运动员降重脱水的概念

问：运动员降重是什么意思

1. 答：运动员降重晌亏是指运动员有目的、有计划地在长期训练过程中缓慢减轻体重（主要为体脂）于较低的水平或在赛前较短的时间内快速降低体重的过程。
   减体重过程一般在赛前芦纳训练期进行。赛前训练是运动训练的重要环节之一,好的宴哗神赛前训练计划能使运动员在比赛时处于最佳的竞技状态。
   运动员常用降重方法：
   1、快速降重法：快速降重主要是通过限制饮食、限制饮水、主动或被动发汗、加大运动量甚至是服用某些特殊药物(利尿素)，从而在比赛前一周左右迅速减少体重，以达到某一既定的目标体重。
   2、慢速降重法：慢速降重主要是在比赛前4～8周左右，通过合理控制饮食，适度加大运动量来达到降低体重的目的。

问：运动员如何预防运动性脱水?并说明运动时代谢的特点。

1. 答：首先，运动前要充分认识到自身健康状况，进行体检以及早识别潜在的高危因素，其中高危人群如家族中有心脏病史、脑血管意外病史或猝死病史，本人有心脏疾病史、晕厥病史、高血压、高血脂、糖尿病'>糖尿病或冠心病家族史的要特别小心。</P>
   参加较强运动之前一定要经过严格体检，例如未经过严格体检和没有训练基础的人不应该参加长时间或高强度的比赛活动。定期体检非常重要，特别是心血管系统，对于运动员来说，在参加剧烈运动或比赛前更是如此，同时要加强运动现场的医务监督。对运动员的体检要更加严格，包括心脏负荷试验、超声心动图检查、负荷心肌核素灌注显像、脑血管造影等。</P>
   <P> 能最大程茄芦度上避免运动性猝死的途径是定期动态体检，心肺运动试验是一个很好的选择。心肺运动试验通过在运动中对受试者的血压、心电图、经皮血氧饱和度、呼吸频率、潮气量、氧耗量等生理参数的实时连续监测，分析心肺等系统的最大储备功能，可早期发现这些器官潜在的病变，从而预测运动风险。</P>
   <P> 其次，运动时要控制好靶心率。靶心率颤搏带又叫"运动中适宜心率"，也就是在运动中用来衡量运动强度的一个标银正准。当人们在靶心率范围内进行运动时，既能收到最佳的锻炼效果，同时也能保证锻炼的安全性。非运动员运动时的靶心率应控制在最高心率=(170-年龄)×85%最佳，而心血管病患者的运动靶心率则应在无氧阈值心率以下。运动中有任何不适应当及时去医院就诊。</P>
2. 答：运动性脱水是指人们由于运动而引起体内水分和电解质（特别是钠离子）丢失衫蠢或过多的现象。运动性脱水的常见的原因是在高温高湿的情况下进行大强度运动，人体大量出汗而未及时补水所造成的。
   运动性脱水的预防主要有（1）提高对运动性脱水的耐受性。经过在各种或伍环境中档困进行各种强度的运动和训练，可增强对运动性脱水的耐受性（2）进行补液预防脱水。及时补液，使机体水分达到平衡。应根据运动情况和运动特点，在运动的前、中、后补水补液。补液的原则是少量多次进行补充，同时还应适量补充无机盐。

问：脱水的概念、常用脱水剂

1. 答：医药或护理类常用脱水剂和工肆正咐业脱水剂。
   (1)高渗脱水剂该清橘类药物输入人体后，可提高渗透压，使之高于脑组织，造成血浆与脑组织之间的渗压梯度，水就逆渗压梯度移动，从脑组织移入血浆，使脑组织脱水，颅内压降低。这类药物主要包括20%甘露醇，30%山梨醇，尿素，高渗葡萄糖等。临床上以20%甘露醇和5 0%葡萄糖较常用。但由于甘露醇在体内的代谢产物，可转化为葡萄糖，所以，对于糖尿病合并脑血管病的患者，应慎重使用。
   (2)利尿剂 主要是通过利尿作用使机体脱水，从而间接地使脑组织脱水。同时，还可抑制N a+进入正常和损伤的脑组织与脑脊液，降低脑脊液的形成速率，减轻脑水肿。利尿剂包括速尿，利尿酸钠，双氢克尿噻，氨苯喋啶，醋氮酰胺等，以速尿和双氢克尿噻较为常用。
   (3)类固醇药物具有良好的抗利尿作用，且作用温和而持久。尤其适应于全身应激功能低下或伴有休克现象的患者。常用药物有地塞米松和氢化考的松。但由于地塞米松可裂纯引起血糖增高和消化道出血，所以，对脑血管病合并糖尿病者，也应慎用。1]