论文摘要
冬季准备期是竞技状态形成的重要阶段,运动员最佳竞技状态的形成,依赖于冬季准备期训练计划的科学性及实施的效果。抓好冬季准备期有利于运动员竞技能力的提高。本文是以广西男子短跑1组2006-2007年冬季准备期训练为个案对我国短跑项目冬季准备期的训练进行实证性研究,揭示现代男子短跑冬季准备期的训练安排特征及冬季准备期运动训练过程的一般规律、现代短跑训练的特点,促进和提高短跑运动训练的科学化。本文通过对广西男子短跑1组2006-2007年冬季准备期训练进行跟踪调查,采用了文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、测试法、数理统计法和逻辑分析法等研究方法,从冬季准备期的训练任务、训练内容、训练方法与手段、训练的安排、训练的负荷以及训练的效果等方面对广西男子短跑1组2006-2007年冬季准备期训练进行了全面系统地分析与探讨。研究表明,广西男子短跑冬季准备期的训练具有鲜明的特点。主要结论:1.广西男子短跑1组冬季准备期的训练任务基本完成,符合了冬季准备期的训练任务的要求。2.广西男子短跑1组冬季准备期训练的安排特点是:准备期为20周,每周训练78次,共139次课。其中,速度训练28次、速度耐力训练32次、力量训练51次、一般耐力训练22次、技术训练38次。3.训练内容主要是身体训练和技术训练。专项身体训练比重大,占总训练课次的65.5%;技术训练的主要内容是起跑技术和全程节奏跑技术;力量训练的特点是训练强度大、训练手段多样化,以发展髋部肌肉群的力量为主。突出快速力量、平衡力量的训练;采用抗阻快速力量训练手段;专项速度训练训练手段少而集中,主要是采用6080米的段落的加速跑;加强了柔韧素质的训练,柔韧素质训练主要采用静力拉伸法、PNF拉伸法。4.训练负荷安排特征集中表现为负荷量中等,负荷强度大。负荷调整的方法是一升（降）一稳定。5.一般耐力训练重视不够,冬季准备期一般耐力训练负荷量较少。6.通过冬季准备期的训练,运动员的一般力量素质有所提高（深蹲P<0.05）,张园、劳义的专项运动成绩得到了提高。7.冬季准备期训练期间运动员的血红蛋白、心率没有显著性变化（P>0.05）。血清睾酮水平冬季准备期前后有显著性差异（P<0.05）;血清皮质醇具有非常显著性差异（P<0.01）。运动员身体机能良好。