健身气功·五禽戏对60-69岁老年人心血管和呼吸机能的影响

论文摘要

运动健身实践活动证实健身气功·五禽戏能提高人体的健康水平,但其中的生理机制有待进一步被证实,中国的传统健身方法才能被更多的国家接受,健身效果才能发挥积极的作用。本文以观察心血管和呼吸功能为重点,探讨健身气功·五禽戏健身作用的生理机制。目的:通过60-69岁老年人群练习健身气功·五禽戏前、后各组对心血管和呼吸系统机能指标影响的纵向研究和各组之间横向对比研究,探讨健身气功·五禽戏对中老年人群心血管和呼吸机能的影响,比较60-64岁和65-69岁老年人锻炼后指标变化是否存在差异,为老年人科学健身提供参考依据。方法:选取济南市名士豪庭、华洋名院社区211名60-69岁老年人作为受试者,将其随机分为实验组和对照组,实验组共111人,其中60-64岁57人,65-69岁54人;对照组100人,其中60-64岁53人,65-69岁47人;实验组进行为期12周的健身气功·五禽戏锻炼,每周5次,每次60分钟左右,强度控制在最大心率的60%,对照组维持正常的生活。在实验前后的指标各测试一次,测试指标包括:心率、血压、坐站实验指数、血脂、血糖、呼吸机能的指标。结果:1.实验组60-64岁组经过12周的五禽戏锻炼,和锻炼前比较比较:舒张压、血糖、血脂指标、最大通气量（MVV）差异具有显著性（P<0.05）,高密度脂蛋白（HDL）、最大通气量（MVV）均值升高,其余指标均值下降;坐站实验恢复期即刻10秒心率差异无显著性;收缩压、坐站实验恢复期2分30秒、3分30秒、4分30秒心率、坐站指数、时间肺活量（FVC）、第一秒的时间肺活量（FEC）、肺活量（VC）差异具有呈高度显著性（P<0.01）,坐站指数、FVC、FEC、VC均值明显升高,其余均值下降。2.实验组65-69岁经过12周的五禽戏锻炼,和锻炼前比较比较:舒张压、坐站实验恢复期即刻10秒、3分30秒、4分30秒心率、血糖、血脂指标、FVC、FEC、MVV差异均呈显著性（P<0.05）,其中HDL、FVC、FEC、MVV均值升高,其余指标均值下降;收缩压、坐站实验恢复期第2分钟心率、坐站指数、VC差异具有高度显著性（P<0.01）,坐站指数、VC均值升高,其余均值下降。3.实验组60-64岁与对照组比较,锻炼后坐站实验指数差异具有高度显著性（P<0.01）,均值升高;其余指标差异具有显著性（P<0.05）,其中HDL、FVC、FEC、VC、MVV均值升高,其余均值下降。4.实验组65-69岁与对照组比较,锻炼后,坐站实验恢复期即刻10秒和2分30秒心率、坐站指数差异具有高度显著性（P<0.01）,其中坐站指数均值升高,其余指标均值降低,TG、FVC、FEC差异没有显著性,其余差异有显著性（P<0.05）,其中MVV、VC均值升高,其余指标均值下降。5.对照组两个组实验前后各项指标没有显著性变化。6.实验组60-64岁呼吸机能的改善效果较明显,实验组65-69岁心血管机能的改善效果较为明显。结论:1.12周的健身气功·五禽戏锻炼对提高老年人心血管和呼吸机能具有积极影响,并能增强人体其他脏腑功能、加强机体抗衰老能力,此功法是老年人首选的传统养生、强身健体的运动项目。2.五禽戏锻炼对60-64岁组和65-69岁组的心血管和呼吸机能的影响,对于不同的系统有不同的影响效果。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 1.1 问题的提出
• 1.2 文献综述
• 1.2.1 我国老年健身运动的现状与发展
• 1.2.2 关于心血管和呼吸机能
• 1.2.2.1 老年人心血管和呼吸机能的特点
• 1.2.2.2 运动对心血管机能的影响研究
• 1.2.2.3 运动对对呼吸机能的影响研究
• 1.2.2.4 评价心血管和呼吸机能（心肺功能）指标及方法
• 1.2.3 健身气功·五禽戏综述概况
• 1.2.3.1 五禽戏的发展和演变
• 1.2.3.2 健身气功·五禽戏功法特点
• 1.2.3.3 健身气功·五禽戏锻炼时注意事项
• 1.2.3.4 健身气功·五禽戏的研究现状
• 1.2.3.5 健身气功·五禽戏现代研究的若干问题
• 1.3 研究的目的和意义
• 1.4 研究的创新点
• 2 研究对象和方法
• 2.1 研究对象
• 2.1.1 研究对象的筛选
• 2.1.2 研究对象的分组
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 文献资料法
• 2.2.2 专家访谈法
• 2.2.3 实验法
• 2.2.3.1 实验设计
• 2.2.3.2 指标测试
• 2.2.4 问卷调查法
• 2.2.5 数理统计法
• 3 研究结果
• 3.1 受试者心血管指标的变化结果
• 3.1.1 受试者动脉血压的变化结果
• 3.1.1.1 受试者收缩压、舒张压变化结果
• 3.1.1.2 实验组的两个组锻炼前后血压指标前后差值结果
• 3.1.2 受试者心肺功能相关指标的变化结果
• 3.1.2.1 受试者安静心率的变化结果
• 3.1.2.2 受试者坐站实验指标的变化结果
• 3.1.2.3 实验组两个组锻炼前后坐站实验指标前后差值结果
• 3.1.3 受试者血糖、血脂指标的变化结果
• 3.1.3.1 受试者血糖、血脂的变化结果
• 3.1.3.2 两个年龄段的实验组锻炼前后血糖、血脂指标前后差值结果
• 3.2 受试者呼吸机能指标的变化结果
• 3.2.1 受试者呼吸机能指标的变化结果
• 3.2.2 实验组两个组锻炼前后呼吸机能指标前后差值结果
• 4 讨论与分析
• 4.1. 12周健身气功·五禽戏锻炼对老年人心血管机能能力的影响
• 4.1.1 12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人血压的影响
• 4.1.2 12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人安静心率的影响
• 4.1.3 12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人坐站实验能力的影响
• 4.1.4 12 周健身气功·五禽戏锻炼对老年人血糖、血脂的影响
• 4.2 健身气功·五禽戏锻炼对老年人呼吸机能能力的影响
• 4.3 健身气功·五禽戏对脏腑功能作用的中医学分析
• 5 结论和建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 参考文献
• 致谢