对我国优秀青年女篮力量训练的现状与影响因素的研究

论文摘要

随着我国女子篮球运动的不断发展,当今女篮比赛的攻防对抗更激烈,转换速度更快,比赛强度更大。因此,加强体能训练已经成为各运动队的主要训练任务,力量训练作为体能训练中非常重要的部分,也是直接关系到运动员在比赛中技战术水平发挥的重要因素。而青少年篮球运动员正处在身体素质发展的高峰期,同时也是力量素质增长最快的敏感期,错过这个阶段就会使力量素质的发展受到巨大的影响,最终成为无法弥补的遗憾。目前,我国青年女篮运动员的选材条件都优于从前,青年运动员的身高、体重、体能基础都非常好,因此在专业基础奠定阶段技、战术素养形成的时期打好坚实的体能基础,特别是发展篮球专项力量素质也是至关重要的。本研究对当前我国青年女篮力量训练的现状进行分析,试图找出影响青年女篮力量训练发展的一些主要因素,为培养更全面、更优秀、更多、更好的后备人材以及为其他相关性的研究提供一些依据。本文主要运用了文献资料法、问卷调查法、逻辑分析法和数理统计法等综合研究方法,对2007年我国青年女篮联赛前八名运动队的力量训练的计划制定、实施、效果等方面进行全面的调查,并对影响力量训练的因素进行分析研究。为提高我国女子篮球力量训练的科学化程度,全面发展运动员的力量素质,提供科学的理论依据。本研究的主要结果:1目前我国青年女篮教练员在运动员的力量训练上比较重视,但对力量训练的长远规划不足;在力量训练的安排比重上稍有差异,但不大;大多数运动队每周训练3次;每次在1.5-2.5小时之间;力量训练主要以单独训练课为主;在训练的方式、方法上,除了主要以杠铃练习为主,对于综合力量练习器的应用已比较广泛。2青年女篮运动员2006-2007年冬训前后的力量训练结果显示:通过冬训阶段的系统性力量训练,运动员在力量素质上都有提高。数据分析显示运动员通过06-07年冬训的力量训练在深蹲、半蹲、卧推和挺举四个项目的成绩上有显著性提高,但个别运动员的力量起点太低。3影响我国青年女篮运动员力量训练计划与任务制定的主要因素为:体制因素、力量训练的科学性不足因素等;影响我国青年女篮运动员力量训练实施的主要因素为:运动员伤病、训练水平不等、练习项目模式化、单一化等因素;影响我国青年女篮运动员力量训练效果的主要因素为遗传、年龄、练习负荷安排不当等因素。

论文目录

• 摘要
• ABSTRACT
• 1 前言
• 2 文献综述
• 2.1 关于力量素质定义的研究
• 2.2 关于力量素质训练意义的研究
• 2.3 关于力量素质训练方法的研究
• 2.4 关于力量素质训练中存在问题的研究
• 2.5 小结
• 2.6 研究目的与任务
• 2.6.1 研究的目的
• 2.6.2 研究的任务
• 2.7 研究的意义
• 3 研究对象与方法
• 3.1 研究对象
• 3.2 研究方法
• 3.2.1 文献资料法
• 3.2.2 问卷调查法
• 3.2.2.1 问卷发放
• 3.2.2.2 问卷效度检验
• 3.2.3 逻辑分析法
• 3.2.4 数理统计法
• 4 分析与讨论
• 4.1 对青少年女子篮球运动员的力量素质训练特点的研究
• 4.1.1 篮球力量素质的基本特征与青年女篮力量训练的关系
• 4.1.1.1 篮球专项的动作结构特征与青年女篮力量训练的关系
• 4.1.1.2 篮球专项的生物力学特性与青年女篮力量训练的关系
• 4.1.2 青少年女子运动员的生理特点及力量增长特点
• 4.1.2.1 青少年女子运动员的生理特点
• 4.1.2.2 青少年女子运动员的力量增长特点
• 4.1.3 篮球运动员运动损伤的恢复与力量训练的关系
• 4.1.4 青年女篮专项力量素质要求
• 4.1.4.1 青年女篮运动员专项所需力量素质
• 4.1.4.2 篮球专项力量的协调一致性
• 4.2 当前我国青年女篮力量训练的现状
• 4.2.1 青年女篮力量训练的分工情况
• 4.2.2 青年女篮力量训练计划制定情况
• 4.2.2.1 青年女篮多年度力量训练计划制定情况
• 4.2.2.2 青年女篮年度力量训练计划制定情况
• 4.2.2.3 青年女篮阶段力量训练计划制定情况
• 4.2.2.4 青年女篮周及课力量训练计划制定情况
• 4.2.3 青年女篮力量训练课的安排情况
• 4.2.3.1 青年女篮周力量训练安排与其他主要训练项目安排的比重
• 4.2.3.2 青年女篮周力量训练课的次数
• 4.2.3.3 青年女篮力量训练课的时间长度
• 4.2.3.4 青年女篮力量训练课的时间安排
• 4.2.3.5 青年女篮力量训练的方式
• 4.2.3.6 青年女篮力量训练的方法
• 4.2.3.7 青年女篮力量训练的负荷
• 4.2.3.8 青年女篮力量训练后的恢复
• 4.2.3.9 青年女篮力量训练计划实施的反馈与调控
• 4.3 对当前青年女篮力量训练效果的分析（2006～2007年冬训）
• 4.3.1 青年女篮运动员的一般情况
• 4.3.2 青年女篮运动员伤病情况
• 4.3.3 对青年女篮力量训练效果的分析
• 4.4 影响青年女篮力量训练因素的分析
• 4.4.1 影响青年女篮力量训练计划与任务制定的因素
• 4.4.1.1 体制因素
• 4.4.1.2 力量训练科学性不足的因素
• 4.4.2 影响青年女篮力量训练实施的因素
• 4.4.2.1 伤病因素
• 4.4.2.2 运动员个体训练水平不等的因素
• 4.4.2.3 练习项目模式化、单一化的因素
• 4.4.3 影响青年女篮力量训练效果的因素
• 4.4.3.1 遗传因素
• 4.4.3.2 年龄因素
• 4.4.3.3 力量训练的负荷安排不当的因素
• 5 结论与建议
• 5.1 结论
• 5.2 建议
• 6 致谢
• 7 参考文献
• 8 附录
• 9 个人简历