河北省游泳运动员竞技提高阶段训练特征分析

论文摘要

河北省青少年游泳运动员在全国年龄组比赛中屡屡夺金，并多次打破全国年龄组游泳纪录。而成年游泳运动员近年来在全运会上的成绩却不断下滑，更少能在国际大赛上争金夺银的河北籍游泳运动员了。近四届河北省省运会冠军中仅有10%左右能进入全国比赛前八名，而有35%左右的省运会冠军无法进入专业队。这一现象值得我们对河北省游泳运动员的基础训练以及竞技提高阶段的训练进行反思。本研究以河北省游泳队45名在役运动员竞技提高阶段训练特征为研究对象，运用文献资料、专家访谈、实地调查、问卷调查、个案研究、数理统计等方法对河北省游泳运动员的年龄特征、进队时的竞技能力状态、竞技提高阶段的周期划分、训练目标设置、训练负荷、训练方法与手段、参赛特点等方面展开研究，得出以下结论：1、河北省游泳运动员初学游泳平均年龄7岁左右，男女之间没有显著的差异。运动员从8岁左右开始接受业余训练，女运动员经过4-5年的训练，男运动员经过6-7年的业余训练，女子运动员在11-13岁之间，男子运动员在13-14岁之间进入省游泳队。男子进入专业队的最大年龄、最小年龄、平均年龄都要比女子大2-3岁。从25名运动员进入专业队达标的年限来看，女运动员平均在3年，男运动员平均在4年的年限。2、河北省游泳运动员进队时68%的运动员成绩在一级至健将之间，11%达到健将，还有21%的运动员没有达到一级运动员水平，在全国各省市运动员进队情况来看，河北省业余游泳运动员进入专业队时的水平较低。3、河北省游泳队运动员进队时运动员的体能来看，河北省游泳运动员具有肩宽髋窄、指间距超过身高、手臂长、上臂较粗壮、下肢较细、手脚宽大的形态特征，但运动员的身高不高，与游泳项目运动员身材高大化发展趋势有差距。运动员在各项素质，如力量、柔韧等方面差异较大，反映出河北省业余游泳训练中身体素质的全面发展落实力度不足。4、从河北省游泳队现役运动员技术上来看，河北省游泳队在蝶泳、蛙泳、自由泳泳姿上均有技术较为理想的运动员，但仰泳项目上还存在着一定的差距；其次，大部分运动员的转身技术还较为薄弱，训练中未能对运动员建立转身是为了获得更好初速度的理念。5、河北省游泳教练员通常将运动员竞技能力提高划分为：适应训练阶段（3-6个月）、整体提高阶段（6-18个月）、专项发展阶段（6-12个月）。适应阶段其主要任务是适应专业队作息时间及管理方式、和教练员建立良好的沟通方式、迅速提高训练负荷；整体提高阶段主要任务是提高运动员对于大负荷训练的适应能力、培养运动员对技术的理解能力、树立竞争意识；专项发展阶段的主要任务是提高运动训练负荷强度、运动员养成拼搏精神、发展运动员的专项素质。6、河北省游泳队各阶段训练量变化特征为从业余训练阶段到进入专业队的适应阶段训练量阶梯式跨越发展，然后在较大负荷区域波浪式变化。从业余游泳训练到进入专业队训练，无论从周训练的课次、周训练时间、周训练量都会在3-6月中完成一个量的飞跃。7、河北省游泳运动员业余训练阶段负荷强度以EN1、EN2和SP3为主要，即以中低强度有氧代谢、中高强度有氧代谢和短冲训练为主，有助于打好有氧耐力基础和培养运动员的速度感。适应阶段主要的训练负荷强度保持在EN2，但稍微加大了SP1、SP3的比例，即在保持中高强度有氧代谢为主的训练下，加强耐乳酸强度代谢的训练，增强运动员身体耐乳酸能力。整体提高阶段以及专项发展阶段，训练负荷强度的安排兼顾各个强度等级，在发展中高强度有氧代谢能力的同时，加强机体无氧环境下耐乳酸能力以及磷酸原代谢能力，随着运动员训练水平的提高，有氧代谢的强度逐渐提高，训练负荷越来越接近专项化。8、河北省游泳队运动员参赛数量不多，大部分运动员在业余训练阶段参赛次数为每年2次左右，进入专业队后运动员的参赛次数与参赛项目有所提高到每年3-4次。75%左右的教练员认为应该增加运动员的参赛次数，仅25%左右的教练员认为运动员的参赛次数比较合适。

论文目录

• 摘要
• Abstract
• 目录
• 1 前言
• 1.1 选题依据
• 1.2 研究现状
• 1.2.1 游泳运动员多年训练的阶段划分
• 1.2.2 游泳运动员基础训练阶段训练特征的研究
• 1.2.3 游泳运动员竞技提高阶段训练特征的研究
• 1.3 研究目的与意义
• 1.3.1 研究目的
• 1.3.2 研究意义
• 2 研究对象与研究方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 文献研究法
• 2.2.2 专家访谈
• 2.2.3 实地调查法
• 2.2.4 个案分析法
• 2.2.5 数理统计法
• 2.3 研究技术路线图
• 3 结果与分析
• 3.1 河北省游泳运动员基本情况分析
• 3.1.1 年龄特征
• 3.1.2 进队时运动员竞技能力特征
• 3.2 河北省游泳运动员竞技提高阶段训练分析
• 3.2.1 周期划分
• 3.2.2 各阶段训练目标的特征
• 3.2.3 训练负荷特点
• 3.2.4 训练方法与手段特点
• 3.2.5 竞赛安排特点
• 4 结论与建议
• 4.1 结论
• 4.2 建议
• 参考文献
• 附录
• 一、教练员、专家访谈提纲
• 二、河北省游泳运动员技术评价表
• 三、运动员调查问卷
• 致谢