优秀竞走运动员训练中心率监控的实际应用研究

论文摘要

心率作为生理指标在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷量,它也是反映体内代谢情况的一个非常灵敏的生理指标。由于其实用、简单、易测,因此在运动训练中被普遍应用。目前世界各国对运动训练过程中的心率监控极为重视,教练员不仅可以利用心率对训练过程进行全程实时监控,同时还可以利用心率对体能和伤病的恢复进行全面的监控。训练监控是教练员对训练实施控制的重要方法。在运动训练过程中,运用一定的测量指标(心率)对训练计划、训练效果和训练质量进行分析与评价并及时的对实际训练效果和预期目标之间的偏差进行调控,使训练恢复到预定的轨道上来,保证最佳训练目标的实现。心率作为生理指标在运动实践中常用来反映运动强度和生理负荷量,同时也是反映体内代谢情况的灵敏指标,由于心率是一个易变的指标,极易受许多复杂因素的影响,以至于在评价心率变化时容易产生误差,从而影响应用效果,因此在中长跑训练中科学的利用心率实施监控是十分重要的。鉴此,本文主要讨论心率监控在竞走训练中的应用,以便人们更科学地进行心率监控,设计个人的训练方案。本文运用polar团队心率表对辽宁省田径运动管理中心的竞走运动员进行心率监控研究,通过实验找出训练中的不足,为教练员提供可靠的参考数据,避免运动员因疲劳积累出现的损伤,使训练更加科学、有效。

论文目录

• 中文摘要
• Abstract
• 1 前言
• 1.1 研究背景
• 1.2 研究意义
• 1.2.1 利用心率控制训练负荷的意义
• 1.2.2 心率对运动员身体机能的意义
• 1.2.3 利用心率预防伤病的意义
• 1.3 影响运动心率的因素
• 1.3.1 运动员之间的年龄、性别差异
• 1.3.2 心理因素的影响
• 1.3.3 环境的影响
• 1.4 国内外研究状况
• 1.4.1 国外研究状况
• 1.4.2 国内关于心率的研究
• 2. 研究对象与方法
• 2.1 研究对象
• 2.2 研究方法
• 2.2.1 实验器材
• 2.2.2 测试方法
• 2.2.3 文献资料法
• 2.2.4 数理统计法
• 2.2.5 逻辑分析法
• 3 结果与分析
• 3.1 第一次间歇训练测试结果分析
• 3.2 第二次间歇训练评价
• 3.3 两次高强度训练测试结果对比分析
• 3.4 两次最大强度训练测试结果对比分析
• 4 结论与建议
• 4.1 结论
• 4.2 建议
• 参考文献
• 致谢