篮球降重心训练器材
问：篮球训练中，用到哪些器材？想去乐动体育租一些。
- 答：超大训练篮球，超重训练篮球，旋转线篮球，篮球防低头眼镜，敏捷梯等。要想提高水平必须有好的训练器材，可以去乐动体育看看。
- 答：摆几个东西绕桩上篮投篮，不需要什么器材
问：篮球怎么降低重心练控球，crossover
- 答：篮球运球练习主要是通过屈膝来降低重心，基本上属于垂直降重心，这个只是针对原地运球来说的。在实际的控球过程中，降低重心还需要身体各个部分的协调配合来进行。如果是初学者，建议多联系原地的垂直降重心练习原地运球，有一定基础的话，可以练习快速运球折返，在折返的过程中，你可以很明显的感受到降低重心运球的动作。总之篮球要付出足够的汗水才能练好。
问：篮球基本的训练方法
- 答：要时不时的和球‘亲密’一点，用指头运球，手掌我好球的方向
- 答：运球技术与球性的好坏有直接关系，也就是对球的感觉，一般运球的技术有：原地运球、胯下运球、运球体前变向，运球转身、背后运球等。运球时以手指手腕的动作为主，以手臂的力量为辅，尽量降低运球高度，加快运球速度。手指先触球后过渡到手掌，运用手腕的屈身角度，缓解球对手的惯性，延长手与球的接触时间，以便于下一个动作的衔接，为变向，运球过人做好充分准备。练习方法：先联系单手大臂运球，然后联系双手交换式拍球，熟练后结合动作进行行进间练习。另外，运球时脚下的脚步动作配合也很重要，要求脚步灵活、协调、稳健，要有对抗外力的力量。
- 答：单手对墙拍球...这需要一定的臂力，但这是对球性掌握的最快方法了。练弹跳，最好是在沙坑里做弹跳收腹，这样做还可以增强脚踝力量，减少打球扭伤
问：求篮球训练计划
- 答：按照这个网站上的训练吧 不知道你看懂看不懂
- 答：说太多不懂也记不住 最简单的就是每天把运球基本功各一百个 弹跳用美国A计划的训练方法 或者请一个私人教练也可以的
- 答：首先是弹跳，速度耐力.
- 答：首先是弹跳，脚上绑沙袋，重量自己选，蹦台阶先是1级然后下来，再跳在下。等到1级很轻松了就跳2级（50个一组）。还有臂力，大臂用臂力器（40kg的一组4个），小臂举哑铃（4公斤的一组30），以上都是5组。
问：篮球中的crossover怎么练
- 答：篮球教学：Crossover教学，实战技术一定要带着实战思维！篮球教学：Crossover教学，实战技术一定要带着实战思维！篮球教学：Crossover教学，实战技术一定要带着实战思维！
- 答：多运球，左右手换着运，培养对篮球的感觉，自然而然就会了。
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