对铅球最后用力阶段支撑腿（以左侧为例）专项力量训练手段的比较研究

论文摘要

铅球运动作为一项古老的运动项目,历史悠久,它是一项集技术、力量、爆发力、速度为一体的田径运动项目。完整的铅球技术包括预备动作、滑步动作、最后用力动作和结束动作。其中最后用力动作是一个比较复杂的运动过程,身体许多部位同时进行运动。最后用力阶段是投掷的主要阶段,大多数项目最后用力给器械的加速水平能够达到器械出手速度的70%-85%。铅球项目属于速度力量型项目。力量是铅球运动员最重要的素质之一,而专项力量在整个力量训练中是最重要的力量。在优秀铅球运动员的力量训练中,专项力量始终处于最重要的位置。本文将通过查阅各种文献资料和多个相关实验,对中国海洋大学铅球高水平运动员最后用力左侧支撑腿训练手段进行研究,并采用表面肌电技术对推铅球最后用力左侧支撑腿动作和常用专项力量训练方法以及专项力量训练器进行肌肉肌电分析,总结背向滑步推铅球最后用力左侧支撑腿动作的肌肉动员特征。实验结果显示:相比常用的力量训练方法—肩负杠铃杆体转和手持杠铃片侧摆转体,采用专项力量训练器进行训练时,各肌肉的积分肌电值都有了明显的增加,其参与工作的用力顺序、主动用力方向都与铅球左侧支撑动作的相关技术参数更相近。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 研究目的
• 2 文献综述
• 2.1 铅球最后用力过程中左腿技术分析
• 2.1.1 铅球运动最后用力过程中左腿工作的特点
• 2.1.2 铅球运动最后用力过程中左右脚落地的位置
• 2.1.3 铅球运动最后用力过程中左右脚落地的时间差
• 2.2 铅球技术的力量训练方法
• 2.2.1 力量训练的研究
• 2.2.2 专项力量训练的研究
• 2.2.3 铅球力量训练方法的研究
• 2.2.4 铅球最后用力左侧支撑阶段专项力量训练手段的研究
• 2.3 表面肌电仪在体育科研领域中的应用
• 3 实验对象和方法
• 3.1 实验对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 专家访谈法
• 3.2.3 实验法
• 3.2.3.1 专项力量训练器的简介
• 3.2.3.2 实验方案
• 3.2.3.3 实验过程
• 3.2.4 数理统计法
• 4 实验结果
• 4.1 完整技术最后用力左侧支撑阶段各肌肉的肌电特征
• 4.2 肩负杠铃杠体转训练手段下各肌肉的肌电特征
• 4.3 手持杠铃片侧摆转体训练方法下各肌肉的肌电特征
• 4.4 采用专项力量训练器下各肌肉的肌电特征
• 4.5 专项力量训练器的训练效果分析
• 5 实验结果分析
• 6 结论与建议
• 参考文献
• 致谢
• 个人简历
• 发表的学术论文