健身房运动环境的研究与分析

论文摘要

研究目的:健身必须依赖于环境,良好的健身运动环境是科学健身的内涵之一。诸多因素可以影响健身的环境,其中空气质量是主要影响因素之一。本研究试图通过对健身房空气质量的检测,分析健身房环境的影响因素,并探讨健身房环境变化对人体健康的影响与运动健身的关系,从而为指导大众科学健身选择有利的环境提供理论依据。研究方法:本文采用了文献法、专家访谈法、问卷调查法、实验法、数据统计法等多种研究方法。指标测试:1、空气质量的检测项目:温度、湿度、风速、二氧化碳、可吸入颗粒物、空气细菌总数。检测健身馆内的三个健身房:动感单车房、有氧健身房及跑步机房。2、生理指标测试:选取上海体育学院大学男生12名作为受试者参加健身房锻炼,平均年龄23岁,测试项目:心率、血氧饱和度、主观用力感觉等级评价表。3、心理学指标测试:采用简式POMS量表。测试时间:2011年1月-2月。研究结果:健身房温度、相对湿度、风速、二氧化碳浓度、可吸入颗粒物随着运动时间的延长有所变化,这些指标的变化均无显著性差异（p>0.05）;动感单车房温度增加最为明显,上升6℃,空气细菌总数上升明显达15.5倍;跑步机房相对湿度增加幅度最快,上升20%;动感单车房二氧化碳浓度起始为0.084%,随着运动时间的延长呈上升趋势,最高峰为0.4%,二氧化碳浓度与心率呈正相关P=0.0274,二氧化碳浓度与血氧饱和度呈负相关P=0.0088;运动中平均心率高组和平均心率低组的心境疲劳分量表得分具有显著性差异（P<0.05）。结论:1、室内健身房的环境指标二氧化碳浓度在运动过程中超标,有氧健身房使用前后湿度低于标准值,表明室内健身房存在问题,长期在这样的环境中运动对人体健康会造成影响。2、健身房室内温度、湿度、二氧化碳浓度、空气细菌总数,随运动时间的延长呈上升趋势;二氧化碳浓度与心率呈正相关,与血氧饱和度呈负相关。3、室内动感单车的运动心率范围在最大心率的60%-80%之间,RPE等级在12-15之间,表明动感单车强度在有氧运动处方有效范围,从而可以达到改善心肺功能,消耗能量,减脂的目的。4、运动中平均心率高组与平均心率低组的心境疲劳分量表得分有显著差异,紧张、愤怒、疲劳、慌乱、精力、自尊分量表得分及TMD总分,心率高组高于心率低组,抑郁分量表得分心率高组与心率低组相同,表明健身锻炼会对心境状态产生一定的影响。建议:1、选择适宜的锻炼场地。在无污染、空气清新、清洁的地方进行运动健身,尽量避免选择工业园区附近、车辆拥挤的马路边及市中心人群集中地进行健身,最好选择绿化程度较好的公园、林地作为健身场地。2、室内健身环境必须使健身人群感受到生理上、精神上的舒服感,室内温度在16-24℃,相对湿度在40-80%较为适宜;为保证室内健身房空气新鲜清洁,还应安装空气净化设备或经常性开窗通风。3、关注室内外空气质量、大气的监测报告及评定,避免选择空气污染严重的时段进行健身运动。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 环境相关概念
• 2.1.1 环境
• 2.1.2 健身环境
• 2.2 国内外室内环境研究现状
• 2.3 室内外空气污染对人体健康的影响
• 2.3.1 室外空气污染
• 2.3.2 室外空气污染物及其对人体健康的影响
• 2.3.3 室内空气污染
• 2.3.4 室内空气污染物及其对人体健康的影响
• 2.4 环境因素对人体运动的影响
• 2.4.1 温度的影响
• 2.4.2 湿度的影响
• 2.4.3 低氧的影响
• 2.4.4 空气负离子浓度的影响
• 2.4.5 气流的影响
• 2.4.6 光的影响
• 2.4.7 声音的影响
• 3 实验研究
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 专家访谈法
• 3.2.3 问卷调查法
• 3.2.4 实验测试法
• 3.3 数据处理
• 4 结果与分析
• 4.1 健身房空气质量检测
• 4.1.1 动感单车房、有氧健身房、跑步机房空气质量
• 4.1.2 温度
• 4.1.3 湿度
• 4.1.4 风速
• 4.1.5 可吸入颗粒物
• 4.1.6 二氧化碳浓度
• 4.1.7 空气细菌总数
• 4.2 动感单车房环境与运动的关系
• 4.2.1 动感单车房的环境变化
• 4.2.2 环境与心率的关系
• 4.2.3 环境与血氧饱和度的关系
• 4.3 动感单车的运动量
• 4.4 动感单车运动对心境的影响
• 4.4.1 心境状态
• 4.4.2 动感单车不同心率组的比较
• 4.4.3 心境各维度剖面图比较
• 5 讨论
• 5.1 健身房的环境
• 5.1.1 健身房的空气质量
• 5.1.2 运动与温度、相对湿度
• 5.1.3 运动与风速
• 5.1.4 运动与可吸入颗粒物
• 5.1.5 运动与细菌总数
• 5.2 动感单车房二氧化碳浓度与心率的关系
• 5.3 动感单车房二氧化碳浓度与血氧饱和度的关系
• 5.4 动感单车的运动量
• 5.5 动感单车对心境的影响
• 6 结论与建议
• 6.1 结论
• 6.2 建议
• 致谢
• 参考文献
• 附录