心智觉知训练对初中生抑郁情绪的干预

论文摘要

心智觉知（mindfulness）,是指人们对当下自己的想法、情绪或周围的情境,持以开放、接受的态度。二十世纪七十年代,心智觉知的心理学理论由美国的kabat-zinn教授在东方佛教冥想的基础上创立。经过三十多年的发展和实证研究,证明这种方法对于一些身心疾病具有很好的治疗和缓解的作用,尤其是对于负性情绪的干预方面更是有着很好的效果。本文综述了心智觉知在抑郁情绪干预方面最新的理论与实证研究,并探讨了心智觉知起作用的心理机制和生理机制。在对长春市某中学有抑郁情绪困扰的初中生进行心智觉知干预的实证过程中得出了以下结论:1.心智觉知的方法对于初中生的抑郁情绪干预确实起到了一定的作用,在干预结束后学生们抑郁情绪都有所改善。2.经过本研究证明,由原来八周的练习时间变为六周后,心智觉知的练习仍能够起到改善抑郁情绪的作用。3.心智觉知的方法在应用到初中生过程中要加以改善和调整以适合这个阶段学生情绪的特点。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 1. 引言
• 1.1 心智觉知的概念
• 1.2 心智觉知的机制
• 1.2.1 心理机制
• 1.2.2 生理机制
• 1.3 心智觉知与情绪的关系
• 1.4 心智觉知对青少年行为与情绪的影响
• 1.5 问题的提出
• 2. 研究的过程与方法
• 2.1 训练的准备
• 2.2 训练的场地
• 2.3 研究工具及被试的筛选
• 2.3.1 研究工具
• 2.3.2 被试的筛选
• 2.4 实施干预方案
• 2.5 被试的主观报告
• 2.6 测试成绩分析
• 3. 研究结果讨论
• 3.1 心智觉知的训练时间具有较好的灵活性
• 3.2 心智觉知对中学生抑郁情绪的干预具有可行性
• 3.3 使用该方法的建议
• 3.3.1 对训练时间的建议
• 3.3.2 增强被试对心智觉知的理念的理解
• 3.3.3 把心智觉知作为一种兴趣小组活动开展起来
• 3.3.4 把心智觉知应用到日常生活中
• 3.3.5 学校、老师、家长的辅助作用
• 3.3.6 在学校常规的教学中加入心智觉知的训练
• 4. 结论
• 参考文献
• 附录一
• 附录二
• 附录三
• 附录四
• 后记