谷尧日（西藏昌都市丁青县中学西藏昌都855700）
摘要：学生的学习状态存在很大的差异性，它与学生的学习成绩存在正相关性。部分学生在学习时，没有发现调整学习状态的重要性，这导致他们在学习时，经常处于不良的学习状态，从而花费了大量的学习时间，却没有取得良好的学习效果。现对学生学习状态及其调整策略进行了研究。
关键词：学习状态；学习策略；学习
中图分类号：G623.24文献标识码：A文章编号：ISSN1001-2982（2019）09-121-01
学生的学习状态可以体现出学生的内在学习心理上，比如它呈现出学生的注意状态、情绪状态、认知状态、思维状态；它反映在学生的学习行为上，比如学生的学习态度是不是很积极、是不是具有学习主动性等。
一、学生学习状态的重要性
学生的学习状态具有以下四个特点：第一，短暂性和相对稳定性。学生的学习状态的稳定性可能为几分钟，也可能是一节课的时间，也可能是更久。在一段时间内，学生的学习状态是较为稳定的。第二，情境性和变化性的特点，学生学习状态虽然受内在因素的影响，但是却也受外在环境的影响，比如当学生发现当下学习的知识非常有趣时，他们便会考虑调整学习状态，积极的学习；反之，学生便会改变学习状态，不愿意学习知识。第三，共同性和差异性，学生的学习状态起伏既有一定的共性，也有一定的差异性，比如当学生觉得知识具象化，自己能够理解时，绝大多数的学生都会有着较好的状态；然而如果现在让知识变得抽象化，学生不易理解这些知识时，有一部分的学生学习状态迅速会发生改变，他们不再愿意积极的学习知识，然而也有一部分的学生会坚持学习，努力的理解知识，直至他们完全不能理解知识，才会改变学习状态。第四，可控性和参效性，现代心理学认为，学生的学习状态是可以通过优化教学策略，及给予学生训练来调整的，只要教师能够让学生了解学习的意义，并且发现知识的乐趣，学生便能在一段时间内维持较好的学习状态。
二、学生学习状态的现状
当前学生的学习状态存在很大的差异性，它与学生的学习成绩存在正相关性。一般来说，学习成绩好的学习，学习状态具有以下的特点：第一，学习状态良好的时间较长。学习成绩较好的学生，能够在较长的时间内，集中注意力，主动的学习。第二，学习协同性较好，学习成绩较好的学生不仅学习主动性强，而且他们具有自我监控的能力，当他们发现自己的学习状态不佳时，会通过调节的方式，来让自己具备较好的学习状态，提高学习的效率。第三，进入良好的学习状态时间快。当学习成绩较好的学生发现自己的学习状态不佳时，会通过调整作息时间，或者改变学习的方法来调整学习策略，一旦制订出良好的学习策略后，他们很快就能进入良好的学习状态。第四，学习意识浓厚。学习成绩良好的学生很清楚自己的学习目标，并且具有学习的计划，当他们发现学习状态不好，没有达到预期的学习目标时，便能迅速的自我反馈，自我调节。反之，成绩较差的学生则不具有学习状态调整的能力。很多学生成绩不佳的学生经常处于“无效”的学习状态，即他们注意力不集中，也不清楚自己的学习目标、从不自我监控、也不接受学习的反馈。他们的单位学习时间内，几乎没有进入过良好的学习状态。
三、学生学习状态的调整
（一）引导学生明晰学习目标
教师在引导学生学习时，要引导学生明晰一个学习的目标。学生制订的学习目标必须是具象化的，并且可以量化学习成果的。比如以教师引导学生学习一个知识概念为例。教师要引导学生以此为学习目标。学生可以从理论学习成果、习题反馈来了解自己是不是达到了自己的学习目标。当学生发现，自己在单位时间内，能够掌握一个既定的学习目标时，内心便会产生学习成就感，便会激发学习的兴趣、信心等，从而会出现良好的学习状态。反之，如果学生的学习目标便是模糊的，，那么学生便难以找到学习知识的意义，从而难以进入良好的学习状态。
（二）引导学生优化学习环境
教师要让学生在学习时，主动的优化学习的环境。这是一种从优化外部学习环境着手，让学生内心受到影响的一种调整学习状态的策略。比如有一些学生喜欢去学校图书馆学习。这是因为学生发现当自己周围的人都在努力的学习时，自己也会受到影响，变得很想学习。所以他们会主动选择去图书馆学习。这便是优化学习环境的一种方法。学生在学习以前，还可以先整理好自己的课本、习题簿等，把学习任务分类处理，给予自己学习仪式感，这也是一种优化学习环境的方法。学生和学生之间存在差异性，于是没有一套统一的优化学习环境的方法，教师要引导学生主动的观察，自己在哪种环境下容易迅速进入学习状态，然后尽可能的让自己在这种良好的学习环境中学习。
（三）引导学生优化学习策略
学生是不是具有好的学习策略，与学生的学习状态有密切的关系。比如有些学生的具象化思维能力比较强，他们擅长应用看视频、看图片的方法获得知识，然后把具象化的知识与抽象化的理论结合起来。还有一部分学生表示，他们很难直接通过阅读抽象的文字来理解文字的意思，他们喜欢听别人讲知识，只要别人愿意认真的把知识讲给他们听，他们就能迅速的理解知识，那么这一类的学生，便适合应用团队合作的方法学习。还有一类学生，他们习惯研究课题，通过自由的研究来发掘知识。教师要引导学生在学习中发现自己的学习特长，找到适合自己的学习策略。
（四）引导学生培养学习习惯
教师要引导学生接受学习的反馈，然后调整学习节奏。比如学生要发现自己现在的学习状态如何，能不能在单位时间内保持高效的学习状态、是否有积极主动的学习。如果发现自己的学习状态不佳，便要思考，是否产生了学习疲累感。如果学生发现已经较长时间保持了良好的学习状态，此时精神、体力透支过多，便要去进行短暂的娱乐，在让自己心情愉悦以后，再次进入良好的学习状态。如果学生的学习时间并不长，然而学习状态不佳，便要考虑更改学习环境或调整学习策略，直至自己可以进入良好的学习状态。教师引导学生应用反馈的方法来调整学习节奏，是为了引导学生养成良好的学习习惯，让学生只要进行学习时，就要让自己进入良好的学习状态，而不能在学习时存在“无效”学习的状态。
四、总结
部分学生在学习时，没有发现调整学习状态的重要性，这导致他们在学习时，经常处于不良的学习状态，从而花费了大量的学习时间，却没有取得良好的学习效果。教师要引导学生了解在学习中调整学习状态的重要性，并掌握调整学习状态的方法。
参考文献
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[2]张翼星.为何出现大学生学习的“四多四少”现象[J].中国大学教学,2011(06).