核心稳定性训练对艺术体操运动员动态平衡及躯干肌力的影响

论文摘要

核心稳定性训练在高水平运动队的应用已经越来越广泛,并得到了广大教练和运动员的认可,但目前关于核心稳定性训练对高水平运动员影响的相关研究并不多见。本研究目的是探讨核心稳定性训练对优秀艺术体操运动员动态平衡能力和躯干肌群肌力功能的影响,分析核心稳定性训练在运动技能提高以及运动损伤预防中的作用。并对艺术体操队核心稳定性训练方案进行系统地讨论,以期通过研究,为今后核心稳定性训练在高水平运动队的进一步应用提供参考。本文以12名国家艺术体操项目运动员为研究对象。团体项目运动员为实验组,个体项目运动员为对照组。在日常训练的基础上,实验组增加24周系统的核心稳定性训练,每周两次,每次15分钟。对照组保持正常训练。在开始实验前一周和结束实验后一周内分别给12名艺术体操运动员进行左足动态平衡能力测试和躯干等速肌力测试。测试结果用SPSS13.0系统进行统计学处理。研究结果:1,核心稳定性训练能够显著提高优秀艺术体操运动员左足动态平衡能力。实验组整体平衡指数和前后平衡指数得到显著性下降(P＜0.05)。左右平衡指数有下降趋势,但无统计学差异。2,核心稳定性训练可以显著增强优秀艺术体操运动员躯干伸肌的功能。实验组躯干伸肌的峰力矩、单位体重峰力矩、总功、平均功率均有明显提高(P＜0.05)。躯干屈肌各指标的提高率普遍高于对照组,但无显著性变化。3,核心稳定性训练可以明显改善优秀艺术体操运动员躯干稳定性功能。实验组的躯干屈伸力矩比得到显著性降低(P＜0.05),屈伸肌力都得到提高。研究结论:核心稳定性训练可以提高运动员单足的动态平衡能力,增强躯干屈伸肌群机能,改善躯干稳定性。本研究中的核心稳定性训练方案的制定是科学有效的,核心稳定性训练是一种能够预防运动损伤的现代体能训练方法。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 动态平衡能力的概述
• 2.1.1 动态平衡的机制
• 2.1.2 艺术体操动态平衡特点
• 2.1.3 平衡能力与运动损伤的关系
• 2.1.4 动态平衡测试的最新进展
• 2.2 艺术体操躯干肌力与损伤的概述
• 2.2.1 艺术体操躯干损伤的特征
• 2.2.2 躯干肌力与躯干损伤的关系
• 2.2.3 等速测试在躯干肌力评定中的应用
• 2.3 核心稳定性训练概述
• 2.3.1 核心肌群概述
• 2.3.2 核心稳定性概述
• 2.3.3 核心肌群对核心稳定性的影响
• 2.3.4 核心稳定性训练的概述
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 问卷调查法
• 3.2.2 实验法
• 3.3 实验流程图
• 3.4 制定核心稳定性训练方案
• 3.5 数据处理
• 4 研究结果
• 4.1 研究对象基本情况
• 4.2 核心稳定性训练对左腿动态平衡能力的影响
• 4.2.1 训练前实验组和对照组左腿动态平衡能力的比较
• 4.2.2 训练前后实验组左腿动态平衡能力的变化
• 4.2.3 训练前后对照组左腿动态平衡能力的变化
• 4.3 核心稳定性训练对躯干屈伸肌群肌力功能的影响
• 4.3.1 训练前实验组和对照组躯干屈伸肌群肌力功能的比较
• 4.3.2 训练前后实验组躯干屈伸肌群肌力功能的变化
• 4.3.3 训练前后对照组躯干屈伸肌群肌力功能的变化
• 4.4 核心稳定性训练对躯干稳定性的影响
• 4.4.1 训练前实验组和对照组躯干屈伸肌力矩比的比较
• 4.4.2 训练前后实验组躯干屈伸肌力矩比的变化
• 4.4.3 训练前后对照组躯干屈伸肌力矩比的变化
• 5 分析与讨论
• 5.1 核心稳定性训练对整体平衡指数的影响
• 5.2 核心稳定性训练对前后平衡指数和左右平衡指数的影响
• 5.3 核心稳定性训练对躯干屈伸肌群肌力功能的影响
• 5.3.1 关于躯干等速肌力测试中角速度设定的分析
• 5.3.2 对躯干屈伸肌群肌力功能的影响
• 5.4 核心稳定性训练对躯干稳定性的影响
• 5.5 对核心稳定性训练方案的分析
• 5.5.1 关于实验组与对照组训练方法的分析
• 5.5.2 关于核心稳定性训练方案的分析
• 5.6 核心稳定性训练与运动损伤预防
• 6 结论与建议
• 6.1 结论
• 6.2 建议
• 7 致谢
• 8 参考文献
• 9 附录
• 附录A:
• 附录B:
• 10 个人简历 在读期间发表的学术论文与科研成果