为喜欢跳绳运动的学生提供平整的练习场地，尤其是要建设室内木质地板场地。木质地板利用保护学生的膝关节和踝关节不受损伤。为学生购置专业的跳绳工具，这样有利于运动技能的掌握。
1.7加强教师的技能培训
一个体育教师的专业能力直接影响到学生学习跳绳的积极性和参与跳绳运动的兴趣。因此，学校需要对体育教师进行专业有效的技能培训。要逐步完善体育教师培训考核制度，丰富体育教师跳绳教育教学的手段和方法；要加强体育教师的跳绳理论学习和跳绳技能动作的规范学习；学校可以邀请国际国内跳绳专家对本校教师进行专业培训；可以组织部分体育教师到国内著名院校进行深造学习；只有教师队伍熟练掌握了跳绳运动的基本技能和教学方法，才能高效的将跳绳运动的精髓传授给更多的学生。
2.1结论
深圳市新华中学成功开展跳绳运动的教学经验为其他学校提供了参考和借鉴，成功开发出了一套跳绳课程资源体系，拟定了教学计划和内容，能够促进深圳市中小学学校开展跳绳运动。要逐步加大对跳绳运动的宣传力度，让全体师生全面了解跳绳运动的健身价值。进一步完善和规范跳绳运动的评价机制，使跳绳运动朝着组织规范和教材规范的方向健康发展。加大对跳绳场地器材的投入。在跳绳运动的发展中，不断完善和改进教学手段和方法。